Hirmunud ja kahjutu une paralüüs

Une paralüüs on kogemus, mis tavaliselt kaasneb korrelatsiooniga, enam-vähem intensiivse ärevusega. See toimub peamiselt siis, kui me magama või kui me ärkame ja Seda iseloomustab võimetus liikuda või rääkida, kuigi on teadlik keskkonnale. Sageli kaasneb sellega ka akustilised hallutsinatsioonid, nagu näiteks kuuldud jalutuskäigud, mis lähenevad meile ja intensiivne kohalolekutunne.

Vaatamata episoodi ebameeldivale ja ähvardavale iseloomule, on see täiesti kahjutu ja võib juhtuda ükskõik millisele inimesele, ilma et see oleks patoloogia või haiguse märk.. See on seotud ärevuse või stressiga. Une paralüüsi ilmnemise hüpotees on jääda REM-olekusse, kui me ärkvelolekule naaseme, nii et nende kahe riigi mõned omadused on segased.

See kestab üks kuni kolm minutit, kuigi me ei saa vabatahtlikult liikuda või lihased, hingamislihased jätkavad tööd automaatselt. Unetusparalüüs kuulub parasomniate rühma, ja on seotud narkolepsiaga. Une halvatus on kolm tüüpi:

• Isoleeritud vorm. See võib ilmneda tervetel inimestel, kes kannatavad kõrge stressi all, kellel on Jet lag, ärevus või unehäired. On tõenäoline, et seda iseseisvalt kogenud isik ei saa seda kunagi uuesti kogeda. See vorm ei vaja abi saamiseks kutse külastamist.
• Pere kuju. Mõningatel juhtudel korratakse neid episoode aja jooksul, kuigi nendega ei kaasne muid sümptomeid ning seda esineb ka paljudel pereliikmetel. Perekonda on vähe.
• Seotud teise patoloogiaga. Selliste haigustega nagu narkolepsia võivad kaasneda une paralüüsi episoodid.

REM-une halvatus ja une paralüüs

Une ajal on erinevas faasis, sealhulgas REM-etapis, akronüümi inglise keeles: Rapid Eye Movement. See uneetapp algab umbes 70-100 minuti pärast magama jäämisest ja seda iseloomustab olemine etapp, kus unistused ilmuvad. Seda korratakse 4-5 korda kogu öö jooksul.

Hetk, mil me unistame, võtab keha mõningaid meetmeid, et see ei oleks ohtlik.

Meie keha lihased on halvatud nii et me ei ole ohus. Kui me unistame, siis võime põgeneda midagi või teha liikumisi, mis magama jäädes võiksid meid või meid ohvrile ohustada. Lisaks registreeritakse suur aju aktiivsus.

Kui me ärkame halvaks, tähendab see, et meie aju jätkub REM-riigis ja vaatamata sellele, et suudame oma silmad avada, ei saa me ikka veel liikuda. Samuti, unenäod segunevad reaalsusega tekitades hallutsinatsioone, mis hetkel tunduvad täiesti reaalsed, ei ole midagi muud kui unistuste materjal, mis ühendub reaalsusega.

Hypnagogilised ja hüpnagogilised hallutsinatsioonid

Kui tolli liigutamise võimatus ei ole piisavalt hirmutav, muutub kogemus hallutsinatsioonidega kaasnevaks ebameeldivamaks. Kuulmis- ja visuaalsed hallutsinatsioonid on tavalised. Need on tavaliselt ohtlikud. See on tavaline kuulake jälgi, mis lähevad või näevad siluetti toas.

Samuti on olemas tugev kohalolekutunne, nagu oleks keegi lähedal. Mõnikord tundub ka, et keegi puudutab sind või vajutab rindkere, mis muudab hingamise raskeks. Une paralüüsi ajal võib esineda kahte tüüpi hallutsinatsioone, sõltuvalt sellest, kas need tekivad uinumisel (hüpnotogiline) või ärkvelolekul.

Oluline on olla selge, et seda tüüpi hallutsinatsioonid ei viita mistahes häirele, mis peaks meid puudutama, sest see on ainult une pikenemine ärkveloleku ajal ja võib juhtuda kellelegi. Kui pole kaasas liigne päevane uimasus, katapleksia või muud sümptomid, pole põhjust muretseda.

Nõuanded selle väljanägemise vältimiseks

See ei ole ohtlik episood ja ei ole ohtu, et meile midagi halba juhtub Parim on proovida lõõgastuda, Pange tähele, et midagi ei juhtu ja et see kestab vaid paar minutit, sest sellest olekust väljumiseks on vähe. Mida saab teha, on võtta arvesse mõningaid näpunäiteid, mis muudavad selle ebatõenäoliseks.

Kuna üks peamisi põhjusi on stress, on üks eesmärk vähendada seda enne magamaminekut. Teostage harjutusi, lõõgastavaid harjutusi, proovige lühikese ajaga magada piisaval arvul tunde säilitada hea unehügieen.

Meie aju mehhanismide mõistmine aitab meil selliseid episoode demystifitseerida. Kui me ei mõista, kuidas meie aju toimib, võib seda seostada vaimuhaigustega või isegi "paranormaalsete" kogemustega, millel pole midagi pistmist reaalsusega.

Mis juhtuks, kui sa kuulsid hääli? Kuulmishääled, meie kultuuris, tähendab mõningate raskete vaimse häire, psühhootilise häire, tavaliselt skisofreenia, kannatamist. Loe lisaks "