Hüpnoos, mis see on ja mis mitte?

Iga päev leiame end üleliigsetes andmetes, kuuleme juhuslikult visandatud kommentaare, müüte, kuulujutud ja oletusi ... Ja see kõik on segaduses igapäevases maastikus, eeldades takistust reaalsuse hästi eristada. Sama asi juhtub mõttega, mis meil on mõnede raviviiside ja tehnikate kohta; Näiteks võib meil olla mõningane segadus või mitte selge, milline hüpnoos on ja ei ole. Me oleme kuulnud, et tegemist on manipuleerimisega ja farssiga, või et see on lihtsalt lõõgastumine, kuid tõde on see Hüpnoosi rakendatakse ka tõsiste, koolitatud ja pädevate spetsialistide konsultatsioonides.

Müüdid toovad hirmu ja viivad meid eemale sellest, mis võiks meile kasuks tuua või meid lähemale tuua, mis võiks meid kahjustada. Sel juhul võime karta, et nad on hüpnotiseeritud ja domineerivad. Kuid see hirm ei ole põhjendatud, sest hüpnoosi tõttu ei ole inimene sügavalt magama või muutub automatiks, mistõttu ei saa teda sundida tegusid, mida ta ei taha. Samuti mäletage tavaliselt seda, mida sa ütlesid ja tegid, kui olite selles hüpnootilises olekus.

Hüpnoos ei kõrvalda isiku vabatahtlikku kontrolli ega jäta seda trance'i seisundisse, millest on võimatu lahkuda.

Enne alustamist on oluline, et meid teavitataks sellest, et seda tüüpi tehnikat viiakse ellu ja seda rakendab professionaal, kellel on teadmised, mis võimaldavad neil seda teha. Soovitatav on olla professionaal, keda toetavad tehnikat tõendavad koolitused. Kui oleme sellest kindlad, peame me ainult kuulama hüpnoosi psühholoogi või terapeutit, keskendudes tema soovitatud ideedele ja piltidele. Oluline on hoida vastuvõtlik suhtumine, avatud muutuste ettepanekutele seotud meie arusaamade, emotsioonide, mõtete või käitumisega.

Mis on hüpnoos?

Hüpnoos on erinevat tüüpi. Selles artiklis selgitatud on Ericksonian hüpnoos, mis viitab teatud sisemistele sensoorsetele ja psüühilistele kogemustele kogenud. Trance esineb loomulikult ja spontaanselt, saavutades meele õppimise ja avatuse. Seevastu põhineb klassikaline hüpnoos teadvuse kaotuse olekul, saades terapeutilt otseseid soovitusi formaalse rituaali kaudu, nii et transsioon tekib. Selle eesmärk on kõrvaldada sümptom (V Days AAHEA, 2015).

Ericksonian hüpnoos püüab luua uusi kogemusi, mis võimaldavad teil olla sümptomi erinev punkt, mõista seda paremini ja asendada see adaptiivsema käitumisega.

Samamoodi nagu kognitiivsed teraapiad, Ericksonian hüpnoosi üks eesmärke on kognitiivsete struktuuride ümberkorraldamine isikule, kes osaleb ravis. Hüpnoos edendab seda, et ta ise teostab seda ümberkorraldamisprotsessi ilma ratsionaalse ja teadliku kontrollita, nii et teadvuseta ligipääsetavaid struktuure saab muuta (Feixas, 2008).

Hüpnoos põhineb seost teadvuseta, jättes taustakriitilisse mõtlemisse, et pääseda juurde inimese enda ressurssidele; ressursid, mis teiselt poolt võivad olla isikule tundmatud. See võimaldab teil end paremini tunda, sümptomeid vähendada ja reageerida paremini.

Kas hüpnoos on lõdvestunud??

Tavaliselt hõlmab hüpnoosiprotseduur patsiendi lõõgastust, kuid Lõõgastumine ei ole hüpnoosi jaoks oluline samuti ei sulgenud silmad. Samuti on ärkvel hüpnoos, mida saab teha avatud silmadega. Seetõttu ei ole lõõgastumine sama, mis hüpnoos, kuigi see võib olla kasulik. Dr Heapi sõnul on kõige olulisem hüpnoosipõhine aspekt soovitus ja ettepanek (V Päevad AAHEA, 2015).

Üldiselt algab hüpnoosiseanss "hüpnootilise induktsiooniga": koosneb mitmest ettepanekust, mille eesmärk on aidata inimesel keskenduda oma sensoorsele kogemusele (Nieto, 2009). Terapeut ei väljenda korraldusi ega otseseid juhiseid, millele on raske vaidlustada. See võib tekitada rohkem vastupanu ja saavutada vastupidise efekti, st inimene ei taha visualiseerida ega täita seda, mida nad pakuvad. Kuidagi võib hüpnoosi mõista kui enesehüpnoosi.

Psühholoog teeb ettepaneku, kuid see on isik, kes tõesti jõuab valima, kas soovitustega nõustuda või mitte.

On mitmeid tegureid, mis mõjutavad soovituslikkust:

• Isik, kelle ootused, uskumused, motivatsioon, kujutlusvõime jms..
• Terapeut, koos oma kommunikatiivse stiiliga, hüpnootiliste protseduuridega ja patsiendi resistentsuse juhtimisega.
• Terapeutiline suhe, see tähendab terapeut ja patsiendi sidumine ja usaldus.

Hüpnoosi ajal võivad kogemused tunduda väga reaalsed ja intensiivsed (suuremal määral, kui on suur tõenäosus). Just nagu oleksite filmi visualiseerides, pöörate tähelepanu sellele, mida näete ja mida saab töödelda nii, nagu see oleks reaalne. See protsess on võimalik tänu soovitusele.

Me räägime manipuleerimisest?

Meedia, näiteks filmide ja telesaadete mõju tõttu on mõnikord hüpnoos seostatud ja seostatud psühholoogilise manipuleerimisega, kuigi tegelikult on neil väga vähe tööd teha. Ainus omadus, mis neid seostab, on hüpnootiliste protsesside ja manipulatsioonide puhul esile kerkivate näitajate suurenemine.

Peamine erinevus seisneb selles, et hüpnoosi ajal võib inimene kergesti välja tõrjuda selle suurenenud soovitavuse olekust, samas kui kuritahtlikes ja manipuleerivates kontekstides võib tagasipöördumist takistada. Seetõttu, see ei ole manipuleerimine, sest see ei saa inimest isiklikult oma tahte vastu teha. Lisaks säilitab ta võimaluse hüpnootilist protsessi katkestada, kui soovitakse (Nieto, 2009).

Mis võib olla kasulik?

Hüpnoos on kasulik nii füüsilistele (meditsiinilistele) kui ka psühholoogilistele probleemidele. Ühelt poolt, See on tõhus valu leevendamiseks, nagu näiteks migreenid või fibromüalgia krooniline valu ja vähiravimite kemoteraapia sümptomite (nagu iiveldus) vähendamiseks..

Teisest küljest on täheldatud, et see võib olla efektiivne depressiooni korral (koos kognitiiv-käitumusliku raviga), unetuse ja ärevuse vähendamiseks, operatsiooni ettevalmistamiseks, traumaatiliste kogemuste ületamiseks ja isegi psühhosomaatilistes häiretes, nagu psoriaas ja tüükad.

Hüpnoosi võib kasutada emaduses: raseduse saavutamiseks, viljakuse parandamiseks stressi vähendamise kaudu (psühholoogiliste põhjustega tegelemisel, mitte bioloogiliste). Samuti võib see parandada selliseid sümptomeid nagu iiveldus, vähendada valu valu ajal ja vähendada sünnitusjärgseid sümptomeid.

Samuti võib olla kasulik loobuda harjumustest, näiteks suitsetamisest. Igal juhul on oluline, et inimene oleks muutuste motiveerimisel motiveeritud, sest ta peab töötama võõrutusega, silmitsi ärevusega ja töötama välja muutustega seotud leinamisprotsessi..

Hüpnoos ei taga maagilisi ega koheseid vastuseid, vaid nõuab isiku pingutust, et nende käitumise muutus oleks tõeline.

Lühidalt öeldes võime kinnitada, et see on kasulik tehnika paljude erinevate probleemide jaoks, kuid väärarusaamade tõttu väheneb selle kasutamine ja vähem uuringuid tehakse. Täiendavad uuringud on vajalikud, et kontrollida, kas see võib olla tõhusam, kuigi hetkel on see juba näidatud efektiivne, kui see kaasneb ja täiendab teisi ravimeetodeid ja psühhoterapeutilised meetodid.

Bibliograafilised viited

Capafons, A. (1998). Kliiniline hüpnoos: kognitiiv-käitumuslik vaade. Psühholoogi dokumendid, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Psühholoogia märkused, Vol. 26, No. 2, 193-197.

V Päevad AAHEA (Eksperimentaalse ja rakendatud hüpnoosi edendamise ühing). Hüpnoos: teadusuuringute ja rakenduste areng (2015). COPC-s (Kataloonia ametlik kolledž). Intervjuu dr Heapiga leiate järgmisest linkist: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Hüpnoosi olemusest. Hüpnoloogiline, 1, 3-6.

Kliinilise hüpnoosiga seotud ekslikud uskumused Kliinilist hüpnoosi ümbritsevad müüdid, mis diskrediteerivad seda kasulikku ja tõhusat vahendit, milles paljud terapeutid on koolitatud. Loe lisaks "