"Jooga on kuldne võti, mis avab ukse rahule,

rahu ja rõõm "

(B.K.S Iyengar)

The jooga See on väga vana tava, mis on vähehaaval ühiskonda jõudnud. Üksikisikute vajaduste järgi otsida nii kuulsat mens sana in corpore sano (Juveniirika), jooga kasvatada keha, vaimu ja vaimu.

Asenduste, meditatsiooni ja hingamise kaudu õnnestub jooga lõõgastuda põhjalikud muutused meie tervises. Selle tähtsus on selline, et seda on kasutatud ennetava ja taastusravina. Kas te harjutate ka jooga? Tänu temale saavutasime a heaolu, a sisemine rahu, et koos a piisav toit see viib meid elama paremini.

Nagu me mainisime, kasvatab jooga meie meelt, aga kas sa tead kõiki eeliseid, mis tal on? Täna räägime teile, kuidas jooga aitab meie mõtteid ilma meie mõistmata.

Vähendada stressi

Maailmas, kus me elame, kus kiirustada, Vaata kella, olge õigel ajal ja kohustusi samuti ületöötamine nad tekitavad stressi, mida me ei saa vältida või kõrvaldada. Seetõttu on jooga suurepärane praktika kõigile neile, kes kannatavad oma elus korduva stressi all.

Aga see pole kõik. Tõsisemad probleemid nagu depressioon või ärevus Nad ei saa oma elule läheneda, kui me ei suuda stressi kontrollida. Kuidas jooga meid aitab?

Jooga aitab meid vähendada kortisooli taset, hormoon, mis vabaneb, kui keha tuvastab stressi. See on väga vajalik hormoon, kuigi olukordades, kus me seda ei vaja, põhjustab see meile palju negatiivseid mõjusid. Seetõttu aitab jooga vähendada selle hormooni taset ja seega vähendada stressi.

Parandab une ja meeleolu

Nagu enne kortisooli, on serotoniini see aitab meid reguleerida meie magada ja meie huumorimeelsust. Eelmise stressi tulemusena magame sageli vähem ja see mõjutab meie meeleolu. Kõik on seotud!

Jooga harjutamine suurendab serotoniini taset, nii saad a parem puhkus. Kui te magate paremini, ärkate paremaks. Mida väsinud sa oled, seda hullem on teie tuju, nii et alustage jooga harjutamist.

Vabasta oma elu stressist, täites selle hea huumoriga

Kas olete kunagi kuulnud, et depressiooni ja ärevusega patsientidel on füüsiline harjutus saate aidata? Seda seetõttu, et meie serotoniini tase tõuseb loomulikult. On aeg juhatusest üles tõusta ...

Elu pikendamine

Kõigile neile, kes näevad elu liiga lühikestena, on meil täna head uudised. Jooga võib teie elu pikendada tänu sellele, et see edendab a tervislik eluviis. Jooga harjutamine võib teid aidata ennetada vananemist samuti a enneaegne surm. Samuti võib see aidata ennetada degeneratiivseid haigusi.

Kas sa tead, kui kaua aega võtab meie keha jooga mõjudest märku? Ainult 15 või 20 minutit päevas on rohkem kui piisavalt, et meie aju ja neuronid hakkaksid muutusi tootma.

Need muutused, mis toimuvad meie ajus ja meie neuronites, meie kogu olemuses ei aita mitte ainult pikendada meie elu, vähendada stressi, magada paremini ... Samuti aitab see meil toimima paremini, a keskenduda paremini. Jooga parandab koordineerimist, koondumist, mälu ja õppimist. See on hea uudis neile, kes õpivad ja kes on kõrge stressi all.

Parandada suhteid

Jooga aitab meil suhetes oluliselt kaasa. Lisaks meie heaolu saavutamisele, saavutame positsioonide ja hingamise kaudu paindlikkust. See aitab tugevdada vaagna lihaseid, mis tagab meile meie seksuaalsuhete paranemise.

Aga see pole kõik. Jooga harjutamine aitab lahendada selliseid probleeme nagu enneaegne ejakulatsioon ja seksuaalne rahulolematus. Lisaks tänu sellele, et see aitab vähendada meie stressi libiido ja seksuaalne elujõulisus seda suurendatakse. Kui meil on terve ja täielik seksuaalelu, saavad meie suhted kasu.

Kas teadsite kõike, mida jooga saab meie heaks teha? Loodame, et saavutate oma elus heaolu, pühendades jooga praktikale vaid mõne minuti. Tõhus harjutus, mis muudab teie elu igas mõttes paremaks.