Selektiivne abstraktsioon, mis maksimeerib negatiivse ja minimeerib positiivset

Selektiivne abstraktsioon see on mõtte moonutamine, mis viib teid tundma, et negatiivne on asjakohasem ja on rohkem olukordades kui positiivne. See ei ole midagi, mida te pakute, see muutub lihtsalt reaalsuse töötlemise automaatseks viisiks. On väga tõenäoline, et olete selle mõtteviisi "haridusliku pärandi" vastu võtnud ja te ei ole seda peatanud.

Kui olete elanud keskkondades, kus esile tõstetakse iga inimese negatiivne olukord või olukord, siis harjute mõtlema, et selline analüüs on õige. Samuti, seda perspektiivi fikseeritakse teie ajus järk-järgult, ja sellepärast sa ei suuda tuvastada pragusid, mis teie põhjendustes tegelikult eksisteerivad.

Teil võib olla isegi mõningaid põhjendusi selliseks mõtlemiseks. Võib-olla arvate, et kui te lõpetate ainult negatiivse, siis on teil väiksem oht ​​pettuda või pettuda, kui te ei saavuta eesmärki, või avastate teiste inimeste vigu või lünki.

Samuti on võimalik, et te usute, mida negatiivne on analüütilisem suhtumine ja kriitikat, sest head ei tohi puudutada ja selle asemel on halb, mida tuleks parandada.

Selektiivne abstraktsioon igapäevaelus

Inimesed, kes seda mõtlemist moonutavad, on sageli vihased. Neil on tavaline, et neil on kataloog sellest, mida nad ei suuda seista või mis on nende vääriline.

Nad ei saa seista ebatäpsust, nad taluvad kõike peale valetamise, nad purunevad, et inimesed on konformistlikud ja sellised asjad. Samal ajal, nad tunnevad end pahameeltena ja isegi teiste vigadest. Lisaks võib see olla mõtteviis, mis muudab need uhkeks.

Selektiivne abstraktsioon ei ole suunatud mitte ainult väliskeskkonnale, vaid ka väga spetsiaalselt, jõudes iseendale. Selle tulemuseks on need inimesed, kellele me ütleme, et nad "panevad oma filmi filmi". Teisisõnu, on need, kes tavaliselt kujutavad kõigi olukordade tulemust kui midagi kohutavat või igal juhul negatiivne.

Mõned näited, mida mõista

See võib olla näide: poiss võtab sõbrannaga kuupäeva jõudmiseks aega. Ta hakkab meeleheidet tegema ja see, mida ta kujutab, on see, et ta võib-olla on see, kuidas ta peab teatama, et ta ei ole nii huvitatud kui varem.

Ta jõuab mõtlema, et ta on tähelepanuväärne mees, isekas ja pealegi ei taha ta teda, sest tema meelest on ta ise palju kordi rääkinud. Kui ta saabub, siis ta teeb kõik need süüdistused, arvestamata, et tema viivitus oli liiklusõnnetuse tagajärjel, midagi, mis täielikult peitub peigmehe tahtest, kuid pidi kannatama võrdselt või rohkem kui sõbranna.

Teine näide, mida rakendati tööle, see, kes on näituse hoolikalt ette valmistanud ja nagu oodatud, on see edukas. Kuid üks osaleja kritiseerib esitluse väikese aspekti osas. Seega kõrvaldab meie esineja triumfitunne ja tema mälestuses salvestatakse ainult see kriitika, milles ta uuesti ja jälle taaskord taaselustab.

Ta jätab mõtlema, et võib-olla on ka teisi, kellel oli ka karmi, kuid ainus, kes seda valjusti väljendas, oli see, kes sõnastas kriitikat. Ta peab uskuma, et kõik tema jõupingutused olid asjata, sest esitlus ei vastanud nende ootustele, mis sõltusid alati teiste ootuste täitmisest.

Selektiivse abstraktsiooni vastu võitlemine

Meeleavaldamine selektiivse abstraktsiooni registris viib meid igati pettumuse ja viha riikidesse. See ei ole midagi, mis rikastaks elu mingil viisil, samuti ei ole see mõtteviis, mida tuleks kasvatada. Vastupidi: soovitav on kaotada see meie meele automaatika, viia ellu täielikum elu. Aga kuidas seda saavutada?

Nagu kõik mehaanilised käitumised, tuleb kõigepealt teada saada, et see on tekkinud. On hea, et te küsite endalt järgmisest küsimusest: kui palju väärtust annan negatiivsetele inimestele või olukordadele? Ma arvan, et mingil moel on negatiivne midagi, mis väärib rohkem tunnustust kui positiivne?

Kui me mõistame, et see valikuline abstraktsioon on meie mõtlemises, allpool on enesevaatlusprotsessi läbiviimine tuvastada, kas see juhtub meile kõigega ja kõikega või on aktiveeritud ainult teatud tingimustel.

See enese valvsus võimaldab meil mõista, mis moonutab. Tõenäoliselt avastame, et mehhanism vallandab ebakindlust põhjustavad asjaolud.

Kui see hetk saabub, kui me ütleme endale: "Hei, sa näed ainult halba", oleme valmis astuma järgmise sammu. Miks mitte proovida head, positiivset?

"Pessimism toob kaasa nõrkuse, optimismi võimule."

-William James-

Püüa teha sellest pidev harjutus, peaaegu teises automaatikas: igale negatiivsele hindamisele, mille te midagi või kedagi teete, peate kohe positiivse hindamise vastu. "Ma leidsin selle vea, nüüd on ülesanne leida voorus." Nii et teil on tee selektiivse abstraktsiooniga mõtte hirmuäratava kaalu ületamiseks.

Mis on kognitiivsed moonutused? Me kõik võime mõnikord esineda kognitiivsete moonutustena. Teades, kuidas neid avastada ja analüüsida, on meil selgem meeles. Loe lisaks "