Hea on lasta ilma haiget teha

Hea on lasta lahti lasta, kuid seda on parem teha ilma räägita, vabastades meid viha, viha ja meeleheite koormusest. Kui me suudame rahulikult minna, on mängu kaalumise viis palju nõrgem, vastuvõetavam, tasuta.

Tundub, et see on vastuoluline, kuid on võimalik saada valusaid ja ebatervislikke emotsioone. Kuigi on hetki, mis nõuavad intensiivset eluviisi, on võimalik seda teha ilma haiget tegemata, ilma oma peaga asju viskamata, ilma et see oleks viis, kuidas haiget teha neile, kes on seda teinud meile..

Kuidas on võimalik lahti lasta ilma tormata? Kanaliseerimine, emotsionaalse ülevoolu vältimine, meie emotsioonide tundmine ja võimaldades meil neid ja meie keskkonda võimalikult vähe kahjulikult väljendada.

Põgus muudab meid haavatavaks

On väga keeruline mitte tunda viha ja pahameelt kellegi vastu, kes on meile isekuse, hoiakute ja halbade tegevustega haiget teinud. Kuid me saame oma tundeid suunata protsessi kaudu, mis hõlmab:

• Mõista seda viha on normaalne, kuid viha tekitab ainult rohkem valu.
• Igaüks peab uurima, kuidas nende emotsioonid ilmnevad ja muutuvad ennast rääsavaks. Selleks tuleb kõigepealt võtta perspektiivi, lasta meie meelel ja olukorral end jahtuda ja hinnata oma mõtteid uuesti.
• Faktid ise on meile juba haiget teinud, seega ei ole mõtet hävitada oma hävitavaid mõtteid ja käitumist.
• Pöörduge rahulolu, parandage või tagastage emotsionaalseid osi, mida suhe on temaga võtnud, on kasutu. Puuduvad maagilised valemid, mis haavu kiiresti paranevad.
• Seega, et vabaneda ebaõnnestunud suhete raskest koormusest, peame kõigepealt kasutama seda imelist suutlikkust, mida meie aju meile pakub: unusta.
• On raske unustada, nii alguses peame töötama selle nimel, et me ei mäleta mälestusi ja meie valuliku kogemuse üksikasjad.
• See aitab meil kiirendada unustamisprotsessi ja neutraliseerida meie hullumeelsed emotsioonid. Järgmine samm ei ole enesest vabandamine, ärge ennast ohvri rollis ja kaaluda võimalust andestada kahju, mida inimene, kes soovib meie elust lahkuda, teeb meid.

Andestamine ei kustuta kahju

Kuid palju kaugust, mida me võtame, ei anta andestust kahju. Samuti ei õigusta see midagi ega vabasta vastutusest neid, kes meid solvavad. Kuid selleks, et andestada jah, see aitab meil, et meie mõtted ei hävita meid, ja me ei kaota usaldust ja austust endis.

Kui me ei taha saada pettunud, kibedaks, tuju, hirmuäratavaks, pessimistlikuks, üksildaseks, obsessiivseks, süüdi, agressiivseks ja vastuoluliseks, on oluline andestada.

Me kõik peame jätma maha suhted, mis kannatavad negatiivsete tundete all, mis tähistab meie kogemusi negatiivselt ja mis hävitab meie osa, mida me väärtustame või hindame. Selles mõttes nn metafoor on väga illustreeriv "Vastumeelsuse kaal":

Meelelahutus, see oli meie klassi päeva teema. Et sellest rääkida, palus meie õpetaja meil tuua mõned kartulid ja kilekotti. Kui me kõik istusime, palus ta meil võtta kartuli iga inimese kohta, keda me pahandasime..

Kirjutame nende nimed ja hoiame neid kotis. Mõned olid tõesti rasked. Järgmiseks sammuks oleks see nädal nädal, et kott temaga kaasas kanda.

Ootuspäraselt muutusid kartulid üha enam kahjustatud ja me oleme juba väsinud neid meiega kõikjal transportima. Me õppisime juba õppetundi, sest meie kott näitas meile selgelt emotsionaalset kehakaalu, mida me iga päev kandisime.

Kuigi me paneme oma kottidesse tähelepanu, jätsime tähelepanuta asjad, mis tõesti olid tähtsamad. Samal ajal me tundsime, kuidas meie sentimentaalne seljakott oli mädanenud ja hakkas üha rohkem tüütuid.

Ainult siis, kui tegime selle käegakatsutavaks, saime aru, et hind, mida me iga päev maksisime, oli suur pahameel selle eest, mis oli juba juhtunud ja me ei saanud muutuda. Mida rohkem meie pahameelt suurenes, seda suurem on meie stress, meie unetus ja emotsionaalne tähelepanu kasvasid.

Andestuse ja vabanemise puudumine on meile mürk kust iga päev võtame paar tilka, kuid see halvendab meid võrdselt. Lühidalt öeldes on selge, et andestamine ei ole teiste jaoks kingitus, vaid meie jaoks.

Hästi mõeldes, kui murd on juba meile haiget teinud, ei ole meil mõtet lubada tal jätkata oma teemaks meie jaoks pikemat aega. Ei ole mõtet, et me jätkame toitu, mida me emotsionaalses seljakottis kanname.

Kasvav õpib hüvasti jätma, öeldes, et kasvab õpib hüvasti jätma. Aga ei näe sind hiljem, võib-olla, võib-olla. See on hüvasti, ilma tagasipöördumiseta, tagasipööramata. Loe lisaks "