Sa oled oma meistriteos, töötage selles hästi

Selles eluperioodil maa peal on teil oluline roll, kuigi te nõuate oma eksistentsi tühistamist selle ülemäärase tagasihoidlikkusega, mis toidab ebamugavust. Ära unusta, et olete oma meistriteos. See ei ole kasutu ego süstimine, vaid põhiline reaalsus, nii et meeleheide peatub teie elus: kui te lõpetate lootuse, kaotate kõik.

Te võite tunda midagi mõttetut, kurbat, väsimatut, ebamäärasust, mida teie elu läheb läbi ... aga sa peaksid teadma, et on olemas strateegiad selle parandamiseks. Sa oled oma meistriteos, töötage selles hästi ...

Muutke perspektiivi

Psühholoog George Kelly lõi fikseeritud rolli tehnikat, mis mõjutab ideed anda inimesele "probleemne emotsionaalselt kinni" erinev roll.. Selle eesmärk on kogeda seda alternatiivina rollile, mille ta on üles ehitanud ja mis mingil moel piirab alternatiivide otsimist tema meelest.

See meetod teeb sellest aru elus ei ole tegemist teesklemisega, et keegi teine ​​oleks õnnelik, kuid võib-olla peaksime uurima teisi alternatiive, mida meie isiksus meile pakub lõpetada toksilise osa näitamine, mis takistab positiivsete.

Idee on see sa oled oma skulptor, kes annab aeg-ajalt kuju ja nikerdamist, lähtudes õpitud teadmistest ja strateegiatest. Sa oled oma meistriteos.

Keskendage muutus

Kui hindate ennast ja olete valmis ennast hellitama, siis on aeg seda eeldada teil on vaja muudatusi ja et need muutused nõuavad püsivust ja pühendumust. Selleks tehke a käitumisplaan:

• Olge oma olukorra suhtes realistlik, kuid plaanige midagi, mis võib seda keskpikas perspektiivis parandada.
• Pidage meeles oma väärtusi, mis on teile tähtis. Kogu protsessis on see ainus asi, mis hoiab sind pinnal.
• Kujundage plaan, mis kleepub teie reaalsusele, unustamata oma eesmärki.
• Testige seda mõnda aega, et teada saada, kas seda saab pikemas perspektiivis säilitada. See on oluline samm.
• Olge teadlik, et koos töötamine nõuab harjumuste loomist, ja et need elavad tavaliselt kuu lõpuni.
• Valige inimesed, keda teil on ümbruses parimal võimalikul viisil. Olge tark: peate katma oma emotsionaalse krundi, aga ka ümbritsema ennast inimestega, kes jagavad teiega uusi huvisid ja eesmärke. Pea meeles, et kogus on harva kvaliteet.
• Püsivus, sihikindlus ja sihikindlus: Määrake väikesed igapäevased väljakutsed ja määrake nende saavutamisel kasu.
• Ära mõtle sellele, mida olete maha jätnud: mõelge võimaluste üle, mida me teatud elukava järgimiseks loobume, põhjustab meile ainult ebakindlust ja ebamugavust jätkata valitud valiku teostamist.
• Hoiduge teatud kognitiivsete omaduste eest, nagu jumaliku tasu väärsus.
• Mõelge oma eesmärgile kui faktile, mitte unistusena.

Kannatus ei too sulle teie unistust. Ainult jõupingutused.

Mis on sinu kirg? Ja mida sa ei meeldi?

Kui tead, mida asjad te kirglik, tehke neid mitu korda. Kui te teate, millised te ei meeldi, tehke neid nii vähe kui võimalik, välja arvatud juhul, kui Teil ei ole muud kohustust, kohustuse, juhuse või vastutuse tõttu. See reegel, mis on nii lihtne, eristab küpsust emotsionaalsest masohhismist.

Teine väga oluline aspekt, mida tuleb arvesse võtta, on asjaolu, et paljude käitumiste suhtes, mida me kirglikult ootame, on kaasas teised, kes ei ole nii soovitatavad. Näiteks raamatu lugemine hõlmab ühe sigareti suitsetamist korraga. Me peame läbi vaatama harjumusi mitte ainult uute rakendamiseks, vaid juba olemasolevate parandamiseks sellistes põhiaspektides nagu ajakava, ettevõte, valitud sagedus, koht ja aeg jne..

Sest kui sa oled oma meistriteos, mida sa tahad sellesse lisada??

Peatage lehekülje püüdmine Sulgege vajadusel kogu raamat

Mõnikord püüame võtta positiivset osa elavatest kogemustest, kuigi see positiivne osa ei ole liiga suur. On hea jääda selliste raskete hetkede õpetuste juurde, et mõnel juhul võib see olla uhkus selle tugevuse suhtes, millega me silmitsi seisame ja jätkame nüüd, ilma et see haav.

Kuid selleks, et soovida olla mõnikord liiga heatahtlik, püüame me midagi säästa kõigest, mis hävitati, et kaitsta meie enesehinnangut, sest arvame, et kõik halb võib midagi head päästa. Aga kui leegid olid suured ja intensiivsed, ärge minge tagasi, et midagi päästa. Sa hakkad ennast põletama.

Teie otsus

Pea meeles, et Iga hetk on hea, et võtta lõuendile lõuend ja hakata seda maalima. Et sellel lõuendil on mälu, kuid optimaalsed tingimused kunstist lahkumiseks.

Sellepärast sa pead minema päikese käes, hellitama ennast, armastama ennast ja uskuma, et teie töö on lõpetamata ja võib-olla midagi peidetud aja möödudes, kuid tegelikult on see valge lõuend päikeses. See on sinu elu ja tõde. Ülejäänud on teie meel, mis kannab alati midagi valet ja mõnikord takistab meil värvi jätkata. Sa oled oma meistriteos, ärge unustage seda.

5 asja, mida ma ise enda eest hoolitsedes muutsin, kui hakkasin iseenda eest hoolitsema, panin kõrvale teiste arvamused, hakkasin ma väärikalt armastama, ma lükkasin kasutu, andsin endale rõõmu ja tõelised sõbrad