Ärevus põhjustab sageli pearinglust, kuidas seda lahendada?

On avastatud, et ärevus põhjustab paljude teiste sümptomite hulgas pearinglust. See pearinglus on eriti tüütu tunne: inimene võib tunda, et tal ei ole mingit kontrolli oma keha üle, et ta on nõrga kätte saanud ja et ta võib igal hetkel langeda nõrk..

Ärevus on üks probleemidest sagedamini ja vähem piirid teavad. Hirmu on saanud paljude püsivaks kaaslaseks. Lisaks kõikidele emotsionaalsetele ebamugavustele, mida see põhjustab, tekitab see ka kõiki füüsilisi raskusi, mida ta toodab.

Ärevus põhjustab pearinglust, millega kaasneb sageli iiveldus ja isegi oksendamine. Samuti laguneb see seedetrakti nõuetekohase toimimise ning mõjutab hingamisteid ja vereringet. Probleem on selles, et mitu korda me ei mõista, et need ebamugavused on piinamise ja mitte mõne muu tervisliku seisundi tulemus. Sellepärast eksime me nende lahendamiseks võetavate meetmete liiki.

"Ükski kirg, nagu hirm, ei võta meelt nii tõhusalt, et ta suudab tegutseda ja põhjendada".

-Edmund Burke-

Ärevuse omadused pearinglus

Enne teadmist, miks ärevus põhjustab pearinglust, määratleme kõigepealt mõiste "pearinglus". Pearingluse nimel on teada keeruline riik, mis viib meid tundma "nagu oleksime merel". Seega on nimi "pearinglus". See tähendab, et me kogeme tunnet, et oleme liikuval pinnal, nagu väike laine lainetel.

Peapööritus hõlmab järsku peapööritust, nagu oleks tasakaal. Samuti tundub see teadvus on igav või et meil on mingisugune ebareaalsus. Me ei tunne end täielikult kohal, aga nagu oleksime mingisugune unenägu.

Kõik see on tavaliselt kaasas taju lihaste nõrkus. Mitu korda on ka nägemine hägune, aeglane mõtlemine ja üldine halb enesetunne. Pearinglus viib mõnikord minestamiseni.

Ärevus põhjustab pearinglust

Pea meeles, et ärevus on vaimne seisund, mis avaldub ka füsioloogiliselt. See on reaktsioon, mis ilmneb, kui tunneme, et oleme kokku puutunud ohuga või kui me tajume, et oleme ohvrid rünnak. Selline reaktsioon ilmneb, ilma et see oht või oht oleks tegelikult olemas. Sellest hoolimata on see kogenud reaalsena.

Üldiselt tekivad praeguses maailmas ärevuse ligipääs keskkonda tekitades nõudmised, mis on ülekaalukad. Teilt küsitakse rohkem / täpselt seda, mida isik, kes võib anda hinnanguid.

Sa pead kohanema mõne tingimused või parameetrid, mis ületavad või kahjustavad nende võimet reageerida. Inimene tunneb pahandust rünnatuna, kui ta tahab vastata temalt taotletule ja et ta peab tegema väga suuri jõupingutusi. Seejärel tekib ärevus.

Mõnel juhul on pearinglus kohaloleku ja aktiivsuse ilming. Nad ilmuvad suhteliselt pika aja möödudes, kus oleme kokku puutunud stressiolukordadega. Enamasti tekivad nad äkki ilma hoiatuseta. Ei ole tingimata seotud praeguse stressirohke sündmusega.

Selle probleemi tuvastamine ja lahendamine

Kõik see on raske, et pearinglus on sümptom, mis ilmneb erinevates haigustes ja tingimustes. Sellepärast on ärevuse tuvastamine keeruline. Kuidas teada saada, kas ärevus põhjustab peapööritust või on teine ​​tegur, mis sadestab?

Närvisüsteemi pearinglusel on mõned omadused, mis muudavad need tuvastatavaks. Tavaliselt on esimene asi, mis on tugev lihaspinge tunne. Nii hingamise rütm kui ka ringluse rütm tõusevad kurikuulsalt.

See põhjustab kehale suurema koguse hapnikku. Kui see füsioloogiline seisund jääb, varsti keha nõrgeneb. Lihased kaotavad oma jõu, aju aeglustub ja seejärel ilmub pearinglus.

Seega, kui need varasemad seisundid, kus esineb kõrge lihaspinge ja agitatsioon, ilmnevad põhjendamatu põhjuseta pearinglus ärevuse tõttu. Parim viis seda tüüpi ebamugavuste vältimiseks või nende tekkimise korral on hingamise kontrollimine. Väga mugav on kasutada diafragmaalset hingamist.

Samamoodi, Mõtteid on mugav töötada, et hajutada see kalduvus määratleda iga olukord katastroofiliselt. Ärevus põhjustab peapööritust, kui see on väga kõrge. Sellisel juhul saate lugeda järgmist artiklit.

Ärevus paneb meid maailma erinevalt tundma. Ärevus on emotsionaalne ja vaimne seisund, mis viib reaalsuse tõlgendamiseni piiratud viisil ja mõjutab oluliselt elu.