Kannatus on mind õpetanud, kes ma olen

Kannatus on mind õpetanud, kes ma olen. See on andnud mulle teada, et mina, mida ma ei olnud varem näinud või ei tahtnud endale võtta. Ma olin alati mõelnud, et soovin, et minu elus poleks midagi halba juhtunud, aga ma mõistan, et see, kes tahab, on midagi võimatu.

Me kõik oleme kannatanud suuremal määral. Oleme läbinud mitmeid asjaolusid, mis on meid tähistanud. Asjaolud, mida me ei soovi elada, kuid me peame teadma, et see on võimatu. Elu ei ole kellelegi roosiline, kuigi mõnede jaoks on see samadel asjaoludel meeldivam kui teiste jaoks. See on võti.

Selle asemel, et keskenduda püüdmisele elada elu ilma kannatusteta, peaksime õppima kannatusi elama erinevalt. Õppida seda uuesti kasvama ja ehitama ja seda korduvalt, on vaja arendada erinevaid oskusi teraapia turvalises ruumis.

See ei tähenda kannatuste vältimist, vaid õppimist, et integreerida see oma elulugu kui teist peatükki, mis on viinud teid täpselt seal, kus sa oled.

Ravi kui turvaline ruum

Psühholoogilist ravi tuleb mõista kui turvalist ruumi kõigile, kes seda saavad. Ravi käigus seda ei hinnata, absoluutseid tõdesid ei ole ja kõik, mis öeldakse, jääb ametisaladuse alla. See saladus võib puruneda ainult siis, kui patsient hakkab iseenda, teisi või kohtumäärust kahjustama.

Samuti, ravi on koht, kus saate luua turvalise aluse, mis annab teile stabiilsuse, isegi kui teie elu on olnud raske. Selleks püüavad psühholoogid - koos patsiendiga / kliendiga - luua terapeutilise liidese kui turvalise seose, mille abil ravi lahendada.

See unikaalne seos, kui see on hästi tõestatud, võimaldab kindlustada usalduse õhkkonda. See kliima hõlbustab seda, et kõiki neid peidetud hirme ja kannatusi saaks ravida. Sest enne, kui omandada toimetuleku oskused, mis võimaldavad meil astuda samme kannatuste põhjustamiseks, peame olema piisavalt usaldust, et sellest ilma hirmuta rääkida.

Mõnikord ei ole tegemist pelgalt ennast puudutavate teguritega, vaid selleks, et neil oleks kindel alus, et nendega koos kõndida.

Kannatuste nimetamine

Kannatuste nimetamine ei seisne diagnostiliste siltide kasutamises. Mitu korda ei saa isegi üht neist siltidest kasutada, sest puudub kirjavahetus. Mõnikord on meie kannatuste põhjus nii ainulaadne või nii igapäevane, et tal ei ole nime ja me peame selle panema.

Sellel nimel võib olla tähendus ainult neile, kes seda kannavad ja sellest piisab. See võib olla minu pime pool, see võib olla närve, see võib olla vari või see võib olla mis iganes sa tahad. See on nimi, mida kasutatakse terapeutilises ruumis, et määratleda midagi oma ja seega midagi nii individuaalset, et kuigi sellel on üldnimetus, on sellel ainulaadne tähendus.

Kannatuste nimetamine aitab määratleda probleemi, mis on meie piinamise põhjus ja seega on võimalik seda muuta või integreerida.

Kui need kannatused on määratud, omandavad nad uue tähenduse. See läheb olemast üksus, tunne, midagi selgemat. Midagi, mis on omandanud vormi ja mida saab nii psühholoog kui ka patsient selgitada ja mõista. Seetõttu on see midagi, mida saab muuta või integreerida.

Integreerige kogemus uues mulle

Kui kannatuste põhjus on minevikus juhtunud ja seda ei saa muuta, on parim viis selle ületamiseks integreerida see oma elulugu. See ei ole lihtne, kuid ei ole ka võimatu.

Selle integreerimiseks peate selle vastu võtma. Sa pead aktsepteerima, et mis iganes juhtus süüdi, on nüüd kasutu. Samuti ei aita see süüdistada teisi, sest minevik on minevik ja seda ei saa enam muuta. See töö, mida see integratsioon nõuab, on kannatuste aktsepteerimine väga suur. Kuid me peame laskma halva voolu ja aktsepteerima seda loomulikult uue mina ehitamiseks.

Isegi üles ehitamine on suur samm, kuid samm, mis viib sinu interjööri tulemusel tekkiva pimeduse poole aktsepteerimisele. Te ei tunne enam valu, mis on täis valu või võid võidelda oma sisemise deemoniga. Te olete ehitanud ennast ja te olete õppinud, et see, mis juhtus, on sind teinud.

Ma ei usu psühholoogiasse, mida ma ei usu psühholoogiasse, on üks fraasidest, mida kõige rohkem kuuleme neist, kes seda kritiseerivad. Justkui psühholoogia oleks usu ja mitte teaduse küsimus. Loe lisaks "