Meie parim liitlane, meie halvim vaenlane

Perfektionism oleks praktiliselt kangelaslik katse saavutada täielik meisterlikkus olemasolevate ressursside alusel, selleks, et saaksime teha oma töö, oma parima. Oma kõige positiivsemal küljel võime seda pidada loominguliseks protsessiks, sest selle otsing stimuleerib jõupingutusi ja lahendusi, mis muidu oleksid kadunud elutee teedesse kogunevate kõhude hulgas..

Niisiis, perfektionism on vajalik ja hinnatav voor, kui see on meie kontrolli all, ja me ei jõua alluda oma väe jõu alla, mis, nagu kõik meie kired, kui see kordub, püüab meid domineerida. Seega oleks hea alustada, jättes kõrvale kõik püüded meid piinata selle perfektionismi eest, sest see on loomingulise koostisosa loominguline protsess..

"Perfektsionistid, kui nad mõtlevad või usuvad, et elu on talumatu, kui mitte kunsti täiuslikkuse saavutamiseks, võib seda muuta oma ebamugavuse tõttu ebatäiuslikuks".

-Cyril Connoly-

Perfektionism, mis meid halvab

Üle kindla joone ületab tilk sügavkülmikuks. Me teame, et oleme selle joone ületanud, kui mis tahes edasiminek on väga nõrk argument selle vastu, nüüd hukkur. Iga samm edasi sureb perfektionismi ääres, süüdistatakse kohutavalt, naeruväärselt ja julgelt.

Nii et, loomingulise töö blokeerimine toimib sageli sisekaitsena, et pakkuda vastupanuvõimet käe suhtes, mis kannab kirve. Paralüüs esineb, et hoida ära meie enda vastu suunatud väärkohtlemine sisemise dialoogi vormis. Niisiis, kuigi me ei leia võimalust selle dialoogi kontrollimiseks tagasi saada, oleks positiivne selle rahulikkuse blokeerimine, selle asemel, et suunata meile toodetud viha viha (lähtudes sellest, mida me oleme teinud, on "katastroof" ""). Ma olen katastroof "). Midagi, mida muide, me tavaliselt teeme.

Selles mõttes, tahtejõud edasilükkamise vastu - selle blokaadi lõplik vorm - aitab meid ainult läbi impotentsi muda. Mõtle, et meie sisemised kaitsemehhanismid on tavaliselt palju võimsamad kui meie julguse või motiveerivate kõnede puhangud. Vastupidi, kui me tahame selle takistuse lõpetada, oleks asjakohane pidada läbirääkimisi meie nõudluse tasemega, kui meil on loodud koletis, selle asemel, et otsustada end julmalt procrastinatorite poolt.

Kuidas saab? Mängige. Unusta, et kirjutad raamatut, mida kavatsete avaldada, ja lase oma käel hakata kleepima, lõikama ja värvima sõnu, millel pole enam püüdlusi kui see. Kui te teete tööd, saate aega kirjutada midagi muud. Kui olete maalikunstnik ja te teete abstraktse maali, proovige maali sissepääsu maalida ja lisada kõik soovitud elemendid, isegi kui tunned, et neil puudub tähendus.

Pea meeles, et mängid ja et kui sisemine hääl lõdvestub, siis saate aru, et kõik on korras ja et sa ei pea olema nii julmad, et sa ei pea nii kartma. Seega kaob perfektionismi põhjustav ummistus ja teie sisemist last ei karistata selle eest, et üritate teid kriitilise hääle eest kaitsta.

2 perfektionismi varianti

Perfektionismil on palju võimalusi, kuidas meid aidata ja matta, seega selle paradoks. Kui arvate, et me räägime kahest kõige levinumast. Esimene oleks "täiuslikkuse hirm". See hirm ilmneb siis, kui oleme alustanud projekti nii hea viisil, et tuleb aeg, mil me tunneme end blokeerituna, sest me tajume end olevat võimelised jätkama seda, mida meil sellel tasandil puudub..

Ühel päeval me valetame ja järgmisel päeval, zas, me tõuseb täielikult blokeerituks. Keskel vaevalt paar tundi magada.

Mõni aeg tagasi lugesin lugu, mis illustreerib seda türanniat. Teise maailmasõja ajal anti Ameerika Ühendriikide koolist klass võitluslennukite juhtimiseks. Ameeriklased kasutasid neid suurte, hästi kontuuritud ja paljude relvadega. Vastupidi, vaenlaste lennukid tõmmati väikesed ja vähe kohal. Nad tõmbasid neid ka leegidega ümbritsetud ja suitsuga kaetud.

Ühel päeval hakkas üks neist lastest joonistama kõige ilusamat lennukit, mida ma enne varem joonistasin. Kui ta aga pärast süvenemist naaseb, tundis ta, et ta ei suuda ülejäänud osi samal tasemel joonistada. Mis sa arvad, et ta tegi? Siis ta "pani selle põlema", mähis selle suitsu ja muutis mõned osad uuesti, nii et see ei näeks välja nagu hea lennuk. Sel moel olid tema püüdlused need, mis lõppesid oma tööga.

Teist peitetavat perfektionismi, mida me räägime, nimetatakse "Midase efekti ümberpööramiseks". See juhtub pärast seda, kui inimene on koostanud oma töö või selle osa esimese visandi. Kui ta selle loonud, on ta tunne olnud hea, kuid kui ta peatub ja hakkab ümberkujundamist läbi viima, siis puudub see, mis enne paistis nüüd, tema silmis, kõik heledus.

Seega on selle muutuse mõju nii laastav, kas inimene loobub täielikult sellest, mida ta on teinud, või ta teeb niisuguse drastilise muudatuse, mis on juba tehtud, et sama tulemus on surmav. Vastupidi, kriitilise häälega rahustamiseks tehtava tegevuse kaugendamine oleks tõenäoliselt kaasa toonud konservatiivsema ja samal ajal ka sisukama läbivaatamise..

Nagu me oleme näinud, on perfektionism üks neist paradoksidest, mida me kõik meist ümbritseb. Utopia on sellest sündinud ning sellest on sündinud ka parimad teosed või suurimad avastused. Teie juhtkond suudab teid viia meie parimaks liitlaseks või meie loomingute halvimaks hukkunuks ja laiemalt meie enda poolt.

Kuidas võita oma sisemist kriitikat Sisemine kriitik on see hääl, mis ründab meid negatiivsete mõtetega ja seab kahtluse alla meie pakutavad võimalused ja eesmärgid. Challenge, et enesehävitav hääl elab elu, mida sa tahad elada! Loe lisaks "