Vangla pahameel, mis takistab meil edasi liikuda

On inimesi, kelle elus on krooniline pahameel. Oma mõtetes piloot pahameelt obsessiiv ja söövitav viis lisaks ego enesekaitsele, kus pole ruumi mõistmiseks, empaatiaks ja austuseks. Vähesed emotsioonid püstitavad nii jäigad baarid, kus süüdistada teisi nende eest, mis neile on juhtunud ... ja ennustavad, mis nendega juhtub.

Paljud meist võiksid kohe kindlaks teha need profiilid, mis veedavad suurema osa oma ajast, mäletades kõiki õnnemärke, millega nad on kokku puutunud, ilma et nad näeksid oma käitumisviisi mõju. Selline käitumine ja omistamise stiil on üsna tavaline. Kuid, mõnikord peaksime tegema ka väikese eneseanalüüsi.

Põgus on eelkõige kindel vastumeelsus andestuse teostamiseks. See võimaldab meil pettumust või kaebust püsivalt paigaldada, et tegutseda mürkidena. On selge, et meil on täielik õigus end vihane ja nördinud: viha on osa, mis aitab meid. Näiteks võib see anda meile piisavalt energiat, et teatud hetkel end kaitsta. Selle emotsiooni kuritarvitamine või väärkasutamine meid valutab.

Sellegipoolest, Vaimse tervise põhimõte on teada, kuidas selliseid olukordi hallata ja käsitleda. Sest sellepärast, et maailma mõtlemist, mis on meie vastu kokku leppinud, halvendab inertsi õnneni. Kuna pahameelt korrigeeritakse enesehinnangut ja me jääme selle püsiva ohvri rolli juurde, kes ei saavuta või ei tee oma osa tervendamise ja vabastamise edendamiseks.

"Meelelahutus, kriitika, süü ja hirm ilmnevad siis, kui süüdistame teisi ja ei võta endale vastutust oma kogemuste eest".

-Louis Hay-

Hirmutuse anatoomia

Enamik meist hoiab teatavaid pahameelt. See on väike ebamugava kibeduse auk, kes kannatab meile mingil hetkel haiget. Võib-olla oli see südamlik paar, pereliige või sõber, kes laskis meile reetmise noole ... Olgu nii, nagu see on, on selline tunne sama levinud, kui see on samal ajal arusaadav.

Tuleb siiski märkida, et pahameelt kujundab mõõde, mida psühholoogid ja psühhiaatrid ei ole käsitlenud. Sotsioloogilisest vaatenurgast on sellel siiski märkimisväärne huvi. Sellest vaatenurgast eeldatakse näiteks, et paljud meie ajaloo diktaatorid esitasid meeles selle emotsionaalse üksuse kroonilises ja obsessiivses mõttes.

Pettumus põhjustab, et nad saavad ratsionaliseerida (ja isegi õigustada) teatud aspekte, mis ilmselt ei ole mõtet. Näiteks, kui minevikus tegi konkreetse grupi inimene mulle midagi, võin ma arendada nende vastu usaldamatust ja vihkamist. Nagu näeme, on tegemist nii kahjulike kui ka ohtlike olukordadega, mida tuleks arvesse võtta.

Alates pahameelt vihkamisele on samm

Lõuna-Austraalia Flindersi ülikooli psühholoogia doktorikraad Rebecca Sherman viis läbi pahameelt käsitleva uuringu, mis näitas talle midagi väga huvitavat. Ekspertiisiga teaduskonna õpilastega nägi ta seda pärast seda mõõdet sageli see peidab ka vihkamist ja isegi rõõmustunnet, kui teine ​​inimene kannatab mingisuguse intsidendi või õnnetuse all.

Sellepärast välistatakse kadedus sellest mõõdikust ja kinnitatakse, et see, mida me selle poole, kes meie jaoks midagi tegi, on meie raev ja vihkamise tunne..

Ärevus on must auk, mis püüab kõike

Me teame seetõttu, et sotsioloogilisest vaatepunktist võib pahameel olla paljude vihkamiskäitumiste taga. Siiski, kui see mõõde on rikkalikum, on see perekonna tasandil. See on rohkem, hinnatakse, et kui see kõige enam ilmneb, on see vanemate ja laste vaheliste suhete vahel.

Lapsed süüdistavad oma vanemaid tavaliselt oma õnnetuse eest. Halb kasvatus, hülgamised, autoritaarse hariduse stiil või teatud käitumised tulenevad sellest, et mõnikord tühistatakse neis kõik praegused ebamugavused.

Sel moel on midagi, mida peame varem või hiljem mõistma, et see kõik on Meil on kindel kohustus endale: lõpetada meie mineviku ohvrid ja olla vastutav meie praeguse eest. 

Peaksime lubama meid pahameelt meelitada, on mitmeid psühholoogilisi protsesse:

• Mõtte moonutamine.
• Reaalsuse lihtsustamine.
• Kinnituse eelis ...

Kõik need protsessid on kokkuvõtlikult samas asjas: õigustada, et kõik, mis meile juhtub, on absoluutne vastutus selle eest, mida nad meile varem tegid.. Keegi ei saa ega vääri sellisel viisil elada.

Kuidas käsitleda pahameelt

Ära ei tohiks olla meie kutsumus, meie eluviis. Peame sellest korrosioonivastast roostest ja sellest ebaõigluse tundest võimalikult kiiresti lahti saama. Sest selles lähenemisviisis ei ole tasu. See lülitab välja enesehinnangu, inimpotentsiaali, isikliku vabaduse ja muidugi õnne.

Maailm on juba ebaõiglane, et koguda meie lahendamata vastumeelsuse kaal. Seetõttu oleks kasulik neid strateegiaid kaaluda.

Kärpimise lõpetamise võtmed

• Töötage meie väärtused ja eesmärgid: On tavaline, et "pahameelsed" profiilid unustavad, mida nad elavad, mida saab ja peaks äratama oma illusioone ja isiklikke eesmärke. Esimeste sammude seadmine eesmärgile ja väärtuste selgitamine on esimene samm.
• Juhtimine ja emotsionaalne rekonstrueerimine. Hirmus suurendab täielikult meie emotsioone, et toita viha, pettust, kurbust. On vaja, et puhastaksime selle negatiivsuse, äratades tervislikumad ja võimsamad emotsioonid. Selleks ei ole midagi paremat kui inimestega suhtlemine rohkem lugupidaval ja kaastundlikul viisil, alustada uusi projekte, uusi plaane ...
• Psühholoogiline ravi. Kannatamatu inimene on sageli keegi, kes kannab kahju, trauma. Sellistel juhtudel on tavaline, et nad on väga tundlikud profiilid, kes ei soovi muutusi algatada ja et nad tõstavad nende ümber metsikust palisad. On peaaegu võimatu, et nad suudavad need püünised iseenesest lahkuda ja seetõttu on oluline, et nad saaksid spetsialistide abi.

Põgus on pime ja pimestav. Selle kaalu vabastamine ja äravõtmine on isiklik vastutus, milles me kõik peaksime investeerima aega ja vaeva. Lõpetage teiste süüdistamine nende enda õnnetuse vastu on võtmetähtsusega, et võtta elutähtsad ohvrid ja heaolu. Mõtle sellele.

Põgenemine Psühholoogia: Mis on rumalate inimeste taga? Mis on rumalate inimeste taga? Psühholoogia näitab meile kõiki protsesse, lähenemisviise ja mõõtmeid, mis määratlevad seda tüüpi isiksust. Loe lisaks "