Imposteri sündroom, kui me teame liiga palju, annab meile ebakindlust

Ebakindluse tunne on mõnevõrra normaalne, eriti kui me peame seisma silmitsi väljakutse või uudse olukorraga, mida me ei tea, kuidas seda kontrollida. Mõne aja pärast, kui me seda olukorda harjutame, ebaõnnestume, me õpime oma vigadest ja me kasvame, omandame iga täiendava turvalisuse, kuni jõuame punkti, kus me tõesti teame, et oleme selles küsimuses eksperdid.

"Imposter sündroom" seda ei juhtu. Kuigi inimene on tõesti valdkonna spetsialist, on keegi, kes on kogunud suuri saavutusi, mida austavad nende keskkond ja suudab neid probleeme professionaalselt toime tulla, jätkab sügavat ebakindlust.

Need inimesed ei suuda eeldada, et nende edu tuleneb iseendast, oma intelligentsusest ja et nad seda tegelikult väärivad. Vastupidi, nad kipuvad tundma, et kõik on toimunud õnne löögi või väliste tegurite tõttu.

Mitte, et see on vale tagasihoidlikkus, palju vähem, on see, et nad seda tegelikult ei näe. Tegelikult, paljud neist arvavad, et nad petavad oma kliente või patsiente, nagu ka süüdistaja. Nad ei usu nende võimetesse, nad ei tunne oma pädevust, kuigi tõendid ütlevad neile vastupidist.

Mis on selle sündroomi algus?

Tundub, et on olemas mõned eelsooduvad tegurid, mis võivad selgitada, miks mõned inimesed tunnevad, et nad on ebaõnnestunud või et nad "ei mõõda kunagi". Selle valdkonna ekspert oli dr Valeria Young, kes tegi ettepaneku nende võimalike põhjuste kohta:

Perekonna dünaamika lapsepõlves või hariduses

Kui olete seda tundnud lapsena ja oma nooruses teie vanemad surusid teid, et saada parimaid palgaastmeid või nad võrdlesid sind ühe oma vennaga, klassikaaslasega või igaühega, kes tundus olevat sinust intelligentsem, on tõenäoline, et te tunnete praegu ebakompetentset isegi siis, kui sa tegelikult ei ole või kui teil tekib vajadus minna kaugemale kui praegu.

Seksuaalsed stereotüübid

Praegu teame, et see mõjutab mehi ja naisi võrdselt, kuid paar aastat tagasi arvati, et see juhtus naistel rohkem. Arvati, et see oli sõnumeid, mis on saadud meeste edu ja naiste ebaõnnestumise ning ühiskonna surve kohta nii, et naine on täiuslik, teostades samal ajal liiga palju rolle, andestamata või mõistmata ühtegi neist ebaõnnestumist.

Naine on mõnikord tundnud peaaegu ilma eduõiguse, sest see oli midagi meestele reserveeritud.

Palkade erinevused

Kui meie töös ei ole me majanduslikult õiglaselt hinnatud, siis me usume, et see on sellepärast, et me ei ole nii pädevad, nagu me peaksime olema, ja seetõttu me ei tasu. Eelkõige on naised seda palgaerinevust kannatanud see on mõjutanud nende professionaalse hindamise puudumist.

Suured ootused ja enesevajadused

Inimesed, kes kannatavad "Imposter'i sündroomi" all, on tohutult perfektsionistlikud ja enesekindlad. Eesmärgid, mis on liiga kõrged, raskesti ligipääsetavad peaaegu igaüks, olenemata sellest, kui pädevad nad on. Sel põhjusel kalduvad nad arvama, et nad on keskmises selles, mida nad teevad, kui nad tegelikult moonutavad reaalsust: nad on väga pädevad ja head, ainus asi, mis juhtub, on see, et nad ei ole täiuslikud või liiga oskuslikud oma eesmärke kohandades.

Need suured ootused ja nõudmised tulenevad madalast enesehinnangust ja halbast enesehinnangust. Kaks tegurit, mida on tihti tugevdanud kolleegide kadedus või teatud kõrvalekalduvad kommentaarid, mis on kannatanud kooli või kutseetapi ajal.

Kuidas ma saan "Imposter'i sündroomi" ületada?

Süüdistaja sündroom on ebakindluse sündroom, mis ei tunne kunagi olukorda. Isik näeb ennast kui kedagi, kes ei vääri oma saavutusi, kiitust või edu ja et kui teised avastavad, kui ebakompetentne ta tegelikult on, siis nad vallandaksid ta kui süüdistaja. Selle vastupidist versiooni võib leida Dunning-Krugeri sündroomist, kus tõesti teadmatud inimesed ignoreerivad oma teadmatust.

See on uudishimulik, sest see ebakindlus, mis on varjatud äärmusliku perfektionismiga, võib lõpuks viia sellele, mis on lõpuks hirmunud: ebaõnnestumine. Ja veel, ebakompetentsemad inimesed, sest nad usuvad rohkem iseendasse ja on enesekindlamad, võivad lõpuks jõuda.

Seetõttu, ülestõusja sündroomi ületamiseks on esimene samm uskuda endasse. Võti peitub ennast hästi tundes, teades, mida saame anda ja kus meie piirangud asuvad. Sealt usaldage meid, teades, et mitu korda me teeme vigu.

Samuti On vaja, et te alustaksite ja naudite oma edu ja saavutusi, mitte seda, et sa neid minimeeriksid. Kui te ei väärtusta ennast selle eest, mida te teete, on teiste jaoks raske seda teha. Iga kord, kui saate komplimenti, tänage neid ja tehke neid tuleviku motivatsiooniks ja tugevdamiseks.

Lõpuks lõpetage edasilükkamine. Selle sündroomi all kannatavad inimesed oma ülesandeid sageli edasi lükkavad, sest nad kardavad, et nad hakkavad neid tegema. Tulemuseks on, et nad ei ole kunagi oma tööga rahul ja see rahulolematus toob kaasa demotivatsiooni ja mõnikord isegi ärevuse või depressiooni seoses ülesannetega, mida nad peavad tegema..

Nagu näete, tunnevad isegi kõige edukamad inimesed sageli ebakompetentseid ja suurepärast ebakindlust. Võti ei ole mitte midagi saada, vaid nõustuda tingimusteta. Ainult sel viisil saame jõuda sinna, kus me pakume, ja kui me seda ei tee, mõista põhjuseid, miks me seda ei teinud.

Katkestage ebakindlus Vähesed on sellest tundest põgenenud. Me kõik oleme tema elus mingil hetkel lõksus olnud. Probleem on siis, kui see tingib meie olemasolu. Kes ei ole mingil ajal ebakindel? Loe lisaks "