Armastuse toit, keha hooldamine

Toit on teema, mis on alati isasid ja emasid muretsenud. Lisaks sellele on see pidev mure, sõltumata pildistamise vanusest. Just see on seotud igaviku vanemkaartidega, olles armastuse demonstreerimine ilma aegumiskuupäevata. Hea uudis on neile, kes on oma toitumise sellisest mõjust sõltumata teinud me peame toidu püramiidi meelde jätma või muutuma tervislike harjumuste omandamiseks toitumisekspertideks.

Selles artiklis esitatud mõttevahetus on see on elemente, mis ületavad toitu ja et nende kindlakstegemise kaudu on meil suuremad võimalused tervisliku toitumise loomiseks. Ja nii, edastage see meie lastele, kui meil neid on, või tehke seda nüüd, kui meil neid on.

Toit laua ümber

Inimesed, erinevalt loomadest, me mitte ainult ei sööda ennast vajadusel ega täienda energiat. Aja jooksul oleme toidud muutnud sotsiaalseteks ja perekondlikeks sündmusteks, me ei söö, et süüa ega midagi süüa. Selles mõttes leiame ühiskondades suuri erinevusi. Kuigi Põhja-Euroopas eeldab toit päevas lühikesed sulgud, on lõunaosas toit toit, mis hindab selle rahu ja rõõmu.

Teisalt, tehnoloogilise maailma ees, vajame rohkem pereõhtusööke, kus on lauas asuvad kohad, tahvelarvutitest ja mobiiltelefonidest eemal ning lähedased (positiivsed) lood meie päevale. Lähedale toitudele, mis meile meeldib ja et oleme võtnud aega, et valmistada üksi või koos lastega.

Just need inimesed, kellega me jagame lauda, ​​mis lõpuks maitseb. Toidu taga ja hea seedimine on hea kõne; Toidu taga on ka stress ja hea seedehäired.

"Kes iganes sööb, ei ole enam üksi"

-Apollinaire-

Toit kui viis, kuidas ma armastan sind

Toidu segamine armastusega, meie lastele toidu andmine võib põhjustada segadust tekitava sõnumi. Ei ole vaja oma lapsi süüa kõige rohkem, et nad teaksid, et sa armastad neid. Kallistage neid, mängige nendega, pange neile tähelepanu. Nad mäletavad toite, mida me neile ette valmistame, aga isegi kui me neid koos sööme. Nad väärtustavad rohkem, kui me kokkame, et see on maitsev, kuid tühi firma ja aine plaat.

Nagu me varem ütlesime, on mure toidu pärast jääb nende vanemate ja lastega liitumise liiduks. See ei ole iseenesest midagi negatiivset, kuid see võib olla siis, kui see muutub fikseerimiseks. Kui vanemad arvavad endiselt, et nad hoolitsevad nii viieaastase lapse kui ka viieteistkümneaastase lapse eest, on neil mõlemal samad vajadused.

See mure on kahtlemata armastuse demonstreerimine. Aga ka võib olla parim tõend laste kasvu puudumise kohta. Inimesed, kes on juba oma toitumisharjumusi õppinud, samuti külma ajal soojad ja kes vajavad teist tüüpi abi, võib-olla sügavam ja keerulisem. Võib-olla vähem oluline, kuid sama tänulik.

Emadena ja isadena peame koos lastega looma kohaloleku puudumise. See tähendab, et mitte alati ei ole kohal või pidevalt puudub, sest see aitab moodustada meie laste mõtteid, muuta nõudlust ja nõudlust sooviks..

Lapsena ei saa te midagi soovida, kui teil on kõik. Ja kuna soov on elu mootor, peame alustama sellest, et midagi on puudu, et seda soovida ja selle saavutamise nimel võidelda. Kui meie vanemad annavad meile kõike, kaasa arvatud toitu, piiramata või mõõdetuna, et osta meie armastust ja näidata meile, et nad armastavad meid, ei jäta nad tiivad lendama ja kasvama.

"Ema, kuigi ta ei ole teadlik, täidab põhiülesannet lapse tutvustamiseks maailmale, millel on teatud toimimine, kus asjad peavad olema teatud viisil, kus on päeva ja ööd, ajakavad, mängu hetked, unistus ja toit ".

-Graciela Sobral- 

Toit kui enesearmastus

Inimesed, kui me tunneme ärevust või tühjust mitu korda, täidame selle väliste asjadega nagu riided, aksessuaarid, vidinad ja sageli toit. Kõik need asjad rahustavad ärevust ja täidavad tühimiku hetkeks.

Mis puutub toitu, siis me otsime, et hetkega rahulolu otsime toite, mis suurendavad meie serotoniini ja / või suhkrute ja rasvade sisaldusega toitu, nagu šokolaad või küpsetised, probleemiks on see, et nende toitumisalane panus on praktiliselt null ja kui hetkeline heaolu on möödas, tõuseb ärevus uuesti ja me läheme tagasi külmkappi. 

Tarbijaühiskond saadab meile sõnumi hetkelisest rahulolust, et anda meile aeg-ajalt maitse, mida sööme, mida me tahame, eriti kui me tunneme halba. Mõtle, et ärevus, mida me kogume, on suur ning sallivus ja vahendid, millega meil tuleb silmitsi seista, on vähe. Nii et otsime kiireid lahendusi, nagu toit, mille tarbimine ei ole tavaliselt väga arukas, kui see, kes ütleb meie söögiisu, on just ärevus.

Toit valuutana

Magustoitude kasutamine tasu või köögiviljana karistustena saadab teistsuguse sõnumi kui see, mida me ilmselt neile meeldib. Kui me seda teeme, seostavad nad tõenäoliselt tervislikku toitu karistusega ja ebatervisliku toiduga tasu või tasu eest.

Seega on oluline, et lapsed mõistaksid sõnumit, et tervisliku toitumise järel kasvavad nad tervislikumaks ja tugevamaks, vältides haigusi. Õige toitumisharjumuste loomine eeldab otsese seose loomist toiduga ja mitte selle käitumise vahendina.

Nagu isa ... nagu poeg

Te olete seda tuhandet korda kuulnud, aga see on tõsi. Kui teie lapsed hindavad, et naudid tervislikku toitu, on nad ka valmis seda tegema. Samuti on lihtsam edastada sõnum, et toidu hooldamine on üks parimaid viise keha eest hoolitsemiseks: see rümp, milles me oleme aastaid ja mille kohta saab nüüd tegevusel olla pikaajalised tagajärjed.

Selles mõttes, On hea teada, millist rolli mängib iga laps lapse kasvatamisel. Kui te olete isa või ema, siis oled ilmselt alati kurat koos toiduga teiste sugulaste ees, nagu vanavanemad, kes on oma laste soovide ees tundlikumad. Kui te läbite selle viisi, kuidas näidata oma armastust, siis märkate; kuid kui mitte, siis laske neil luua selline kaasosalus, mis põhineb konkreetsetel söögikordadel.

Seda tüüpi rollide haldamine ja oskuste kogumine ning ballasti kogumine on samuti osa sotsiaalsest ja haridusalastest andmetest. Määratlege, millised piirid on punased jooned ja millised võivad olla teatud inimeste jaoks paindlikud ja teatud ajal kui vanemad, ei tee neid paremini. See parandab isegi suhteid meie lastega.

Toit, armastuse demonstratsioon meie keha suhtes

Keha on meie tempel, et anda talle toitu, mida ta vajab, et ravida meie templit nii, nagu see väärib. Kui me oleme vaimselt hästi, on meie templit kergem ravida, kui me oleme korrapärased, on kergem sattuda käitumisse, mis meie tempelile ei toimi, nagu ravimid, valuvaigistid ja väga kalorsed toidud ning toitainete tühjendamine.

Nii et, tõesti oluline on leida tasakaal. Ei ole halb aeg-ajalt meie suulae ravida, kui meie toitumise tugev ja pidev osa on mõelnud ja struktureeritud nii, et see aitab kaasa meie tervisele. Meie keha tänab meid, tehes meid paremateks lagundusteks, et me tunneme rohkem energiat, või et selle vananemine on aeglasem.

"Armastus on sama tähtis kui toit. Aga see ei toeta ".

-Gabriel García Márquez-

Stressi ja kehva toitumise suhe Lisaks sellele, et stress on iseenesest probleem, võib see viia ka ebatervislike eluviiside loomiseni. Avasta, kuidas stress on seotud kehva toitumisega. Loe lisaks "