Suurte unustatud positiivsete emotsioonide jõud

Emotsioonid on need kaasasündinud protsessid, mis on osa meie elust ja millele me sageli ei pööra piisavalt tähelepanu ... Juba aastaid ja üha enam nõuab ta otseseid suhteid meie tervisega. Tegelikult, positiivsed emotsioonid võivad parandada meie tervist samamoodi nagu negatiivsed emotsioonid võivad seda nõrgendada.

Nagu paljud uuringud näitavad, meie kesknärvisüsteem ja meie immuunsüsteem suhtlevad otse. See tähendab, et emotsioonid ja keha ei ole eraldi, vaid väga omavahel seotud ja omavahel seotud.

"Kõige tähtsamad asjad on selge mõistus ja hea süda, millega kaasnevad soojad tunded. Kui mõistus ei käsitle positiivseid ja kõrgendatud mõtteid, ei saa me kunagi õnne leida.

-Dalai Lama-

Kindel on see, et meile jõudvas teabes ja väljaannetes rõhutatakse negatiivsete emotsioonide mõju. See tähendab, et meid hoiatatakse negatiivsete mõjude pärast, mida teatud emotsioonid meie tervisele avaldavad, ja juhindume soovist vältida negatiivseid emotsioone, nagu hirm, viha ... Kuid see, mis pole nii populaarne, on see, et nende emotsioonide blokeerimine võib põhjustada terviseprobleeme.

Emotsioonid, mis hoolitsevad meie tervise eest

Juba mõnda aega on mõned tervishoiu valdkonna eksperdid muutnud nägemust ja emotsionaalset lähenemist. See tähendab, et nad on oma avaldused positiivsed. Selle asemel, et keskenduda ja keskenduda negatiivsetele emotsioonidele, on nad pööranud oma pilgu positiivsete emotsioonide võimule.

Arturo Agüero, Diego Alcorta rahvushaigla arst ja direktor ütleb oma raamatus "Emotsioonid, mis paranevad"See positiivsed emotsioonid võivad negatiivse laengu kaotada nende teiste tunnetega, mis meie kehas ankurdavad meie tervist.

Samamoodi, Ameerika arst B. Fredrickson, võitja "Kõrgeim maletoonipreemia positiivses psühholoogias", Pärast aastaid kestnud teadusuuringuid avastas ta tervise positiivse mõju positiivsetele emotsioonidele.

"Naer on tohutult lõõgastav, see on suur meditatsioon. Naer on väga ilus, see annab teile kergust, see annab teile tiivad lendamiseks. Ja elu on täis võimalusi naerda. Sa pead lihtsalt tundma "

-Osho-

Samamoodi on Kentucky Ülikool läbi viinud pikisuunalise uurimise.Tulemus on näidanud seost positiivsete emotsioonide ja pikaealisuse vahel. Samamoodi on pärast aastakümneid kestnud uuringuid olemas tõendid, mis näitavad positiivsete emotsioonide suhet meie tervisliku seisundi ja eeldatava elueaga. Tegelikult on see tõestatud need, kellel on rohkem positiivseid emotsioone, omavad madalamat vererõhku ja tugevamat immuunsüsteemi.

Mõned positiivsed emotsioonid ja tunded ...

Rõõm ja lõbus

Joy on ilmselt üks kiiremaid emotsioone. See juhtub kohe, kui me oleme meeldivas keskkonnas. See ilmneb nendes "täiuslikes" hetkedes, kus me arvame, et asjad on täpselt nii, nagu nad peaksid olema, ja me oleme seal, kus me peaksime olema.

Sama tähtis, lõbus on rõõmuga seotud emotsioon ja see leidub selles, mis meid naerab ja võimaldab meie puhkust. Lõbus on selles mõttes võimas loomulik lõõgastav.

"Kui me liialdame oma rõõmu, nagu me teeme oma muredega, kaotaksid meie probleemid tähtsuse"

-Anatole France-

Tänu

Seda emotsiooni tuleb mõista selle kõige laiemas tähenduses. Tänu elule, loodusele, meie elu partneritele ... Tunneta tänu tervise, selle koha eest, kus me elame jne..

Tänu tänu samal ajal on rõõmu põhjus. See tähendab, et keegi hoolitseb meie eest või et õnn naeratab meid. Ja ... Kes seda ei lohuta?

"Tänu on lill, mis tõuseb hingest"

-Beecher-

Serenity

Serenity on lõdvestunud, püsiv ja peenem emotsioon kui rõõm. Seda nautitakse siis, kui oleme täielikult kohal ja teadlikud sellest, mida me kogeme. Samuti, rahulikkus on emotsioon, mis muudab meile metsa nähtavaks ja mitte ainult puud, kui probleem on olemas, suurendades seega lahenduse leidmise võimalusi.

Huvi

Huvi on kõrgem riik, mis motiveerib uurimist ja uurimistegevust. Tänu huvile on meil soov ja motivatsioon õppida ja arendada oma teadmisi, omadusi ja võimeid.

Armastus

Armastuse olukorras toimub meie kehades bioloogiline reaktsioon, mis suurendab meie oksütotsiini ja progesterooni taset. Selle tagajärjeks on kohene: see suurendab meie heaolu tunnet ja vähendab meie stressi taset. Sel viisil parandab see meie tervist ja elukvaliteeti.

"Vihkamine ei vähenda vihkamisega. Vihkamine vähendab armastusega

-Buddha-

Kokkuvõtteks võib öelda, et uuring toetab fookuse muutumist emotsioonide, tundete või laiemate emotsionaalsete seisundite mõistmisel. Seega ei oleks nii negatiivsete emotsioonide blokeerimine kui positiivsete positiivsete tõkestamine, kuna need neutraliseerivad varasemad. Tegelikult ei lõpe see uus seisukoht väärtust kõigile emotsioonidele, olenemata nende valentsist.

Negatiivsetel emotsioonidel on vaieldamatu adaptiivne väärtus. Ja positiivsetel emotsioonidel on transtsendentne ja evolutsiooniline eesmärk, mis ületab meile meeldivad tunded.

  Positiivsed emotsioonid on parim relv vastuolude vastu Positiivsetel emotsioonidel põhinev haridus võimaldab meil täpsemini leida õnne, suurendades meie isiklikku heaolu. Loe lisaks "