Vaikus on aju taastamiseks hädavajalik

Vaikus on olnud paljude mõtete allikas kogu aegade jooksul. Samal ajal oleme küllastanud kohad, kus elame nii paljude müradega, et seda on üha raskem leida. See tähendab, et üha rohkem inimesi, kes ei kuule müra, kogevad ennast iseenesest.

Meil on kõrva see on praegu hüperstimuleeritud. Kõige tõsisem asi on see, et peaaegu kõik need kuuldavad stiimulid, mida me väljastpoolt saame, on enam-vähem murettekitavad. Autod möirgavad, kirev, rabav muusika, viled, timbrid ... lühidalt ... midagi, mis inspireerib rahu.

"Kõrbe liiv on väsinud reisija jaoks sama, mis pidev vestlus vaikuse armastaja jaoks".

-Pärsia vanasõna

Vaikselt katsetamine

Peale selle mõjutavad need stiimulid meie emotsionaalset seisundit, samuti on teadus tõestanud, et see mõjutab aju. Saksamaa poolt Saksamaal läbi viidud uuringu kohaselt. \ T  Regressiivsete ravimeetodite teaduskeskus Dresden, on aju protsesse, mida saab teha ainult vaikus.

Kuni viimase ajani arvati, et neuronid ei olnud võimelised taastuma. Kuid neurogeneesi arenguga on tõestatud, et see on viga. Ei ole ikka veel selge, milline on närvirakkude ja aju regenereerimine. Kuid juba on väärtuslikke vihjeid ja üks neist on vaikus.

Saksa teadlased tegid esialgu eksperimendi hiirte rühmaga. Uuring koosnes sellest, et nad jäid kaks tundi päevas täielikult vaikuseks. Samal ajal tehakse nende aju jälgimine, et näha, kas see põhjustas muutusi.

Tulemus oli valdav. Pärast seda, kui selle rutiini allutati, võib seda täheldada kõigis uuritud hiirtes oli hippokampuses olevate rakkude arv suurenenud. See on aju piirkond, mis reguleerib emotsioone, mälu ja õppimist.

Eksperdid leidsid ka, et uued närvirakud integreeriti järk-järgult kesknärvisüsteemi ja seejärel spetsialiseerusid erinevatele funktsioonidele. Kokkuvõtteks, vaikus oli loomade ajus väga positiivne muutus.

Vaikimine aitab informatsiooni struktureerida

Aju ei lõpe kunagi, isegi siis, kui oleme rahulikus olekus, oleme täiesti vaiksed või magavad. See suurepärane organ jätkab tööd, kuid erinevalt. Kui keha toetub, hakkavad arenema teised protsessid, mis täiendavad neid, mis on tehtud, kui oleme aktiivsed.

Põhimõtteliselt juhtub see, et on olemas selline puhastamine. Aju hindab teavet ja kogemusi, mida oleme kogu päeva jooksul kokku puutunud. Seejärel korraldage ja integreerige asjakohane teave ja visake ära see, mis ei ole oluline.

See protsess on täiesti teadvuseta, kuid tekitab teadlikku mõju. Sellepärast leiame me une ajal vastuseid. Või näeme asju uuest vaatenurgast, pärast mõne tunni möödumist.

Kõik see on huvitav sarnane protsess toimub ka siis, kui me vaikida. Kuulmise stiimulite puudumisel on peaaegu sama mõju kui puhkusel. Üldiselt viib vaikne mõtlema iseendale ja see puhastab emotsioonid ja kinnitab identiteeti.

Oluline mõju stressile

Vaikimine teeb meid mitte ainult targemaks, loovamaks ja turvalisemaks. Vaikuses on ka väga positiivne mõju ahistuste olekutele. Inimesed on müra suhtes väga tundlikud. Nii palju, et mitu korda ärkame hämmastunud eseme all, mis oli langenud või kummaline heli.

Seda leidis Cornelli Ülikoolis läbi viidud uurimine Lennujaamade lähedal elavad lapsed hoiavad suurt stressi. Ja mitte ainult seda. Neil on ka kõrgem vererõhk ja neil on kõrge kortisooli, stressihormooni sisaldus.

Õnneks juhtub ka vastupidine. Ja seda tõestas Pavia ülikooli uuring, mille käigus kontrolliti seda vaid kaks minutit absoluutset vaikust on rohkem rikastav kui lõõgastava muusika kuulamine. Tegelikult tõestati, et vererõhk langes ja inimesed suutsid pärast seda väikest vaiksustunnet tunda rohkem ärkvel ja rahulikult.

Nagu täheldatud, vaikus tekitab nii intellektuaalset kui ka emotsionaalset kasu. Võiks öelda, et vaikimine, vähemalt väikestel päevadel päevas, on aju tervise määravaks teguriks. Ja sellega on otsustav element emotsionaalse seisundi, tervise ja elukvaliteedi parandamiseks.

Pildid Magdalena Bernyle

9 lõõgastusvõimalust emotsionaalselt tugevate laste kasvatamiseks Tugevamate laste kasvatamine on lihtsam kui purustatud täiskasvanute parandamine. Selles artiklis toome teile 9 neile lõõgastusvõimalusi. Loe lisaks "