Hukkamõistetud vanemate pärand on sisekriitik

"Ma ei oleks pidanud seda kooki sööma, ma saan paksemaks", "Nad ei kavatse mulle seda tööd anda, nad ei näe mind koolitatuna", "Ma oleksin pidanud maja garderoobile panema, ma olen tõeline katastroof" , "Mulle pole midagi, mis minuga õige", "Õhtusöök on osutunud vastikuks" jne. Kas kuulete seda tüüpi sisemist dialoogi? Kas te tavaliselt ennast kahtlustate ja jätate sind maha? Kas te võrdlete ennast inimeste ja sa kaotad alati? Noh, siis peate teadma, et olete oma sisekriitiku vang.

See tähendab, et teie sees on hääl, mis on suletud, mis räägib sinuga põlgusega, mis paneb sind hukka ja mis teeb kõik ebapiisavaks ning seetõttu põlgate.

See hääl ootab teid alati vea tegemisel, et saaksite ennast visata.. Niisiis, kui meil oleks peegel nagu lumivalgele kurja kasuema, palume meie võrdlevas innukuses midagi selle kohta, mida me teame, et sellisel moel on meil ebasoodne olukord.

Oletame, et me suudame ainult kuulata neid mõtteid, mis ütlevad meile, et me oleme täielik katastroof ja et sisuliselt oleme vaid viga.

Seega loob see plahvatusliku efekti ja siis saame silmitsi ainult hirmu, väsimuse, depressiooni, pingete, tähtsusetuse ja kahtlustega.

Samamoodi, kui me mingil hetkel mingil juhul me lõpetame tema kuulamise, siis meie sisekriitik ründab kõiki oma relvi ja püüab mõjutada meie nõrkust. Ta ei võta ennast stiilist meile rääkida "Sa oled ... (nõrk, isekas, rasvane, õhuke, kohmakas, loll, igav, ebaõnnestunud, argpüks, laisk ja muud naljad)".

Meie sisekriitiku lapsepõlv

Kuna see ei ole üllatav, on see kohutav mõju meie emotsionaalsele elule ja rohkem, kui see sisemine kurjategija on koos meiega arenenud juba varases lapsepõlves. Nii et see See on palju laastavam, kui me oleme lapsed ja meie vanemad panevad meid julma kriitika kunstisse.

On tavaline, et hukkamõistetud vanemate haridusalased eesmärgid on kõrgemad sellest, mida nad on saavutanud. Tõenäoliselt soovisid nad oma kriitikaga, et me leiame oma koha ühiskonnas, et me suudame seostada ja mitte süüa meid välise kriitika kaudu.

Tegelikult on tõenäoline, et hirm, et me seda abitust kannatada võime ja vanemate tõttu ebaõnnestusime, panid nad nende päevale kriitika läbi suruma..

See kriitika ei pidanud olema sõnaline, vaid see oli piisav muret tekitades. Niisiis, õigele valele dikotoomiale indoktrineeritud lapse jaoks piisas sellest, et kutsuda sisemist kriitikut andma kahetsust.

Muud hariduslikud harjumused, mis põhinevad sisekriitika juhtimisel ja ehitamisel, on voldid, vaikused, solvangu tunded, emotsionaalne väljapressimine ja teiste inimeste suhtumine keskkonda sugulaste või naabritena. Kõigil neil juhtudel oli meie sisemine kriitika üliõpilane kes võtab teadmiseks kõik, mida ta näeb, kuuleb ja tunneb vastuvõetamatuna.

Sa ei saa olla nii, nagu sa oled!!

Nii et, ükskõik kui kõvasti on teie dialoogid, on sisekriitikul alati head kavatsused. Ta tahab meid kaitsta hukkamiste ja tagasilükkamiste eest ning püüab meid päästa häbi ja kannatusi. Kuidagi ütleb ta meile, et ta kardab meid. Kui me seda mõistame ja hindame teie kavatsusi positiivselt, siis olete tõenäoliselt võimeline tagasi astuma.

Kuid otsige, mida te otsite, mis see on, põhjustab sügavaid emotsionaalseid haavu. Eriti karistada meie sisemist last, see tapab nende loovuse ja enesehinnangu.

Selle raskus, et lõpetada enesekindlus ja tekitada sügav ebakindlus, mis paneb meid tundma, et me pole kunagi oma tegevusega edukad ja et me oleme puuetega inimesed.

Sisekriitiku mõju

Me peame teadma, et meie sisekriitik võib peita kõige ebakindlamates kohtades ja et tema välimus sõltub hetkel haavatavast tundlikkusest. Näiteks, naiste sisekriitik soovib tavaliselt peegli taga peita.

Tema suust kuuleme igasuguseid käske ja keelde, seega ei ole üllatav, et oma tegelikkuse moonutamise mõttes kritiseerime sügavalt meie aspekti. Teisisõnu, mida ta teeb, on see, mida me tavaliselt nimetame: ärge jätke nuku peaga.

Ootuspäraselt sabotiseerib asjaolu, et me seostame ennast sel viisil, meie suhted teiste inimestega. Seega muudab sisekriitik meile tunnustuse, heakskiidu ja tähelepanu kerjused.

Ütleme, et just nii me otsime oma vajadusi ja võtame endale oma vajadused. Kuigi see lõbustusfaasis võib hästi toimida, viib see kohe tõelise katastroofini.

Niisiis, millised nõudmised, mis algselt teevad meie partnerist hea enesetunde, varjutavad teda varsti ja uputavad teda merede hulka, mida ta ei soovi mängida.

Samamoodi, Kriitiline kohtunik inimestest, kes ennast halvasti hoiavad, teeb neid ümbritsevad kannatused ja isegi vihastan nende pideva ebakindluse ja nõudmise pärast, kui kõik läheb hästi.

Kuidas silmitsi sisekriitikuga

Meie sisekriitikuga silmitsi seismiseks peame teadma, et katsed teda rahuldada lahendatakse alati kõlavatega. Kriitik peab olema kindlalt juhitud teadliku ja rahuliku enese kaudu.

Seda teades väärib märkimist, et te ei peaks nägema meid hirmutatuna, sest kui me teeme, siis me kaotame austuse. Seega peame ühelt poolt mõistma, et tema kavatsused on head, kuid teisest küljest peame seadma piirid ilma teda rünnamata.

Nii et me peaksime ütlema midagi sellist: "Kriitiline, ma tean, et teie kavatsused on head, aga sa haiget tegid, nii et jääge siia ja ärge kritiseerige mind enam".

Ma mõtlen, me peame kohtlema oma sisemist häält nagu inimesed. See tähendab, austuse ja empaatiaga, sõltumata tehtud vigadest. Sellepärast on tegemist enda vastu võitlemise idee väljajätmisega, sest see on väärt rohkem omaenda tundete aktsepteerimist ja mõistmist.

Sel moel alandab sisekriitik oma häält ja muutub haritumaks. Niisiis, kui ta mingil hetkel naaseb koormusesse, peame rääkima endaga, viidates temale kui veel ühele meie tunne osale.

Sel moel, kui pärast seda protsessi hakkame seda uuesti kuulama, On oluline, et me teda kuulaksime ja annaksime talle tema arvamuse õigsuse. Seeläbi üksteisega seostudes suudame me lõpetada tähelepanu pööramata nendele tunnetele, mida see meid põhjustas (häbi, põlgus, süü jne) ja me suudame vabaneda ebamugavusest, mida nii palju aastaid sa ei ole piinanud.

5 täiskasvanud lapsepõlve emotsionaalsed haavad Lapsepõlve emotsionaalsed haavad võivad tingida täiskasvanuelu, mistõttu on oluline neid tervendada, et taastada meie tasakaal ja isiklik heaolu. Loe lisaks "

Bibliograafiline allikas: Kuidas ravida Ulrike Dhami vanu haavu.