Mis on ime küsimus?

"Kujutage ette, et homme kõlab teie äratuskell ja kui ärkate, märgib, et ime on juhtunud ja kogu teie probleem on kadunud. Kuidas sa võisid aru saada, et enam ei ole probleemi, mille pärast sa tulid? "See on ime küsimuse tehnikaga tehtud töö algus.

See töömeetod on ravi keskmes, mis keskendub lahendustele, mille maksimaalne esindaja on Steve de Shazer. Töö eesmärk on leida patsiendi elus erandid, st leida olukordi, kus probleem pole olemas ja neid parandada maksimeerida nii palju kui võimalik.

Lahendustele keskenduv ravi kuuluks nn lühikeste ravimeetodite rühma, umbes kümne seansi vahele. Mida "imeküsimus" on see, et patsient mõistab kiiresti, kuidas ta oma elu muudaks, kui tema probleem poleks või kadus äkki.

Mõnikord oleme nii uppunud probleemidesse, mida me kõrvale jätame, mis iganes meile iga päev juhtub, vaid keskendume ainult halbadele ja me ei saa sellest spiraalist välja tulla. Selle küsimusega on meil võimalus teha ime, et realiseerida mis juhtuks, kui jälle oleme õnnelikud, et ärgata üles äratada ja meil pole probleemi.

Mis takistab meil seda, mida me tahame?

"Ma nägin, et minu probleem on kadunud, kui ma tõusis üles ja ei tundnud valu rinnus. Kui ma saaksin hommikusööki vaikselt ilma kella iga kahe minuti tagant vaadata, kui ma saaksin oma lapsed üles kiirustada ja öelda neile, kui palju ma neid armastan. Ma mõistaksin, et ma suudaksin oma partnerit suudelda niipea, kui ma üles tõusis ja ma oleksin teadlik sellest, kui õnnelik ma olen, perekond ja töökoht. Ma unustaksin hetkeks oma stressi ja ma naudiksime koos hommikusöögiga koos..

Imelise küsimuse peab läbi viima spetsialiseerunud terapeut, kes juhib patsiendi narratiivi ja võimaldab näha nende kaotatud üksikasju, keskendudes nende probleemile. Sellised küsimused aitavad meil mõista, mis on muutunud ja mida probleem jätab.

Vaadates iseendasse ja kujutame, mis juhtuks, kui "ta oleks õige" annab meile muutuste tegurid ja saavutatavad eesmärgid. Kas on midagi välist, mis ei lase mul seda, mida ma tahan, või on see, kes seab piirid edasi liikumiseks? Mitu korda oleme need, kes panid kivi komistama. Kujutage ette, et parem päev-päev toob meid lähemale teadmisele, mida tahame saavutada.

Töö pärast ime küsimust

Pärast probleemi kontrollimist ja mõistmist, mis minu elus on muutunud, tule toimingud. Selles teraapias keskendutakse ka lahendustele keskendunud meetodile "Butterfly efekt". See harjutus aitab meil näha, et pärast väikest muutust toimuvad teised, peaaegu aheldatult.

Me ei saa lõpetada, et ette kujutada, mis juhtub või kuidas asjad muutuvad, on aeg võtta igapäevane kontroll ja alustada ehitamist. Probleemi mõistmine minu elus on ilmselt kõige raskem samm, kuid kui me teame, on lihtsam tegutseda.

Imeküsimust võib pidada lähtesignaaliks, kuid seal on veel palju tööd teha. Muutuste tegurid ja eesmärgid, mida me saavutame, tähistame neid pärast seda, kui oleme kõik ära tundnud ja meie probleem takistab meid tegema. Võtame kontrolli ja alustame sellega tööd.

Ja nüüd ma küsin sinult, mis juhtub, kui homme ärkate ja kõik, mis tekitab teile ebamugavustunnet, on kadunud? Alusta küsimist, mida sa oma elus muuta võiksid. Kujutage ette ja looge parema päeva võimalused.

10 küsimust, mida peate oma elu mõttes küsima, küsi endalt küsimusi, et teada saada, kas teie elu on see, millest sa unistasid või võib-olla on aeg muuta või muuta kõike. Kas sa julged? Loe lisaks "