Huumor ja iroonia psühhoteraapias on terapeutiline vahend

Kuigi me arvame, et psühhoteraapia on midagi tõsist, mis on tõsi, on tõsi, et õnneks kasutatavate terapeutiliste vahendite hulgas on rohkem huumorit kui arvame. Mitte alati tõsist probleemi tuleks käsitleda teatud mustritega, mida peetakse "piisavateks". Mõnikord peate kasutama huumorit ja irooniat, et "püksid langetada reaalsuseks"..

Naer stimuleerib meid ja sunnib meid rahuldava emotsionaalse vastuse

Kas teate naerateraapia seminare?? Huumorit kasutatakse päris tõsise vahendina ravida inimesi, kelle elu on täis kurbust. Naer ei saa mitte ainult aidata meil sel hetkel end hästi tunda, vaid pikemas perspektiivis võib olla väga kasulik valu leevendamiseks ja stressi vähendamiseks. Sa tahad vabastada hea käputäis häid hormone, naerata!

Huumor on võimas relv

Kui me läbime rasket hetke, kuidagi teadvuseta, selle asemel, et püüda sellest valu, pettumuse ja kurbuse silmusest välja tulla, sulgesime end inaktiivsuses, mis jätab selle seisundi pingutuseta. Mõtle, kui mitu korda olete olnud kurb ja olete vaatanud dramaatilisi filme või kuulnud kurbeid lyrics või meloodiaid??

Kui me seda kõike hajutaksime, tunneksime palju paremini ja isegi oleksime paremad valmis seisma silmitsi sellega, mis põhjustab meile nii palju valu. Kuigi mitte ainult kurbus põhjustab meile ebamugavust. Viha, viha ja armukadedus on ka teist tüüpi emotsioonid, mis võivad tekkida ja mida saab vähe huumoriga lahendada.

Kas see on raske? Muidugi, aga sellepärast psühhoteraapias on kaasatud huumorit, et aidata patsientidel oma naeratavat külge välja võtta ja seega näha elu erinevalt. Mõnikord ei ole asjad nii, nagu nad paistavad, nad ei ole nii dramaatilised ega katastroofilised.

"Huumor on sekkumine, mis edendab tervist ja heaolu, stimuleerides, avastades, väljendades ja tunnustades elu ja absurdseid olukordi elus"

-Rakendus- ja terapeutilise huumori ühendus-

See on see arusaam, mida me arvame, aga kas te pole kunagi öelnud, et reaalsus on see, kuidas sa seda näed?? Kui lisate huumorit negatiivsetes olukordades, võib teie arusaam muutuda ja hakake olema palju õnnelikumad.

Kui me kavatseme kortsuda, et see on nii palju naerda, lase elu lummata, särada aastaid ja meenutada oma nahka, kus olid need naeratused, mis sulle meeldisid ... Loe edasi "

Iroonia psühhoteraapias

Iroonia on osa huumorist, lõbus viis võidelda halva tuju, kurbuse ja pahameeltega. Psühhoteraapias õpetatakse, kuidas meid naerma panna, mis põhjustab meile ebamugavust, mis põhjustab meile ärevust, on meie tervisele kasulik.

Kuna naeru eelised on palju ja mõned sügavalt tundmatud, on siin mõned tähtsamad:

• See aitab teil kergesti probleeme lahendada: meie emotsioonid seavad meid probleemi palju suuremaks, kui see on. Mõnikord on lahendus meie ees, kuid me ei näe seda meie emotsioonide tõttu. Naermine võimaldab meil vähendada neid negatiivseid emotsioone, mis meid pimestavad.
• See võimaldab teil väljendada oma emotsioone ja tundeid: kui me tunneme end halvasti, mõnikord lukustame end ja me ei avane end teistega. Huumori ja iroonia kaasamine aitab teil väljendada, mida tunned, sest te jätate kõrvale selle kontrolli, mida proovite kasutada selle üle, mis sulle juhtub.
• Parandage oma enesehinnangut: pole midagi tähtsamat kui teadmine, kuidas ennast naerda, seda kahtlemata teha on suurepärane näitaja, mida te ennast tunnete. Sellepärast võimaldab huumor parandada oma enesehinnangut, aktsepteerides ennast kõigis meeltes, tundmata häbi, ilma ennast surumata, lihtsalt olles ise.
• Olukorda näete palju hoolimatult: negatiivsed emotsioonid kutsuvad meid nägema jäigalt, mis meiega toimub, takistades meil olla teadlikud sellest, et kõik on palju lihtsam kui tegelikult tundub. Sõltuvuse või mürgiste suhete korral tuleb väga hästi.

Huumor ja iroonia on täiendused. Loomulikult on palju rohkem protseduure, mis tuleb läbi viia, et ravi tulemus oleks rahuldav. Loomulikult toob nende kahe elemendi kasutamine kaasa ka parema terapeut-patsiendi suhte, mis kahtlemata muudab kõik voolu palju paremaks ja võimaldab patsiendil avada ja lõõgastuda.

Parimad asjad on alati vabad: unistus, kallistamine, naeratus ... Parimad asjad selles elus on vabad ja neid ei saa näha, sest pakume neile ja tunneme neid suletud silmadega: suudlemine, kallistamine, unistused ... Loe edasi "