Emotsionaalne energia

Just siis, kui me kogeme väsimust ja väsimust, kui me hakkame tundma veidi depressiooni.

Me leiame takistusi ja probleeme, mis varem ei olnud, aeg aeglasem ja lihtne kommentaar võib meid ebakindlalt ja ebaõiglaselt muuta. Ilma oma energia ja pingete kontrollimiseta ja adekvaatset juhtimist võime kaotada võimaluse olla tähelepanelik ja meie töö, isiklik või sportlik jõudlus väheneb.

See energia ja see pingestus, millest me räägime, on meeleolu tunne, mis on nii mõjuvõimeline igas asjas, mida me teeme. Meeleolud liigutavad meid alati. Nad võivad meid motiveerida, käivitada meid tegutsema. Ja nad võivad meid sundida vastupidi, sulgeda meid või pimedad meid. Kalifornia Riikliku Ülikooli psühholoogiaprofessor Robert E. Thayer tuvastab neli peamist energia ja pinge seisundit, mis võivad meie emotsionaalset seisundit muuta või suurendada:

Pingeline energia

Kõrge pinge ja kõrge energia. Meeldiv aktiveerimise ja võimu tunne. Objekt aktiveeritakse väga kõrgel tasemel. Pingestatud energia mõjul kipub inimene püüdma saavutada oma eesmärke, kuid ilma peegeldumiseta. Aururatas, mis püsib aja jooksul, saavutab ainult täieliku ammendumise.

Vaikne energia

Madal pinge ja kõrge energia. Rahulikkus ja rahu, lisaks teatud meisterlikkuse tunne enda üle. Pingeid ei ole, vaid valvsust, optimismi ja heaolu. Seetõttu suurendavad nad seda tüüpi energia puhul loovust ja elujõudu. Pingeline väsimus: Kõrge pinge ja madal energia. Füüsiline ja vaimne väsimus. Sellega kaasneb närvilisus, ärevus ja sageli põhjustab madalat enesehinnangut.

Rahutu väsimus

Madal pinge ja madal energia. Meeldiv riik, puhkus. Meie ülesanne on tuvastada energia tüüp, mida me igal hetkel avaldame, püüdes edendada rahuliku energia ja vaikse väsimuse seisundit, minimeerides energia hetki ja pingelist väsimust. Seega tugevdame oma tulemuslikkust ja heaolu, muutume pädevamaks ja täidame oma ülesandeid asjakohasel viisil.

Foto viisakalt Nejroni fotost