Täna on päike õpetanud mulle, mida kuu tahtis peita

Täna on päike õpetanud mulle, mida kuu tahtis minult varjata ja see on Lapsed on potentsiaalselt tugevamad kui nende hirmud, isegi kui nad seda ei tea. Mõnikord vajavad nad lihtsalt päikest oma ressursside valgustamiseks, et öösel varjud, mis õudusunenäod toovad, ei häiriks nende unistusi.

Muudel aegadel on neil vaja ainult neid uusi oskusi õpetada, nii et nagu oleks super-kangelane, naudi võitlust sellega, mis neile on ilmnenud. Nad on lapsed, kuid neil on parimad ressursid, neil on kujutlusvõime. Loominguline võime, mis annab oma koletistele kuju, on ka parim relv nende vastu võitlemiseks ja nende võitmiseks.

Kuu õpetab meile oma koletisi

Kuu õpetab oma koletisi, sest pimeduses oleme haavatavamad ja see on siis, kui meie hirmud tulevad pinnale. Nightmares on kujutiste järjestused reaalsete lugude kujul. Seega, olles ebameeldiv olemuselt, põhjustage hirmu, ärevust või muid ebameeldivaid emotsioone.

Öösel, nagu unenägudel, võib olla selge tähendus midagi, mida oleme näinud või kogenud. Nad võivad viidata õudusfilmile, mida me nägime eelmisel pärastlõunal, või nad võivad olla piltide seeria, mis tekitavad ärevust, kuid millele me ei tea, kuidas anda neile mõtet või päritolu.

Mitte kõik õudusunenäod või unenäod ei oma tähendust, nii palju kui populaarseid tõekspidamisi või raamatuid nagu Freudi "Unistuste tõlgendamine" kirjutati 1900. aastal - me oleme uskunud.Ma rõhutan, et tegemist on 20. sajandi alguses kirjutatud raamatuga, mille psühholoogia on sellest ajast alates arenenud ja palju, õnneks.

On unistusi või luupainajaid, mida on võimalik tõlgendada ja kasulikke, jah, ja need, mis kipuvad olema korduvad, eriti stressi ajal.. Lisaks on olemas erinevad unistused, mis tavaliselt esinevad erinevates ajastutes ja kultuurides ning millel on oma evolutsiooniline tähendus, kuid mitte isiklik tähendus.

Kui nad ei esine näiteks traumajärgse stressi kuritarvitamise või uuesti uurimise kontekstis. Kuid enamiku inimeste jaoks on nii unistused kui ka õudusunenäod, neil on harva sisu nii oluline, et seda psühholoogilise ravi läbiviimisel arvesse võtta.

Unenäod ja nende füsioloogiline korrelatsioon

Unenäod, nagu õudusunenäod, on toodetud aju erinevates osades paiknevate neuronaalsete heidete poolt. Need heitmed võimaldavad päevasel ajal tekkinud ajujäätmete puhastamist, ülejäänud aju ja mälu ja õppimise konsolideerimist..

Seega on õudusunenäodel füsioloogiline funktsioon ja see on tingitud aju aktiivsusest, mis koos erinevate neurotransmitteritega põhjustab aju puhkust. Seetõttu on unenäod suuremad stressi ajal, kui aju on rohkem aktiveeritud ja vajab seetõttu rohkem puhkust. Nii et unenäod või õudusunenäod on nende mõttes kasulikumad kui nende tähenduses.

Pidage meeles, et REM-une faasis esineb õudusunenägu ja seetõttu me neid mäletame ja ärgata kergelt, kui meil on unistuses halb aeg. Midagi väga erinev sellest, mis juhtus öösel hirmudel, mis tekivad sügava une faasides. Eriti IV etapis, mis põhjustab suure füsioloogilise aktiveerimise, nii et me ei mäleta neid, kui me ärkame, isegi kui unistus põhjustab suurt ebamugavust.

Kui päikesevalguse kätte pannakse küsimus unistuste tähtsusest ja rõhutatakse nende tähtsust aju ülejäänud puhkuse ajal, siis õpime, kuidas käituda laste õudusunenäodega, kui nad on väga sagedased ja teevad aega magama minna aversiivne.

Päike õpetab meid, kuidas neid lüüa

Kuigi täiskasvanud kannatavad ka õudusunenäod, on lastel palju sagedasemad, Selle levimus võib ulatuda 50% -ni 3–5-aastastest lastest. Lisaks väheneb selle levimus täiskasvanute saamisel.

Päikesevalgus õpetab meid ületama hirme. See on nii, sest läbi Kujutlusravi (IRT) võib meie päevade lõppu muuta luupainajad. Seega on lapsed võitnud lahingu päeva jooksul ja nad ei ilmu öösel või nad teevad seda väga nõrgalt.

Nagu ma eespool ütlesin, kui õudusunenäod ei ole häire või kuritarvitamise sümptom, on selle sisu ebaoluline, mistõttu kasutatav ravi on selle lõppu muutmine. Kuigi see tundub sulle rumal, Mitmed uuringud annavad sellele meetodile edu täiskasvanutel ja lastel peetakse tõenäoliselt efektiivseks.

IRT rakendamine on väga lihtne, vajavad ainult kolme seanssi, mis võivad olla rühmad ja koolitused kodus. See sisaldab meeldivate stseenide visualiseerimisõppusi ja uue skripti ümberkirjutamist õudusunenägu selle muutmiseks.

Niisiis, kui teil on oma õudusunenäod, sest sa ei saa öösel hästi puhata, Soovitan teil paluda professionaalset abi nende ületamiseks. Sest mõnikord annab päikesevalgus meile võtme, et visualiseerida oma hirme erineva lõpuga ja seega olla võimeline neid ületama.

5 täiskasvanud lapsepõlve emotsionaalsed haavad Lapsepõlve emotsionaalsed haavad võivad tingida täiskasvanuelu, mistõttu on oluline neid tervendada, et taastada meie tasakaal ja isiklik heaolu. Loe lisaks "