Depressioon, mis elab elu otsima

"See on tegevus

mis teeb inimese õnnelikuks

Goethe

Me veame seda tavaliselt projektide elluviimiseks või tegevuste läbiviimiseks peame alati olema valmis või motiveeritud mingil moel ja et kui ei, siis on parem jätta see veel üheks ajaks, mil me oleme rohkem motiveeritud.

See mõte jõuab lõksu, eriti inimestele, kes on uppunud meeleolus, sest motivatsioon ilmub alles pärast pidevat aktiveerimist ja mitte vastupidi. Ma mõtlen, meede eelneb motivatsioonile.

See järeldus saadi mõni aasta tagasi, eriti 90ndatel aastatel, arvestades a Becki kognitiivse teraapia efektiivsuse uuring, mille on välja töötanud Jacobson, Dobson et al..

Kõige huvitavam oli teada, et käitumuslik aktiveerimine iseenesest oli sama efektiivne kui täielik kognitiivne ravi ja ka antidepressantravim.

Seega, sellest vaatenurgast, depressiooniga meeleolu ei peeta haiguseks, kui mitte negatiivseks olukorraks või ilma tugevdusteta või stiimuliteta, milles isik on.

Eesmärk oleks see, et inimene, tegevuse kaudu kontrollige, et on olemas lugematuid inimesi, olukordi, kohti, hetki, kogemusi jne, mis võivad uuendada elu illusiooni, õnn tagasi.

Probleem on selles depressiooniga inimene kaldub käitumishäiret vältima, see tähendab vastupidist, mida pakume. Lõpetage väljumine, täitke need ülesanded või tegevused, mis olid eelnevalt rahuldavad, et seostada ... mis ei tee midagi, vaid aitab säilitada ja suurendada kurbust ja apaatiat ning seega kinnitada oma negatiivseid mõtteid enda kohta, maailm ja tulevik, mis, nagu me teame, on värvitud tumedamaks mustaks.

Ilmselt, kui kuna ma ei tunne seda või ma ei tunne seda, siis ma hakkan elama inertsiga, vältides elamist ja naudingut, mis on minu ümber, minu meeleseisundit on võimatu parandada ja ma ei mõtle ka elule positiivsemalt Ma ei anna endale võimalust teada elu vaatamisväärsusi, see on tõesti, nad ootavad mind.

Mõista seda aktiveerimine on emotsionaalselt paranemise võti väga oluline, see vähendab depressiooni nõiaringi ja muudab inimese sellest lõksust välja ja hakata nägema, et lisaks ebaõiglustele ja vastuoludele on olemas ka rõõmud ja rõõmud.

Sellega ei kavatse me depressiooniga isikule ühel päeval edasi minna. Eesmärk on ajastada igapäevaselt realistlikke ja tugevdavaid tegevusi, mida inimene tunneb võimelisena.

Ei ole mõtet pakkuda välja tegevusi, mis ei tugevda neid, kes neid täidavad, sest see, mida me otsime, on illusioonide, eesmärkide ja põhjuste uuendamine..

Hiljem, kui inimene on passiivsusest juba lahkunud, kaasatakse tegevused, mis nõuavad veidi rohkem jõupingutusi ja isegi mõned, mida inimene pole kunagi teinud, kuid soovib seda teha.

Üks probleemidest, mis tavaliselt tekivad käitumusliku aktiveerimise kohta, on see isikule antakse depressiivse meeleolu tõttu argumendid, mis ei võimalda tegevust läbi viia või sellest loobuda, ta ei tunne võimekust, ta usub, et ta ei tee midagi või et tal pole teenet.

See juhtub ka kui inimene ei suuda ülesannet täiuslikult täita ja olla 10-aastane, tuleb ta alla ja süüdistab ennast selle eest.

Selles mõttes, Oluline on patsiendi harimine ja mõistmine, et need mõtted mõjutavad nende käitumist, ja need on nende negatiivse nägemuse tulemus. Seetõttu, juhis on jätkata aktiveerimist, hoolimata negatiivsetest mõtetest ja isegi kui see võtab tohutuid jõupingutusi, sest tasu on vähehaaval lahkuda sellest ebameeldivast seisundist.

Depressioon on nõiaring, kus inimene jääb pöörduma, kuni ta otsustab lahkuda. Käitumise aktiveerimist vaadeldakse selle spiraali väljundina, mis viib heaolu ja õnne taasavastamiseni.