Väärtust öelda ei (enesekindlus)

Paljud meist võtavad endale kohustuse võtta endale küsimusi või olukordi, mida me tegelikult ei soovi. Me oleme seda mõelnud, meil on see meie keele otsas ja kui on aeg reageerida, on võimatu öelda EI. Järgige neid nõuandeid ja õppige vältima seda, mida sa ei taha teha.

"Kui teil on JAH, ütle see avatud südamega. Kui sa pead ütlema EI, ütle seda ilma hirmuta. "

-Paulo Coelho-

Miks on meil nii raske öelda EI?

Kahjuks ei ole meie kultuuris õppinud küsima ega prioriseerima seda, mida me tahame. Osa sellest, mida me oleme õpetanud, on passiivne suhtumine, mis viib meid peaaegu kõike, mida nad küsivad või soovitavad, olenemata sellest, kas me nõustume või mitte.

Me usume, et kui me keeldume, loetakse meid hariduseta või isegi halvad inimesed. Ja see võib kindlasti olla selline, sest see on kultuuriline ideoloogia teema.

See sunnib meid aktsepteerima paljusid olukordi, mida me ei taha tõesti armastada ja vastu võtta. Probleem on selles, et sina meil on suur hirm võtta ära või lõigud. Sellepärast me ei luba endale anda liiga palju negatiivseid, isegi kui need on täiesti õigustatud.

Sammud, mida öelda EI

1. Leia oma piirid. Esimene asi, mida vajate, on teie vajaduste, soovide ja piirangute mõistmine. Selle abil saate teada, mida olete nõus aktsepteerima, ja saate kindlaks teha, millal öelda EI.

2. Võtke aega enne vastamist. Ära kiirusta oma vastuseid andma. Võib juhtuda, et kõigepealt tunned end kohusetundlikult ja et kui olukorda paremini mõelda, siis mõistate, et saate ilma probleemideta keelduda. Samuti saate oma aega otsides leida haritud viisi, kuidas ennast süüdi tundmata eitada.

3. Praktika öeldes EI, kui saate. Kuna me kardame anda negatiivset, võime selliseid olukordi vältida. Ära tee seda, see on viga. Iga kord, kui teil on võimalus ja ei taha tõesti teha seda, mida nad küsivad, tehke seda. Aja ja praktikaga saate aru, et need negatiivid ei hävita teie maailma ega teie inimsuhteid.

4. Otsige alternatiive. Valik, mis aitab teil mitte nõustuda sellega, mida sa ei taha, on anda teile sobiv alternatiiv. Näiteks, kui sõber kutsub teid peole, kus te teate, et teil on ebamugav, võite kohvi keetmiseks keelduda ja soovitada uut päeva. Sel viisil ei mõjuta see sõprust ja te väldite ebamugavat olukorda.

5. Auhinnake ennast. Õpi ennast ennast tasustama, kui olete lõpuks õppinud EI ütlema süüdi. Iga väike edasiminek on teile oluline ja väärtuslik, nii et peate õppima andma neile tõelist väärtust.

6. Püsi kindel. Ei piisa sellest, kui õppida ütlema EI, kui te hiljem nõustute tegema seda, mida sa ei taha. On väga oluline, et te õppiksite püsima jääma ja mitte lubama end manipuleerida negatiivsete kommentaaride või hoiakutega.

Väärtust öeldes EI

Mõnikord saame tunda end ebamugavalt, andes negatiivse tulemuse, kuid õppimine öelda ei saa meid vabastada. See ei pruugi tunduda sellisena, kuid me hoolitseme mitu korda asjade eest, mis tegelikult pole meie ja mis ei tohiks meid uniseks teha.

"Sinu aeg on piiratud, seega ärge raisake seda, kui elad kellegi teise elu. Ärge sattuge dogma, et elada nagu teised arvavad, et peaksite elama. Ära lase teiste arvamuste müra oma sisemist häält vaigistada. Ja mis veelgi olulisem, on julgus teha seda, mida teie süda ja intuitsioon sulle ütlevad. "

-Steve Jobs-

Millal öelda EI Kui on vaja öelda EI?, See on küsimus, mis on seotud olukorraga, mida me hetkel läbi käime, sõltub ka stsenaariumist ja ka peategelastest. Loe lisaks "