Armastus on igapäevane, eriti oma

Meie elus on alati aeg, kui hakkame seda harjutama. Me nimetame end tervislike asjade täitmiseks: inimesed, olukorrad, asjad ... Mõned nimetavad seda isekaks, aga kutsun seda siiski isiklikuks väärikuseks. Sest kui meil ei ole enesehinnangut, Millist armastust me soovime? 

Praeguseks on üks psühholoogia valdkonda kõige enam huvitavaid aspekte kahtlemata enesehinnangu või enesehinnangu teema. Iga päev "Bloom" rohkem lähenemisviise, rohkem tehnikaid ja tuntud guru, kes soovivad anda meile täiusliku valemi. Siiski on üks aspekt, mis peaks olema selge: Enesearmastust ei leidu meist väljaspool, see on ehitatud, see on delikaatselt kootud ja seda kastetakse iga päev meie olemise kõige võimsama seemnena. 

"Kui ma õppisin enesearmastama, sain aru, et olen alati asjaolust sõltumata õiges kohas ja õigel ajal, nii et ma pean lõõgastuma"

-Charles Chaplin-

Paljud emotsionaalse maailma eksperdid selgitavad seda meile Enesehinnangu probleemi võti on meie hariduses. Nad ei õpeta meid armastama ennast, piirama, usaldama oma võimeid. Kõik see tähendab, et me loome vähehaaval enesehinnangu asendaja, mis põhineb ainult meie suhtlemisel teistega.

Enda pilt kujutab endast seda, mida teised mõtlevad ja ütlevad. Me saime peaaegu teadmata, kuidas ebakindlates fireflieses otsivad tähelepanu keskpunkti ja unistavad, et nad on "erilised". Tegelikult on meil kõigil vaja õppida olema ise, aktsepteerima end oma suuruse, defektide ja identiteetidega. Soovitame teil seda mõelda.

Enesearmastus ei ole kõik: praktiseerige enesehaletust

See teema on kahtlemata põnev. Kui teeme väikese muudatuse Suur osa eneseabi või isikliku arengu raamatutest mõistame, et paljud neist seostavad enesearmastuse edukusega. Kõrge enesehinnanguga saavutatakse professionaalne edu. Määratletud ja sujuva enesearmastusega on meie emotsionaalsed suhted rahuldavamad.

Sellised suhted ei ole siiski alati täidetud. Enesearmastus ei ole edu tagatis, see on isiklik väärtus, mis annab meile eneseaustuse ja meie olemise kinnitamise. Tänu temale on meil paremad võimalused suhelda, ellu jääda ja olla osa meie igapäevases dünaamikas. Kuid kõrge enesehinnang ei taga 100% edu kõigis meie eluvaldkondades.

Viimastel aastatel räägitakse uuest ja huvitavast kontseptsioonist: enesehaigusest. Ajakirjas "Isiksus ja sotsiaalne psühholoogia" avaldatud artikli kohaselt peaksime seda strateegiat nägema, et saavutada autentne isiklik täitmine. See oleks nagu sügavam enesehinnangu tase.

Enesehinnang eeldab kõigepealt meie vigade ja piirangute järgimist austusega, kaastundega Me omaksime ennast inimestena, kes väärivad uut võimalust edasi liikuda, hoolimata sellest, et mõnel juhul ebaõnnestusid.

Ka see mõõde teeb meile ettepaneku lõpetada kohtumõistmine, olla kaitsev ja võrrelda end teistega. Te peate hoidma avatud meelt ja sooja südant, mis austab optimismi, ja muidugi alandlikkus. Ainult sel viisil saame oma omadusi, suurust ja potentsiaali realistlikult kinnitada.

Armasta mind, nagu ma olen, mitte nii, nagu sa tahad, et ma oleksin. Armasta mind, nagu ma olen, mitte nii, nagu sa tahad, et ma oleksin. Sest miski katkeb minu sees iga kord, kui nõuab, et see oleks teatud viisil läbi lugenud.

Enesearmastus on haritud, kaitstud ja kaitstud

Teid võib nimetada isekaks, kui te eelistate. Ka on väga võimalik, et nad süüdistavad teid arguselt, kui mõistad, et see projekt ei vääri teie energiat. Sest kui kibedus põleb, kui valu valus ja kui illusioonid on purunenud unenägude kujuga, on vaja koguda eneserahu ja lihtsalt liikuda terviklikult edasi, pöörates kurt kõrva kahjulikeks sõnadeks.

"Me teame, mis me oleme, aga mitte see, mida me saame"

-Ophelia William Shakespeare'i "Hamletis"-

Uskuge või mitte, enesekindlus on mõiste, mida paljud segavad. Enesehinnang ei ole eriti uhke, sest need, kes ennast austavad, ei püüa tunda ennast kellelegi paremaks. Uhke on see, kes ei ole paranenud sees, kes tegutseb kaitsval, haigetel, kahjustaval viisil. Need kaks mõõdet on sama mündi vastas.

Vaatame järgmine, millised teljed määratlevad tegelikult enese armastuse ja kuidas me peaksime seda tugevdama.

Võtmed, et kaitsta ja ehitada oma enesehinnangut

Viidates eelnevalt märgitud Shakespeare'i tsitaadile "Me teame, mis me oleme, aga mitte see, mida me saame" me mõistame, et praegu ei ole see idee täidetud. Inimesed veedavad oma elu unistades sellest, mida me tahame olla, sellega, mida me tahaksime saavutada, kuid tegelikkuses unustame midagi: eneseteadvuse praktiseerimiseks.

• Carl Rogers juba kirjutas sellest ajast: "Ainult siis, kui ma ennast aktsepteerin, ma saan muuta, kas ma saan parandada". Seda on vaja arvesse võtta, enesearmastus tähendab ennekõike kõrvale jätmist "Ma peaksin olema" suunas "Ma olen". See on ainus viis, kuidas me endale isiklikku sära anname, et me ei olnud kaua aega tagasi varjutud.

• Teine aspekt, mida tuleb arvesse võtta ja mida me kindlasti ei rakenda, on enesega rahulolu. Nautige ennast, hindage seda, mida sa oled, mida olete teinud ja isegi vead jäänud. Kõik see teeb ilusaks "Mandala" kus kogu oma olemus kasvab pidevalt.

Rõõmustage igaüks oma elu iga tooniga, igasuguse liikumisega. See on sinu loodud looming, mis määratleb teid ja mis peaks sind iga päev inspireerima. On selge, et meie olemasolu korral ei saa me saavutada täielikku isiklikku rahulolu, kuid sa väärid ja peate võitlema, et vähemalt 80% saada.

Sest pidage meeles, et mida vähem me üksteist aktsepteerime, seda rohkem vajame teiste aktsepteerimist, ja keegi, keegi, ei vääri sellist orjust.

Uus viis emotsioonidega seostamiseks (aktsepteerimisravi ja pühendumus) Me pühendame palju aega, et võidelda selle vastu, mis meid valutab, vältides ja eraldades meeles neid emotsioone, mida me ei tunne end mugavalt ... unustades nautida ja et nad on osa meist ... Loe edasi "