Tingimusteta aktsepteerimine või kuidas mitte mingil muul viisil muuta

Kindlasti olete mitmel korral tundnud, et teie väärtus isikuna sõltus teie ootuste täitmisest. Sellega ilmneb ebameeldiv tunne, et ratsionaalselt te ei pruugi eeldada, aga et sa ei saa tundeid aidata. Teisest küljest püüab "see, kes käsib", luua see tunne, sest ta mõistab, et see on meie kuulekuse tagamise viis. Ühel või teisel viisil, kui vastuvõtutingimused ilmuvad, ei ole see tingimusteta.

"Kui teete seda, mida ma tahan, siis sa oled hea poeg." "Kui te seda võistlust teete, siis tunnen teid väga uhke." Nüüd ... püüdke mitte anda mulle rahulolematust teha midagi muud kui see, mida ma teile ütlen! "Sa pead olema sõprade rühma naljakas ja nalja, et me tahaksime olla sinuga koos". Tingimusteta vastuvõtmine tähendab, et tahetakse kedagi, kes ta on, olles oma olemise ja olemise viis maailmas, ilma et ta tahaks seda meie kapriisile vormida.

See ei tähenda, et me lõpetaksime temaga siirad suhted või et me ei ütle talle, mida meile ei meeldi. Üks asi on siirus ja teine ​​emotsionaalne väljapressimine teise manipuleerimiseks.

Väliste volituste täitmine hoiab meid vastu võtmast, nagu me oleme

Esmapilgul tunduvad nad kahjutu sõnumina, millel ei ole meie igapäevaelus suurt ületust. Aga peatume ja mõtleme hetkeks, mis võib juhtuda, kui ma täidan neid sõnumeid pimesi: Ma saan sellest, mida teised tahavad, et ma oleksin. Ma olen müüdud! Minu vanematele, mu sõpradele, mu partnerile ... Kõik, paratamatult, rohkem või vähem peidetud, paluvad meil olla, mida nad vajavad.

Loogiliselt meie kohustuseks on võtta need sõnumid purunemata mandaatidena või mitte. Me saame oma piirid seada tervena ja kindlalt. "Ma ei ole see, keda sa tahad, et ma oleksin, aga ma tahan olla sinu sõber. Kui te mind vastu võtate, siis on see suurepärane, muidu pean ma lahkuma. " See nõue, mis on nii lihtne öelda, on tohutu julguse tegu, meie endi ja isikuga, keda me tahame seda näidata..

Tingimusteta aktsepteerimine on armastus teistega

Alustades nullist, on meie suhted teistega tingimusteta vastuvõtmisest austades inimolendi sisemist väärtust. Olles kurnatud suhetesse, mille järjepidevus sõltub sellest, kas nad vastavad sellele, mida me palume, võib olla väsitav ja väga masendav. Loomulikult ei räägi me tingimusteta aktsepteerimast käitumist, mis kahjustab meie emotsionaalset ja füüsilist tervist. Austus on mis tahes suhte põhitingimus.

Kui teil on keegi väga tundlik ja teil on ratsionaalsem sõber, siis on ilmselt aeg, kui tunned, et ta sind ei mõista, või et ta ei pane ennast sinu juurde, ja see viib teid paratamatult rohkem ja rohkem pettuma, sest ta on niimoodi. See võib aja jooksul muutuda või mitte, kuid see ei sõltu sinust.

Sellistel juhtudel on tervislikum asi aktsepteerida, et meie sõber on meist erinev ja et tihti ei saa ta meile seda, mida me vajame, kuid et ta võib anda meile muid sõprust toite. Võib-olla, isegi kui see ei ole piisavalt emotsionaalne, et meid tunda, võib see olla üks vähestest inimestest, kellega saame alati öelda.

"Issand, anna mulle rahulikkus, et aktsepteerida asju, mida ma ei saa muuta, julgust muuta neid, mida saan, ja tarkust, et ära tunda erinevus"

-San Francisco de Asís-

Armastatud inimese vastuvõtmine ilma tingimusteta soovib oma olemust ilma, et ta tahaks seda iga hinna eest muuta. See on omamoodi pilk selle suhtes, mida me talle väga ei meeldi. Ilma tingimusteta nõustumine ei tähenda, et meid sunnitaks armastama oma iseärasusi, sest meil on kõik õigused, mis ei meeldi teistele inimestele. Kuid me saame neid austada ja mõista neid tervikuna, enam-vähem loogiliselt, mis esindab teist inimest.

Tingimusteta vastuvõtmise alustamine algab meiega

See harjutus, et aktsepteerida tingimusteta teist, peaksime olema võimelised seda iseendaga läbi viima. Sel määral, et ma olen keegi väga nõudlik, väga perfektsionist, tahan ma teist nõuda. Et ennast aktsepteerida kui mitte, ei ole see mitte ühilduv ega eeldada, et see võib õitseda. Vastuvõtmine austab ennast, ta armastab ennast ja ei karista ennast selle eest, et ei saavutanud standardeid, mida me endale kehtestame või lubame ennast kehtestada. 

Kui ma olen rahul oma sisuga, mis paneb mind üles, minu tuled ja varjud minu lõpmatute nüanssidega, koos kõigi oma värvidega ... Kui ma suudan armastada ja austada kõiki seda sisemiste kogemuste, tundete, tunnete, mõtete ja tegude sulamistemperatuuri Kindlasti tunnen end vaimselt tervena ja minu suhtumine on alati väärt.

"Uudishimulik paradoks on see, et kui ma ennast aktsepteerin, siis ma saan muuta"

-Carl Rogers-

Kui ma ennast aktsepteerin ja ma armastan ennast selle eest, mida ma olen - mitte ainult siis, kui ma täidan iseendale seatud tingimusi- Ma vőin seda teist tüüpi prismast teise vaadelda ja teda vastu võtta kui kogu seda kujutavat. Kui ma vaatan teda sellest usaldusest, et ta teda vastu võtab, siis tunneb ta end paremini mõistetuna ja vähem takistatud. Puud, mis mulle ei meeldi, ei takista mind metsast nägemast.

Ma võin selle üle mõtiskleda kogu potentsiaaliga, mida minu puutumatu nägemus annab mulle!

Mulle meeldib inimesi, kes püüavad pigem mõista kui kritiseerida.Ma armastan inimesi, kes ei mõista mind, vaid püüavad mind mõista. Nad muudavad mu maailma ilusamaks, sest minu vastu kritiseerimise asemel aktsepteerivad nad mind kui mina. Loe lisaks "