Ütle mulle, milliseid emotsioone tunnete ja ma ütlen teile, kuidas sa oled

Kas teadsite, et teie meeli mõjutavad teie emotsioonid ja meeleolu? Lõhnad, helid, värvid ja isegi päevavalgus mõjutavad otseselt teie käitumist.

Helisignaal kõlab. Proovite avada oma silmad, aga te ei tea, miks see teile maksab. Te ei suuda ühtegi mõtet, ühte ideed kokku panna. Lõpuks sa saad üles. Avate akna ja vaatate. Taevas on hall. Kuidas te tunnete?

Helisignaal kõlab. Avate oma silmad illusiooniga. Täna on hea päev, tunnete seda. Sul on palju plaane. Sa hüpata. Avate akna ja vaatate. Seal on kiirgav päike. Valgus on tähelepanuväärne. Kuidas te tunnete?

Kliima Valgus Lõhnad Helid Kõik mõjutab meie meeleolu. Tunnetes, mis tunnete iga hetke. Mõtle sellele, kuidas sa kurb, kui sa end kurvastad: kipub kandma tumedaid värve nagu hall, pruun, must. Nüüd mõtle õnnelikele aegadele: kõik on värvikas, apelsinid, kollased, rohelised, blues.

Lõhnad ja helid tekitavad ka emotsioone

Lõhn võib transportida teid oma lapsepõlve hetkeni, sellele kookule, mille ema teie sünnipäevaks tegi. Muusika võib teile meelde tuletada erilist inimest, esimest tantsu, esimest suudlust. Ja teatud laul võib tekitada õnnelikke hetki ja teised mitte nii palju.

Teie meeleolu hommikul, värvid, mida te kannate, mälestused, mis teil on, kuidas käitute: kõik on seotud emotsioonidega, mida tunned. Ja need emotsioonid, vastupidiselt sellele, mida sa arvad, on head. Saate anda sellele positiivse või negatiivse väärtuse, sõltuvalt sellest, kuidas te tunnete.

Ma tean, et mõnikord ei taha, et teie keskkond teaks, kuidas tunned ja tunnete oma maskiga, et mitte tunduda haavatavana või kurbana. Teistel aegadel on see, kes petad ennast alateadlikult oma tõeliste tundete pärast. Mõnikord paned relvakaitse, et ennast kaitsta ja ei tee ennast haiget.

"Mida avatum on meie enda tunded, seda paremini saame teisi lugeda."

-Daniel Goleman-

Aga tead mida? Kui inimesed, kes armastavad sind, ei tea, kuidas te tunnete, ei saa nad sind samuti aidata. Ja kui te ei küsi abi, ei saa nad seda teha. Õpi küsima. Võimalik, et nad on õpetanud, et te ei küsi midagi. Selleks peate olema isemajandav.

Niisiis, kui sa leiad end olukorras, kus te ei tea, kuidas välja tulla, Te ei tea või ei julge küsida teistelt abi. Ja küsimine ei ole halb. Vastupidi, see viib teid lähemale inimestele, keda sa armastad. Sa räägid neile, et te usaldate neid. Ja inimestel, kes sind armastavad, on ka emotsioone.

Olge õnnelikud nägema oma tumedamaid emotsioone. Kas tunnete kurb, vihane, kriitiline või ärevus? Hea uudis on see, et midagi ei juhtu: negatiivsed emotsioonid on vaimse tervise jaoks hädavajalikud. Teadlaste sõnul on oluline, et inimene seisaks silmitsi oma tumedamate emotsioonidega, sest alles siis on ruumi nende tervendamiseks ja seega õnnelikuks. Loe lisaks "

Kuidas soovite iga päev end hästi tunda??

Sest hallata ka emotsioone, mida sa õpid. Näiteks, kui tunned kurbust, saate muuta oma meeleolu heledate värvidega. Kui tunnete melanhooliat, kuulake animeeritud muusikat, mis paneb sind tantsima.

Takistuste purustamine ja suhtumise muutmine olukordadesse ja olukordadesse, mida sa pead elama üksi, on teie kätes. Teil on õigus otsustada, kuidas soovite oma päeva olla.

Jorge Bucay lugu ütleb, et maagilises tiigis leiti kurbus ja raev ujuma koos. Fury, mis nagu alati oli kiire, ujus kiiresti ja tuli veest välja. Ta võttis oma riided, kuid kui ta reaalsust selgelt ei erista, ei mõistnud ta, et nad ei ole tema, vaid kurbusejad.

Niisiis, kui ta veest välja, aeglaselt ja aja möödumisest teadmata, sai ta aru, et tema riided ei olnud olemas ja neil polnud muud valikut, kui panna ainus asi, mis seal oli: raevu.

"Nad ütlevad, et sellest ajast saadik kordub üks viha, pime, julm, kohutav ja vihane. Aga kui me anname endale aega hea välja nägemiseks, mõistame, et see raev, mida me näeme, on vaid varjatud ja et raevu peitmise taga on tegelikkuses kurbus peidetud. "

-Jorge Bucay "La tristeza y la fury" fragment-

Nii, pidage seda meeles. Samamoodi, et mõnikord tahad varjata oma emotsioone maski taga, on ka teisi inimesi, kes teevad sama.

Teadmine, kuidas emotsioone hallata, ei ole alati lihtne

Kui jõuate argumendiga oma partneri või sõbraga, Pidage meeles, et teie sõnad võivad teie tegelikud tunded varjata. Et nende karjed võivad olla ainult signaal, et mitte väliselt näidata, kui halb see tundub.

Teiste mõistmine on tarkuse märk. Ja te saate seda teha, kui te lõpetate mõelda, kuidas mõnikord tunnete. Mida nad teile tähendavad ja kuidas need mõjutavad teid teatud tundeid, mida tunned, kui mälestust tekitate või kui kuulete meloodiat.

Teie käes on otsustada, kuidas soovite oma päeva olla. Ja pidage meeles, et õnnelikuks saamiseks õpid ka.

Kuidas värv meid mõjutab? Punane, sinine, roheline, violetne ... Kas sa tead, milliseid mõjusid nad meile põhjustavad? Uuri lähemalt järgmises artiklis! Loe lisaks "