Aktiivne vananemine on vanaduse heaolu oluline osa

Seda on raske mõelda, kuid aastad lähevad kõigile. Mingil hetkel meie elus jõuame sellesse etappi nii valesti, kui need, kes pole veel puudutanud, räägivad: ma räägin vanadusest. Peegeldav küsimus hüppab silmapiirile: kas see on kõigile sama? Reaalsus, mis ei ole. See elutähtsate teekondade viimases osas on igaüks meist erinev ja ainulaadne. Seega eristub passiivne aktiivne vananemine.

Mõned erinevused, mis lähevad kaugemale füüsilistest tervisehäiretest; leiame ka need, näiteks ülekaalus olevates emotsioonides. Fakt on see, et kõigis mõõtmetes, mis tingivad inimese seisundi, on nende aktiivsus. Lugege edasi aktiivse vananemise tähtsust meie heaolu jaoks!

"Kui nad ütlevad mulle, et ma olen liiga vana, et midagi teha, üritan seda kohe teha".

-Pablo Picasso-

Meie psühholoogiline seisund mõjutab meie eluiga ja elukvaliteeti

Viimastel sajanditel oleme märkimisväärselt parandanud oma hügieeni ja isiklikku hooldust. Meil on rohkem teadmisi haigustest ja nende ravimisest. See toetab julgeolekut erinevates eluvaldkondades. Kõik see on selge tulemus: üha rohkem inimesi elab kauem.

Aga Mitte ainult füüsilise tervise mõju parandamine, vaid ka vaimne tervis. Kuigi traditsiooniliselt on inimese psühholoogiline seisund taustale asetatud, asetades füüsilise tasapinna edasi, on see hakanud muutuma. Nii palju, et see on praegu vananemisega seotud uuringute põhitegur.

"Me kõik tahame saada vanaks ja me kõik eitavad, et oleme jõudnud"

-Quevedo-

Näiteks on leitud, et kognitiivsed võimed, meie enda tervise hindamine, kasulikkuse tunne ja igapäevases tegevuses osalemine on parimad pikaealisuse ennustajad. See rõhutab seda? Aktiivse vananemise tähtsus meie elukvaliteedile.

Mida tähendab aktiivne vananemine?

Sellest tulenevalt on aktiivne vananemine kaasa toonud vanemate inimeste sotsiaalse osalemise ning jätkab uute kogemuste otsimist ja avastamist, mis suurendavad nende õppimist ja on meeldivad. See tähendab ka individuaalset arengut, eneseteostust ja heaolu aastate jooksul. Ma mõtlen, otsib inimeste edukat vananemist, et "valud ja valu" vähendaksid nende heaolu võimalikult vähe.

Selleks, me peame arvestama inimese vanusega, nende füüsilise tervise, psühholoogilise tervisega, nende kognitiivse efektiivsusega, tema pädevus sotsiaalsel tasandil, tema tootlikkus, isiklik enesekontroll ja rahulolu elus üldisel tasandil.

Nende komponentide hea kasutamine on võimalik saavutada kolme põhialaga: haiguste ja puuete vältimine, kõrgete kognitiivsete ja füüsiliste funktsioonide säilitamine ning elukvaliteedi soodustamine, kui meil on vanaduseni jõudmisel.

"Ilus vanadus on tavaliselt ilus elu tasu"

-Pythagoras-

Mis soosib aktiivset vananemist?

Meie tegutsemisviis, mõtlemine ja tunne mõjutab meie tervist, osalemist sotsiaalsel tasandil ja meie turvalisust vanemas eas. See tähendab, et neil on oma roll selles, et meil on aktiivne vananemine. Seega, meie elustiil seab meie tervisele suurt seisundit.

Näiteks on vaimse tervise kaitseteguriks vaimse töö tegemise sagedus. Seetõttu, Soovitav on teha selliseid tegevusi nagu ristsõnu, sudoku või malet dementsusega seotud kognitiivse halvenemise vältimiseks. Kuid peale mälu, tähelepanu või koondumise on veel meeles pidada.

See on oluline ka aktiivsena vananemisel, mida inimene tunneb igapäevaselt nii palju kui võimalik. Võimalus jätkata oma elu või terviseseisundi kontrollimist aitab isikul edendada nende enesehinnangut ja heaolu.

Lõpuks, on leitud, et haigus on võimeline taastuma või mitte, mõjutama seda, kuidas inimene stressiolukordadega toimetuleb loodud. Selles mõttes ei aita neid vältida, kui me püüame nendega aktiivselt tegeleda, et meil oleks rohkem hääli, et ellu jääda ... See julgustab aktiivset vananemist!

Lotte Meijeri, Cristina Gottardi ja Neill Kumari pildid.

Mis iseloomustab eakate ärevust? Kui jõuame teatud vanuseni, keskendume füüsilistele probleemidele ja jätame psühholoogilised kõrvale, kuid nad on ka olemas, näiteks ärevus. Loe lisaks "