Kas sa hävitavad või lahendad oma viha?

"Igaüks saab vihane, see on väga lihtne. Aga vihane õige inimene, täpselt, õigel ajal, õigel otstarbel ja õigel viisil, see kindlasti ei ole nii lihtne ". 

 Aristoteles

Viha või viha on tunne, mida me kõik kogeme meie elu paljudes hetkedes. Nii küsimustes, mis on vähem olulised, näiteks liiklusummikus, kui ka asjakohasematel teemadel: näiteks, et me oleme vallandanud tööst, näiteks.

Viha emotsioon, nagu teised emotsioonid, on vajalik ja erineva intensiivsusega. Viha iseloomustab see pettumusest, lootusest või soovist, mida ei ole lahendatud.

Miks me vihastume?

Viha põhjustavad põhjused ja põhjused võivad olla väga erinevad, ja nad sõltuvad ka igast inimesest; kuna see, mis teid vihastab, ei pea tingimata teist pahandama. Me ei ole sama intensiivsusega samade asjade peale vihane.

Viha juhtub siis, kui me tahame midagi, mis on meile tähtis ja on olemas takistus, mis takistab meie soovi realiseerimist.

Näiteks: Me tahame tõesti filmi juurde minna, olime juba koos oma partneriga sel ööl ja me oleme isegi filmi valinud; Meie paar saabub koju ja ütleb meile, et ta on väga väsinud, et ta enam ei soovi kinosse minna. Tol ajal on meie soov filmidele minna pettunud ja võib meid vihastada.

See on olukord, mis võib meie igapäevaelus esineda paljudel võimalikel viisidel. Viha nendes olukordades annab meile energiaga silmitsi takistusega. Paljud neist takistustest ei ole aga tahtlikud ja see on oluline suunata see energia nii, et see ei oleks hävitav ega piinaks meid.

See energia ülekoormus me nimetame viha ja on nii hädavajalik funktsioon, mis seisab silmitsi pettumusega, et tagada soovi ja ohustatud vajaduste täitmine.

Mis sõltub meie viha hävitamisest?

Et viha, mida me kogeme, muutub hävitavaks, see tähendab, et energia ülejääk on see, mis ei võimalda asjade lahendamist veelgi enam muuta; See sõltub meie veendumustest ja sellest, kuidas me seda tõlgendame. järeldused, mida me takistuse kohta teeme mis meid masendav.

Kui me seda teeme takistuse hindamine kui midagi, mis meid eesmärgipäraselt häirib, see on siis, kui piisav energia vabastatakse võitluseks.

Meie keha eraldab suurem kogus adrenaliini ja norepinefriini neurotransmitterit suurendada meie hoiatust ja tegevust, et võimaldada meil astuda vastasseisu ja võitlusse.

Sõltuvalt usust, mis meil on takistuse kohta, et meie soov on meid vabatahtlikult või tahtmatult masendav. Siis on meie vastus enam-vähem vastavalt sellele, mida me silmitsi seisame.

Kui takistus loetakse vabatahtlikuks, on meie viha hävitav, ja me teeme takistusega, mida me usume, et ta meiega teeb. Nagu midagi lahingust.

Teisest küljest, kui meil on usk, et sellisel takistusel ei ole kavatsust ja soovi vältida meie soovi; vastus vastab rohkem vastusele. Ja isegi kui on veel viha, ei muutu see hävitavaks.

Näide: kui meie partner näitab, et ta ei taha midagi teha, isegi kui see kahjustab meie soovi, kui me mõistame, et see on sellepärast, et ta lihtsalt ei taha, ei ole meie viha enam meie partneri poole. Ja seda energiat ei kasutata võitluseks tema vastu.

Teisest küljest, kui enne sama stseeni oleme veendunud, et meie partneril on eesmärk, et me ei saa seda, mida me tahame, siis pöördub viha tema poole. Ja sisenete konflikti, mis võib tekitada palju ebamugavust.

Iga pettumus, mida me kogeme, viib meid teadlikult või alateadlikult selle põhjuseks mis on selle loonud Ja kohe püüame reageerida sellele, kas see on kahjulik või mitte.

Seega võib sõltuvalt kogemusest ja võltsitud iseloomust olla inimesed, kes elavad pidevalt destruktiivses vihas, sest nad tõlgendavad kõiki oma pettumusi ebasoodsa tahtena kas oma saatuse või nende ümber olevate inimeste poolt.

 "Kui meie meelt domineerivad viha, raiskame me inimese aju parima osa: tarkust, võimet eristada ja otsustada, mis on õige või vale".

(Dalai Lama)

Kasutatud bibliograafia:

- Levy, N. (2000). Emotsioonide tarkus. Plaza & Janés.