Hüpokondrid, kui haige hirm muutub reaalsuseks

Hüpokondrid või ärevushäired tervisele (nagu DSM-5 seda nimetab) on psühholoogide ja psühholoogide nõustamise üks kõige sagedasemaid põhjuseid et me teostame psühhoteraapiat. Need on inimesed, kes elavad intensiivse ja pideva hirmuga, mis pöörleb alati haiguse pärast.

Hüpokondriaga inimeste kõige enam kardavad haigused on tavaliselt need, mis tähendavad progressiivset halvenemist ja pikka aegavõi (näiteks vähk, HIV, fibromüalgia), kuigi on ka juhtumeid, kus kardetakse südame- või hingamisteede haigust (mis tähendab kiiremat ja ägedaid arenguid).

See tähendab, et hüpokondrites on kõige iseloomulikum hirm haiguste järele, mis järk-järgult halvendavad meie keha, hirm kiiremate haiguste pärast nagu südameatakk või uppumine, mis on kõige iseloomulikum paanikahäire. Igal juhul, sõltumata haiguse tüübist, mida inimene hüpokondria, on tegevused, mis otsivad teie keha kontrolli, oma tundeid ja viisi, kuidas sa oma hirmu hallata, mis jõuab "haige" (psühholoogiliselt).

"Kuigi hüpokondrites on kõige iseloomulikum hirm haiguste järele, mis meie keha järk-järgult halvenevad, hirm kiiremate haiguste, nagu näiteks südameatakk, või kõige iseloomulikuma paanikahäire uppumise ees".

Teisisõnu, kuigi hüpokondrite kesksed komponendid on haiguse ja diagnoosi saamise hirm (meditsiinilised testid, infootsing jne)., on rohkem psühholoogilisi tegureid, mis mõjutavad selle haiguse arengut, selle intensiivsust ja kestust.

Kõik see, Selles artiklis selgitame, kuidas hüpochondriaga inimeste intensiivne hirm muutub reaalsuseks, tulemusenakontrolli oma keha üle, ebakindlus sallimatusele ja hirmu ebapiisav juhtimine.

Kuidas haigestumise hirm meelitab haigus ise?

Inimese jaoks, kes kardab haigestuda hüpokondria arenemiseks, on vaja mitmeid tegureid. Kõige iseloomulikumate psühholoogiliste tegurite hulgas, mis teevad selle haiguse hirmu reaalsuseks ebareaalsed ootused ja ettekujutatud ideed, kuidas meie inimkeha peab töötama.

Ebareaalsete ootuste, enesevajaduse ja kontrolli vajalikkuse roll hüpokondrite arengus

Kui inimesel on ebarealistlikud ja põhjendamatud ootused, kuidas nende keha iga päev tundub, muutub normaalne füüsiline tunne, nagu kontraktsioon, jerk või mittespetsiifiline valu, hoiatussignaalideks, et midagi ei ole õige. See on osaliselt reaalne, kui mu pea kannatab iga päev ja mul on ka kaela jerk, on tõsi, et miski ei ole minu kehas õige, valu ja ebamugavustunne on märke. Inimesed, kellel on intensiivne hirm haiguse pärast, tõlgendavad neid märke üheselt mõistetavatena, et nad on haiged.

Haiguse hirm suureneb, kui mul on vaimne skeem, mis ütleb mulle, et: "Kui ma tunnen midagi oma kehas, näitab see mulle, et midagi tõsist juhtub ja et ma olen haige", see on nii on ettekujutatud idee sellest, kuidas mu keha peab toimima, soodustab hüpokondrite arengut.Seda tüüpi arutluskäik on üsna tavaline inimestel, kellel on nõrk sallivus häirivate füüsiliste tunnete suhtes. Nad on inimesed, kes usuvad, et nende keha peab olema alati samamoodi (ei ole uusi laike, moole), alati ilma valu (ilma kontraktsioonita või tõmblemata) ja alati ilma ebamugavusteta (nad ei tajuta midagi "imelikku" või "uut").

"Võttes ettekujutatud idee, kuidas mu keha peab töötama, soodustab hüpokondrite arengut".

Lisaks, kuigi füüsilised ebamugavused on normaalsed ja osa elust (meie keha on pidevalt muutuv organism), siis kui me nendega tegeleme, siis me neid võimendame. Seda seletab "kahekordse valu ukse teooria", mis on teaduslikult näidanud, kuidas hoolitsege meie keha tunne eest, kõik see võimendab seda, muudab selle intensiivsemaks ja kestvamaks aja jooksul. Seetõttu on häirimisharjumuste võtmine üks hüpokondrite psühholoogilise ravi edu võtmeid.

Teisest küljest on enesevajadus hüpokondrite arengus võtmeteguriks, sest see peab andma ka ise keha ees kõrge taseme ja ebamugavuse kadumise. Ma mõtlen, mitte ainult ei piisa haiguse kartmiseks ja mitte normaalsete füüsiliste ebamugavuste katkestamiseks, vaid on ka suur nõudlus enesehinnangu ja kontrolli järele, et hüpokondrid oleksid olemas. Isik peab mõtlema, et ebamugavustunne või ebamugav tunne peab temaga juhtuma ja ta paneb suvalise kuupäeva nii, et see on nii.

Füüsilise haiguse vältimine on psühholoogiliselt "haige"

Häirivate, kuid normaalsete füüsiliste tunnete mittetolerantsus koos keha nõudmisega lõpetada tunne, kuidas organism organismis juhtub, muudab inimeste "psühholoogiliselt" psühholoogiliselt. Kuna, kuna te ei saa üheaegselt kahe asjaga tegeleda, siis kui keegi jälgib, mis valus on rohkem või mida valus vähem, kui palju see on valus või kui see teid häirib, kaotab see inimene suure osa oma ajast soovides kontrollida kontrollimatut: organismi normaalset toimimist.

Kui füüsilised aistingud on neile lisandunud, muutub inimene hirmuäratavamaks ja hakkab otsima Internetti või konsulteerima arstidega, et teada saada, miks ta tunneb, mida ta tunneb või valutab, mis teda valutab. Samuti, Teabe otsimise protsess internetis on väga ohtlik, kuna see annab inimesele palju teavet, mida nad saavad seejärel kasutada oma keha ebamugavuse pidamiseks. ja kommenteerige seda, mida tuntakse eneseteostav ennustus.

Teisest küljest, pöörduge arsti poole ja saage haiguse diagnoos (sest kui see on hüpokondria, siis ei ole haigust), ainus asi, mida ta teeb, on subjekti ajutiselt rahulikuks muutmine, kuid muudab ta professionaalse arvamuse allikaks. Lisaks paneb see teid haigete positsioonile, kui tehakse teste ja uuringuid, näeb hüpokondria ennast haige arstina, kui ta seda ei tee..

Kuidas saame õigesti juhtida haigestumise hirmu

Leidke turvalisus, et te ei ole haigestunud erinevate allikate kaudu, olles veendunud, mida spetsialistid meile ütlevad, ja nõudes, et "Ma tean, et mul on midagi, isegi kui nad mulle muidu ütlevad" ei ole õige tee. Meie mõistus on väga kapriisne ja mitmel korral "otsustab", et võtta vale tee ja paneb meid tundma seda väga kindlalt. Hüpokondria korral peab inimene eeldama, et infootsingu ja meditsiiniliste testide strateegiatega on ainus asi, mida ta teeb, hirmu poolt juhitud. Te peate eeldama, et sa oled vale ja et isegi kui sa arvad, et sul on midagi valesti, pole see nii.

Hirm haigestuda on normaalne ja kohanemisvõimeline, meil peab olema teatud hirm haigestuda tervete ja kaitsvate käitumiste korral. Kuid teabe otsimine, mis ütleb mulle, et ma ei ole haige või haige, on vale viis selle hirmu juhtimiseks. Esiteks, peate langetama füüsilise aistingute kontrollimise strateegia ja jätma meditsiinilised testid enam haigete rolliks.

Teiseks, sa pead aru saama, et probleem ei ole hirm ise, vaid mitte hirm selle hirmu vastu mis muutub suuremaks iga kord, kui midagi tehakse, et seda mitte tunda või rahustada. On väga oluline pöörata tähelepanu asjaolule, et probleem ei ole hirm, vaid see on viis, kuidas juhtida seda hirmu, et hüpokondrid arenevad.

Seda kõike arvesse võttes tahan teile öelda, et õige viis haigestumise hirmu käsitlemiseks on selle kallal töötada, uurida, mis toimub, mis sellega on saavutatud, mida saab teha ja ennekõike vastu võtta. Võite töötada psühholoogiga, et õppida, kuidas teie hirmudega toime tulla, sealhulgas hirm haigestuda. Sest kui sa ei suuda seda õigesti hallata, jõuab füüsilise haiguse hirm psühholoogilisse haigusesse.

"... kuidas juhtida seda hirmu on see, mis tekitab hüpokondrid".

Mis on nocebo efekt? Nocebo efekt on platseebo efekti nn. "Paha vend". Avastage selle funktsioone lisaks selle funktsioonidele. Loe lisaks "