Vähendage hägusust kuni selle lõpetamiseni

See artikkel I pealkiri “Vähendage pelgusust”, sest minu jaoks tundus ebareaalne “kõrvaldada hägusus” kuna see on asi, mida ei saa üleöö eemaldada, vajab see teie aega ja ennekõike palju koolitust.

Sel põhjusel parim aeg alandada hägusust on praegu. Ilma praktikata ja ilma end kartmata, mida me kardame, ei ole võimalik seda parandada.

MÕNED IDEED PRAKTIKA ALUSTAMISEKS:

1. Tee loend: Kirjutage nimekiri asjadest, mis on kõige arukamad. Alustades neist, mis põhjustavad teile kõige rohkem hirme. Siis peate alustage harjutamist alustades nendega, mis põhjustavad sulle vähem hägust ja kui olete need ületanud, mine üles tasemeni, et jõuda kõige hirmunud sinu poole.

¿Kuidas ma saan teada, kas ma suudan oma pelgalt ise lahendada või kas ma peaksin küsima professionaalset abi?? Sa tead, kui hakkate silmitsi seisma. Kui teie närvilisuse või negatiivsete mõtete tase sind ei julgenud uuesti olukordadega silmitsi seisata, on see sellepärast, et vajate abi.

See, mis sind parandab, on need vastasseisud ja kui vastamisi jätate teid halva tervisega või mis iganes see on, siis te ei julge, et te ennetate arengut. See on koht, kus professionaal peaks jätkama teid, et jätkata nende olukordade lahendamist, pakkudes tööriistu või lõõgastustehnikaid, mis toimivad teie eesmärgi suunas..

Sümptomid, kus oleks hea abi küsida: Kui olete seisnud silmitsi olukorraga, mida kardate, sest arvate, et tal ei ole parandusmeetmeid, või kuna see tekitab närvilisust, mis jätab teid halva tervise alla, olete visanud rätikusse või olete silmitsi ajaga, kuid aeg möödub ja te ei märka paranemist.

Pea meeles, et aeg ei muutu, muutused toimuvad, sest aja jooksul on meil palju kogemusi, mis meid kujundavad, kui te ei näe silmitsi nende kogemustega, mida sa ei edenda.

2. Üksinda teiega: Tee harjutusi, kui olete üksi. Saate ajalehe üleslaadimisest ja kindla ja kindla tooniga valjusti lugeda, kuni salvestate videoid, nagu oleksite rääkinud publiku ees.

Sel moel valmistab ja mõistab teie meel seda ohutut suhtumist ja kui te teete midagi sarnast ühiskonnas, siis on teil juba õpitud tava seda paremini teha.

3. Hoidke head mõtted enda kohta: Paigutage oma meeles 3 positiivset mõtet sinu kohta, mida peaksite meeles pidama nendel hetkedel, kui seisate silmitsi kohutava olukorraga.

Näiteks motivatsiooni mõtteid ja väärtust enda vastu:

-Isegi kui ma kardan, võin seda teha, usun ennast !!

-Ma olen inimene, kellel on suur voorused, ma armastan ja aktsepteerin ennast, sest olen olenemata sellest, kuidas ma täna saan

-Ma olen rahulik, sest tean, et olen inimene, kes on väga väärtuslik, vaim on kõik suur!!

4. Armastuse ja aktsepteerimise suhtumine iseendasse: Armastus paraneb ja muutub. Inimesed, kes kasvavad üles armastuse ja vastuvõtmise keskkonnas, kasvavad tavaliselt tervisliku enesehinnangu ja häbiväärsuse tõttu tavaliselt väga varakult.

Kui vaatamata sellele, et te ei peatu nägema hirmunud olukordades, mida te ei parane, olete juba aastaid püüdnud ja te ei saa seda. See võib olla sellepärast, et te ei tabanud probleemi juure.

Hägusus ei ole alati kõigile ühesugune, iga juhtum on ainulaadne. Mõned võivad olla häbelikud enesehinnangu, alaväärsuskompleksi puudumise pärast, kuid teised võivad olla midagi muud, perfektionismiks jne.

ALUSEL TÄHELEPANU

Uskudes end halvemini kui teised inimesed, on see tavaliselt häbelikele inimestele iseloomulik.

See on irratsionaalne mõte, sest keegi ei ole enam ega vähem kui teised.

Mõnikord võib see nii tunduda, kuid see on ebakindel, ainult et mõned inimesed teavad, kuidas näidata ja näidata oma voorusi seal, kus neid igaüks näeb, samas kui teised alaväärsuskompleksi tõttu ei suuda oma voorusi näidata või varjulikkuse tõttu näidata või kuna nad pole isegi avastanud, millised on nende tugevused.

Igaühel on suured voorused, kuid neid ei avastata alati. Nii et alustades täna, hakake ennast väärtustama, kui sa väärid. Hägususe vähendamine on sihikindluse ülesanne, mitte heidutav ja jätkuvalt silmitsi hoolimata asjaolust, et asjad ei lähe nii, nagu soovime.

Nagu üks lause ütleb "Edu ei seisne asjade saamises, vaid rohkem selles, et sa ei saa kunagi loobuda".

Pildid on Fávián Kristófi ja Alba Soleri kasuks