Ütle, mis teid häirib, kui see teid häirib, mitte siis, kui see on hilja

Kõige sobivam hetk, et näidata, et midagi häirib teid, võidab teid ja teeb sulle valut. Ainult sel hetkel saate seda öelda oma parimate sõnadega ja enesekindlusega, enne kui see ületab teid ja te lõpuks teete rünnaku, mida sügavale te ei taha.

Mõned inimesed arvavad, et sobiva enesekindluse kasutamiseks on midagi raske või isegi isekas. Nüüd hästi, enesekindlus ilma teiste rünnata on kõige tõhusam suhtumine meie isiklike õiguste kaitsmiseks ja afektiivne, Teades, kuidas omakorda austada, jah, kelle ees meil on.

See häirib mind, et te tungite minu isiklikesse ruumidesse, et sa mind haiget tegid, et sa tunned end väikesena, kui mu süda ja tahe on suured. See häirib mind ja ma kaitsen ennast nii, et sa tead, kus on minu piirid ja et aed, mida sa ei tohiks ületada, kui sa tõesti hindad mind.

Üks aspekt, mida tuleb arvesse võtta ja et artiklid, nagu ajalehes "The Guardian" ilmunud artiklid, peegeldavad meid tavaliselt, on vajadus arendada enesekindlust koolis ja ülikoolis.. Laps, üliõpilane või enesekindel täiskasvanu on vabam, lugupidavam ja õnnelikum inimene.

Ütle, mis mind häirib: isikliku väärikuse küsimus

Midagi uudishimulikku, mis tavaliselt toimub meie ilusas keeles, on see lause alustamine isikliku asesõnaga "I" annab tavaliselt mõnikord pildi teatud ülbuse kohta. Inglise keeles ei ole keegi üllatunud, et kuulda selliseid fraase nagu "Ma tunnen (tunnen)", "Ma usun (ma usun)", "Mul on vaja (ma vajan) ..."

Kuigi me ei kasuta esimest inimest väga tavapärasel viisil, on hea, kui me kellegagi suhtlemisel meeles pidada oma õigusi. See on väärikuse küsimus ja väärikus peab alati olema hirm, muretsema selle pärast, et ei meeldi ega karda olla nagu teised ootavad.

Vastutustundega tegutsemine on osa hea enesehinnangust, see on üllatav, kuid austav võime teada, kuidas ennast nendes keerulistes sotsiaalsetes kontekstides, mida me täna elame, uuesti kinnitada. Samuti on selge, et me ei saa tegutseda agressiivselt, nõudes oma õigusi, nagu oleksime džunglis. Võti on tasakaal, austus, oskusteave ...  

Mulle meeldib, kuidas ma olen, ei kavatse keegi muuta, keda ma sinu jaoks ei muuda, ärge paluge mul olla tundlikum, õhem, loobuda oma kiredest, et sobida teie lüngadesse. Loe lisaks "

Vajadus hea välimusega kõigile

Puudub suurem stressi ja isiklike kannatuste allikas kui vajadus kõigile ja sobi sellega, mida ülejäänud meilt ootab. See ei ole hea tava: isiklik kulumine, mida me saame, on kindlasti suur.

Pärast seda, kui selline nõue peitub kahtlemata pidev vajadus heakskiidu järele. See tähendab ka vale idee järgimist "Mida teised mulle minu arvates arvavad, on tähtsam kui minu enda arvamus".

Esimene enesehinnangu reegel ütleb meile, et enne teiste aktsepteerimist peame end ise vastu võtma. See tähendab, et mitu sõlme on tühjaks jäänud:

• Sõlm, mis seob teid inimestega, kes ei aktsepteeri sinu tunnet ja asju.
• Julgus lõigata niidiga, mis sind kinnitab, et vaja on heakskiitu ja rahulolu. Julge mõelda iseendale ja aktsepteerida, et ülejäänud ei pea jagama oma nägemust maailmast, sinu viisist õnne mõistmiseks.
• Julge ka murda passiivsuse sõlm ja karda, mida nad ütlevad. 

Kuidas väljendada oma tundeid järjekindlalt

Mis meid häirib ja vaikib, koorik. Kui me peame ühe pahameele teise peale sööma, siis me haigestume oma mürki tõttu. Seega, kui me otsustame reageerida viimasel hetkel viha ja pettumuse poolt toidetud, vaatavad teised meid segadusse, kui avastame kõik, mida me vaikselt lubasime.

Enesekindlus on enesehinnangu kompass, see on hääl, mis annab meile väärikuse ja see kaitseb meie õigusi, seega on hädavajalik töötada välja asjakohased strateegiad, et integreerida see meie käitumisse:

Need oleksid mõned peamised juhised:

• Tutvuge verbidega tavalisel keeles "Ma tahan", "Mulle meeldib", "Ma tunnen". Saage teadlik emotsioonidest või tunnetest, mida ta igapäevaselt kasutab.

• Kui teil tekib segane olukord, siis ärge unustage seda. Kui midagi häirib teid, muresid või muresid, proovige seda "hetkel" selgitada.

• Tunnistage teiste inimeste positiivset mõju: see pakub tugevdusi käitumisele, mis rikastab teid ja mida peate positiivseks või, nagu Kant ütleks, mis esindaks "universaalset tööd".

• Kui teil tekib olukord, mis täidab teid viha või raevuga, hingake, hingake ja tõlkige sõnadesse iga tunne, kasutades selleks sobivaid fraase nagu "Ma olen pahane, sest ...", "Ma tunnen end solvatuna, sest ..."

• Ärge kasutage suurel hulgal heidutusi, rääkimata ironilistest või hirmutavatest. Rääkige oma õigustest ja vajadustest, kuulake teisi ja ärge kartke ennast kaitsta. Austa ennast ja teisi. Olge tark, olge vääriline.

Enesekindlus on luure- ja isikukaitsevahend, mida kasutatakse targalt, on parim energia, mis toidab meie enesehinnangut.

Ma olen lõpetanud selgituste andmise neile, kes mõistavad, mida nad tahavad, praktiseerige isiklikku vabadust ja enesekindluse kunsti: lõpetage selgitused oma elu iga aspekti kohta: kes iganes armastab sind, ei vaja neid. Loe lisaks "