Täna otsustan ma naeratada ja mitte oma elu mitte kummagi või kellegi eest kanda

Olen otsustanud lõpetada oma elu kibeduse, sest nii palju kasutuid kannatusi ei ole enam mõistlik, sest ma olen aru saanud, et on suur viga uskuda, et minu õnn sõltub sellest, mida teised teevad või lõpetavad.

Kalifornia ülikoolis läbi viidud uudishimuliku uuringu kohaselt, mis avaldati ajakirjas "Pshychology Today", peaaegu 40% meie võime olla õnnelik lihtsalt sõltub sammust "ja muutus". Kuid enamik meist hoiab samu olukordi, ja järelikult, teha meie elu kibedaks.

Ei ole hullem vaenlast kui meie enda meel, ja pole enam hävitavat puuri kui meie enda mõtted, mis tõstavad tõkkeid. Nii et ärge kunagi unustage: negatiivne meel ei saa kunagi anda teile positiivset elu.

Võtmeks, mis igapäevasele õnnele veidi lähemale keriks, oleks midagi niisama lihtsat kui sisemise dialoogi kontrollimine, mida me meilt juhtub.. Me seletame seda teile.

Ma olen otsustanud oma elu kiusata: ma ei vaja enam midagi

See võib sind üllatada, aga Paljud inimesed loovad oma elu vajaduste alusel ja seda tehes peavad nad looma ühe koormuse teise järel: "Mul on vaja oma partnerit seda teha ja öelda, et" mul on vaja seda tööd teha "," Mul on vaja seda telefoni "," Ma pean olema õnnelikum "... .

Sellised mõtted, lisaks autentse eksistentsiaalse kibeduse tekitamisele, tekitavad ka ebakindlust. Kui ma saan oma partneri teha seda, mida ma tahtsin, on tõenäoline, et ma ei tunne end rahulolevana või et tekib teine ​​vajadus..

Mis kõige kibedam mõru ei suuda elu teistele koorida

Selle asemel, et meie vajadused põhineksid vajaduste kui eesmärkide saavutamisel, et saavutada rahulolu, kõige parem on alustada kõige lühematest vahemaadest: ise, selle eest, et meil oleks hea, mida me oleme ja meil on.

Teisest küljest, on vaja mitte segi ajada vajadusi, ja veelgi enam, et mõista, et paljud asjad, mis meid ümbritsevad, ei muutu lihtsalt sellepärast, et meile neid ei meeldi. Kui te ei saa oma kaastöötajat seista, pange kaugus ja desaktiveerige kõik negatiivsed asjad, mis teid põhjustavad.

See ei muutu, nii et ärge laske tal muuta oma elu kibedamaks kui vajalik. Harjutage väljendit "Ma olen otsustanud oma elu närvida: ma ei vaja enam midagi".

Ma ei pea enam enam meeldima, et ma enam ei ela, et rohkem meeldib, ma ei ela enam teiste eest ega saada naeratust oma õnne eest. Ma elan iseendale, et ennast õnnelikuks teha. Loe lisaks "

Mõru elu kunst

Paul Watzlawick oli Austria psühholoog ja filosoof et lisaks sellele, et jätame meid pärandiks tema „Inimkommunikatsiooni teooria”, kutsus ta meid ka läbi oma raamatu „Katkise elu kunst”. Selles ja väga häiritud viisil rääkis ta meile nendest mehhanismidest, mida inimesed peavad igapäevast muutma talumatuks.

Watzlawick tegi oma raamatus midagi väga originaalset. Ta hoidis ära klassikalisi ja kasutanud retsepte "Et olla õnnelik, peate ..." iga eneseabi käsiraamatus, mängida meie meele paradoksaalse olemusega ja soovitada selliseid ideid nagu:

• Põgenemine minevikule, et teil ei ole aega, et tegeleda praegusega.

• Tehke prognoos selle kohta, mis juhtub ja mida te kardate, ning eeldage, et see on tõsi, nii et sel viisil kõik vastupidiselt sellele, mida sa tõesti tahaksid.

• Keeldu ja vältige ennekõike ohtlikku olukorda, isegi kui nad püüavad sind näha, et oht ei ole enam.

• Veenda ennast, et on ainult üks õige arvamus, teie ja kontrollige, et kõik lähevad halvast halvemaks.

• Niipalju kui asjaolud muutuvad, on alati parem säilitada strateegiaid, mis olid kunagi tõhusad.

Muutke oma mõtteid, et muuta oma emotsioone

Kibe elu kunst on lihtsalt kokkuvõttes võime tekitada negatiivseid emotsioone. Pettumus, pettumus, ebamugavustunne või viha on riigid, mis visandavad reaalsust nii ebamugavalt kui õnnetu.

• Pea meeles, et emotsionaalsed seisundid määravad käitumise ja sõltuvad omakorda sellest, mida me arvame. Jah "Keegi satub teie närvidele", püüdke muuta esmane mõte, mis ilmub siis, kui pead selle inimesega suhtlema.

• Kontrollige oma irratsionaalsete mõtete kuulujutt ja looge konstruktiivsem sisemine dialoog, objektiivsem ja kõigepealt veidi positiivsem.

• Selleks, et vältida meie elu kiusatamist, on vaja harjutada avatust ja olla teadlik sellest, kui keeruline on meil muuta.

Kui me oleme üks neist inimestest, kes jätkavad oma mugavustsoonist lahkumist ja kes keelduvad ka teatud ideede ja veendumuste ümberkujundamisest, on muutuste tekitamine väga raske. Seega muutume meie peamisteks oponentideks, takistades meie isiklikku ja emotsionaalset vabadust. Mõtle sellele.

Olen otsustanud lõpetada oma elu kiusamise, muutes seda, kuidas ma mind ümbritseb. Nüüdsest ma otsustan naeratada ja mitte kummardada mu elu ega kedagi ...

Ainus muutus, mida on võimatu teha, on see, mida sa ise ei taha: muutke oma suhtumist ja muudate kõike, elu lõpeb nii palju kibedusi.

Kibe elu kunst Mõnikord on meil kõik, aga me ei saa seda hinnata ja me tunneme tühi. Kuidas kaitsta end elu kibestumise kunstist? Loe lisaks "

Pildid on meeldivad Art 3 Scenic, Nina de San