Avasta tervislik tervis ja tasakaal keha-meel

Wellness on huvitav kontseptsioon heaolust, seda mõistes laialdaselt. Selle eesmärk on parandada meie elukvaliteeti, ennetada füüsilisi ja vaimseid haigusi, osaledes, hooldades ja tõhustades kõiki meid ümbritsevaid alasid: toitu, keha, emotsioone, suhteid, keskkonda. õitsev ja tasub teada.

See on väga võimalik meie linnades oleme näinud rohkem kui ühte tervisekeskust, seal pakutakse spaateenuseid, spordisaale ja keerulisi lõõgastumisruume. Samuti pole kahtlust, et paljud hotelliketid kasutavad seda terminit majanduslikel eesmärkidel ja laiendavad klientide pakkumist. Kuid seda tasub öelda, et mõnikord jäetakse enam kui 50 aastat tagasi peamine eesmärk, mille jaoks selline lähenemine on loodud..

"Ilma heaoluta ei ole elu elu; see on ainult vaimu ja kannatuste seisund "

-Francois Rabelais-

Idee ei ole uus, mitte üldse. See terviklik lähenemine heaolule algab paar aastat pärast Teise maailmasõja lõppu. Sotsiaalne ja majanduslik mudel paranes vähehaaval ja sellega kaasnesid muud vajadused: isiklik kasv, vabadus, võimalus valida, arendada psüühiliselt ja emotsionaalselt.

See oli a põnev ja otsustav hetk. Just sel hetkel, kui psühholoogia sai teada, et see on teaduslik mudel pidi avanema teistele võimalustele. Nii otsustasid paljud spetsialistid näiteks lõpetada nii palju vaimuhaiguste ravile keskendumist, et pakkuda inimestele mehhanisme, ressursse ja strateegiaid, et õppida olema õnnelik, investeerima oma heaolusse, oma eneseteostusse.

Ilu liikumise pioneer ja looja oli arst ja biostatist Halbert L. Dun 50-ndatel aastatel omandas ta oma loengute ja raamatute tõttu suurema populaarsuse. Tema sõnum oli selge ja väga inspireeriv: "Inimesed peavad elama teadlikumal viisil, kasutades ära meie potentsiaali".

7 võtit Wellnessi mõistmiseks

Alguses ütlesime, et paljud hotelliketid või keskused, mis pakuvad nädalavahetusel kogemusi Wellnessiga, näitavad mõnikord mõnevõrra eksitavat arusaama sellest, mida see liikumine algselt taotles, seda elutähtsat lähenemist. Wellness ei ole puhkuse ajal nädala jooksul midagi proovida. See on eluviis, mida me integreerime meie igapäevase.

Nii et see pole üllatav selles strateegias õpetatakse järjest rohkem terapeut mis püüab optimeerida meie potentsiaali. Tuleb siiski öelda, et see ei ole kerge ülesanne, et see on tohutult aktiivne protsess, kus on vaja tahtejõudu, sihikindlust, täielikku teadlikkust ja head koolitust otsuste tegemisel..

Teisest küljest on olemas aspekt, milles on mugav mõelda. Wellness on integreeritud ka sellesse, mida me teame kui "täiendavat ravimit". Meil on mõju "täiendavale", sest see strateegia ei ole tavalise meditsiini "alternatiiv" ega püüa seda asendada..

Kui paljud meist lähevad arsti juurde iga kord, kui meil on ebamugavustunne, valu või haigus, on see, mida Wellness soovib. ära hoida mõnede haiguste ja häirete ilmnemine meile meelde tuletades, näiteks, kui tähtis on hästi süüa, mängida sporti või osaleda meie emotsionaalses maailmas.

Seepärast seisame silmitsi uue heaolu kontseptsiooniga "meele-keha" kus inimest õpetatakse looma tervislikumaid ja õnnelikumaid elutingimusi, et nad saaksid võimalikult palju oma maksimaalset potentsiaali ja tervist tugevdada.

Vaatame alla mõõtmed, mis integreerivad Wellnessi.

1. Füüsiline heaolu

Kuidas me defineerime füüsilist heaolu? Esimene asi, mis meelde tuleb, on kahtlemata "haiguse puudumine". Kuid Wellness jaoks on vaja minna kaugemale, sest Tervislik olemine ei piirdu vabadusega igasugusest tervisehäirest, vaid see on peamiselt "hea enesetunne".

• Mõtle näiteks inimestele, kellel on artriit, osteoartriit või lupus. Me teame, et tegemist on krooniliste haigustega, mistõttu on Wellness'iga otsitud, et parandada nende elukvaliteeti nii palju kui võimalik.
• Seega oleks igapäevane investeerimine sellesse füüsilisse heaolusse vajalik jätta ebatervislikud harjumused nagu tubakas, teostama meditsiinilisi kontrolle, vähendama stressi, tea, milline toitumine sobib kõige paremini igaühele, avastage, millised füüsilised harjutused on kasulikumad jne..

2. Emotsionaalne heaolu

Sellisel juhul annab Wellnessis koolitatud terapeut asjakohaseid strateegiaid ja tehnikaid, et ära tunda oma emotsioone, neid hallata ja seega investeerida palju paremini oma heaolusse..

3. Intellektuaalne heaolu

Võime avage meie meeled uutele ideedele, kontseptsioonidele, perspektiividele ja kogemustele on meie isikliku saavutuse ja õnne aluseks. Olles aktiivne, uudishimulik ja ennekõike vastuvõtlik kõigile, mis meid ümbritsevad, on suurepärane võimalus parandada meie elukvaliteeti.

4. Sotsiaalhoolekanne

Küsime nüüd endalt küsimuse: kas meie sotsiaalset ringi moodustavad inimesed annavad meile tõesti vajaliku?? Mõnikord oleme harjunud teatud suhteliste dünaamikatega nii, et me ei mõista, kuidas nad meid mõjutavad, stress, mida nad meile tekitavad, ja selle õnnetuse tõttu, mida me selle mõju tõttu kogume..

Olles sellest teadlik ja valikuline valides, keda me tahame, on meie oluline tervisemehhanism.

5. Keskkonna heaolu

See ei ole nii hästi tuntud aspekt või vähemalt me ​​mitmel korral unustame. Keskkonna heaolu tähendab meie võimet tunda oma vastutust loomulikus tasakaalus. Seetõttu ei ole vaja piirduda saastavate stsenaariumide vältimisega ega elada looduse keskel, mitte kesksetes linnades..

Me räägime keskkonnateadlikkusest, ideest, et väikeste igapäevaste žestide läbiviimine kõigi tulemuste vahel.

Wellnes õpetab meile ka seda, kui oluline on alati valida mahepõllumajanduslik toit, kuidas muuta meie kodud ja linnad jätkusuutlikumaks, kuidas hoolitseda meie planeedi eest, kuidas taaskasutada, kuidas vähendada plastide mõju jne..

6. Tööalane heaolu

Kas olete oma tööga rahul? See, mida sa hõivate suure osa oma päevast, rahuldab teid? Meie tööülesanded tähistavad suurt osa meie elust ja meie ajast, me teame, ja tegelikult on see koht, kus meie keskendumine ärevusele ja stressile keskendub kõige rohkem.. Seetõttu on väga oluline, et me selle aspekti üle vaataksime.

Samuti soovib Wellness, et me töötaksime selles valdkonnas, süvendaksime oma võimeid, olulisi eesmärke ja soovi luua autentne harmoonia töökoha ja personali vahel..

7. Vaimne heaolu

Selle fookuse vaimne areng on samuti oluline link. Osa vajadusest arendada seda sisemist rahu, kus meie elu on kooskõlas meie väärtustega, kus meil on alati oluline eesmärk, millega iga päev jõudu, lootust, optimismi leida ...

Kokkuvõtteks, Kahtlemata seisame silmitsi rea tegevustega, mis omakorda ühendab väga spetsiifilise filosoofia. Sama, mida Halbert L. Dun ise sel ajal ja kus seda rõhutati, on meie isiklik vastutus. Me oleme tervik, kus emotsioonid, meel, keha, meie suhted ja keskkond, kus me elame, moodustavad ühtse üksuse, mida kõik teadused ja me ise peaksime alustama laiemalt ja kaasavamalt.

Seetõttu investeerime aega ja tahet enda eest hoolitsemiseks veidi paremini, hoolitsedes kõigi nende valdkondade eest, mida me mõnikord hooletusse jätame, peaaegu ilma, et ...

Bibliograafilised viited

Dunn, H.L. (1961). Kõrgtasemeline tervis. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). High Level Wellness. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Millised kõrgetasemelised Wellness vahendid Terviseväärtused, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Ilusalane töövihik, kümme kiirtrükki / taevakunst

Magneesium: meie aju ja psühholoogilise heaolu liitlane Magneesium on oluline toitained, mis meie praeguses elustiilis sageli puuduvad. See makromajandus toimib suure aju kaitsjana Loe edasi "