Armastatud inimese mälestuse austamine

Suure väljakutse võib olla armastatud inimese kaotuse vastu. Mitu korda, valu, mida kahju põhjustab, võib meid ületada. Niisiis võime leinades inimestel tuvastada palju emotsioone: šokk, läbimas raev ja süü, et saavutada sügav kurbus. Nüüd küsime endalt: leinaseisundis, kuidas säilitada armastatud inimese mälestust?

Animafilmis ÜLES, näeme, kuidas Carl Friedricksenil tuleb oma naise Ellie vastu minna. Kurvaga täidetud Carl avaldab kahetsust, et tal ei õnnestunud ühist unistust täita: külastage Paradiisi juga.

Carli piinab tema valu tema isiku surma korral, keda ta oma elus kõige rohkem armastas. Pärast Ellie'i surma saab Carl vaikivaks ja tujukaks, sest duelli võidab.

Pärast kaotust

Hirm on loomulik reaktsioon kahjumile. Me räägime emotsionaalne kannatus, mida me peame töötama vaatamata ohule või valule, mis sellega kaasneb.

Grieving protsessi analüüsimisel on oluline meeles pidada, et iga protsess on erinev. Seda iseloomustab kaotus, aga ka kaotatud ja kaotanud isiku olukord. Seega on parim lähtepunkt inimestele, kes tahavad aidata, vältida võrdlusi isiklike kogemustega.

Teisest küljest on suhtumine, mis ei aita teisiti, pettus kadunud. See on see, kes tunneb leina, kes hindab kahju tähtsust ja Lõpuks, kes peab otsustama, kuidas ta soovib selle puudumise oma elulugu sisse lülitada.

Kuidas austada oma lähedase mälestust

Filmis ÜLES, Vanem Friedricksen leiab loomingulise viisi oma leina töötlemiseks. Viimane kingitus oma surnud naisele otsustab Carl teha mõlema unistusreisi. Niisiis, varsti Carl kavandab strateegia, et viia maja nii Paradiisi vesiputoustesse, kuhu Ellie alati soovis külastada. Ainult sel viisil õnnestub Carlil sobitada oma naise surmaga: austades tema mälestust.

Grieving protsessi töötlemiseks on mitmeid viise. Siin on mõned viisid, kuidas austada oma lähedase mälestust.

Korraldage armastuse nimel annetus või heategevuslik tegevus

Mitu korda tahame aidata, kuid me ei leia õiget teed. Kahjumi läbimisel on paljud inimesed leidnud, et teiste abistamine aitab neil end paremini tunda. Niisiis, kui arvate, et see on hea viis, vali ülesanne, mille jaoks võite olla kasulikud vastavalt lahkunud isiku varasematele huvidele. Sel viisil tunned te oma tegusid kui surnud isiku kingitust.

Lase oma emotsioonidel hingata

Püüdke oma emotsioone hingata. Vältige nende salvestamist, lämmatades neid, kuni te ei saa seda enam ära võtta. Mõtle, et emotsionaalset plahvatust iseloomustab kontrolli puudumine, nii et nad võivad olla kahjulikud neile, kes teid selles hetkes ümbritsevad või isegi enda jaoks.

Oluline on tunnustada meie emotsioone ja neid välistada. Üks viis tundete välistamiseks on kirjutada, näiteks. Samuti on võimalik maalida või pidada avatud dialoogi.

Ütle end armastusega

Leinamise ja kaotuse hetkedel satuvad paljud inimesed depressiooni seisundisse. Nad sukelduvad tahtmatult riiki, mida iseloomustab meeleheide, apaatia ja kurbus.

Depressioonil on erinevad sümptomid: uimasus, meeleolumuutused ja üksinduse kalduvus. Paljudel juhtudel on üksindus oluline ja kasulik: see võimaldab inimesel mõelda. Duelli puhul võib üksindus olla kahjulik. Üksindus depressioonis peab soodustama abitunnet ja inimestest loobumist.

Tegevus viib paranemiseni

Erinevad eksperdid selgitavad, et leinamisprotsessil on mitu etappi: eitamine, viha, depressioon ja aktsepteerimine. Kuigi mõned inimesed kogevad leina protsessi etappidena, ei juhtu üldjuhul lein, et austada oma lähedase mälestust.

Inimesel on head päevad ja halvad päevad. Ärge unustage, et olge oma duelli töötlemise ajal õrnad. Te ei tohiks heidutada, kui te ärkate ühel päeval ja tunnete end väga halbana, kui sa juba tundsid, et te edasi liikute.

Meil on mõned soovitused duelli töötlemiseks. Esimene neist on organisatsiooniline ülesehitus ja eeldab vastutust, mis võib näiteks tuleneda surmast. Tee ülesannete nimekiri aitab teil korraldada ja mitte meeleheidet.

Teine ettepanek on seotud suhtlemisega meie kehaga ja toitmisega. Tervislik söömine teeb sinu kehast paremaks. Kolmas ettepanek on kasutada regulaarselt. Sarnaselt tervisliku toitumisega vabastate teid kasutamisest hulk hormoone, mis muudavad teid end paremini tundma.

Halda oma armastatud duelli enda tempos

Kogu kurvastava protsessi jooksul on oluline meeles pidada, et see ei ole võistlus. See ei tähenda teistega konkureerimist, et näha, kes kiiremini tagasi saab. Duel võtab aega.

Ärge kiirustage end paremini tundma, igal inimesel on oma individuaalne protsess. Sel põhjusel ei toimi teie jaoks kõik valu töötlemise viisid. Jälgige duelli kui võimalust ennast uuesti avastada: mõista, mis on parim viis kahjumi integreerimiseks.

5 leina fraasid kaotuse vastu Need leinaväljad aitavad ja toovad lootust kõigile neile, kes läbivad valuliku kogemuse keegi kaotada. Loe lisaks "