Leina kogemus

Igaühe elulugu on täis kahjumit ja eraldusi mis tuletavad meile meelde iga seose või suhte esialgset olemust ja kogu reaalsust, olgu see teadlikult või alateadlikult.

Hirm on psühholoogiline reaktsioon kaotusele, sellest tulenev emotsionaalne valu pärast midagi või kedagi olulist kaotamist meie elus. Sellel psühholoogilisel reaktsioonil ei ole ainult emotsionaalse iseloomuga komponente, vaid ka füsioloogilisi ja sotsiaalseid.

Duelli ületamine võtab aega ja suurt isiklikku pingutust.

Duel

Kui me räägime kurvast igapäevaselt, seostame enamiku ajast surmaga, kuid seda protsessi võib leida ka pärast suhte lagunemist, töö kaotamist või relatsiooniobjekti kadumist, millele meil oli tugev side. Nii et, leinamisprotsess tähendab, et pärast kaotust peame kohanema uue eluga ilma selle isiku või asjata, see on selle tähenduste rekonstrueerimine.

Tavaliselt lahendatakse leinamisprotsess loomulikult, mõista seda kui ajaliselt piiratud tavapärast protsessi, mis edendab selle arengut ületamise suunas, võimendades oma küpsust ja isiklikku arengut.

Kuid nagu tunnistatakse, et see on "loomulik" protsess, mis tähendab suurt kannatust enamiku inimeste jaoks, on ka teada, et see protsess võib olla teistes keeruline, tekitades häireid, kui sümptomid püsivad aja jooksul ja mõjutavad igapäevaelu arengule, paljud inimesed seisavad mõnedes etappides stagnatsioonis, ilma et nad oleksid kõik kaotanud või hüvasti jätnud..

Määratlemine, millal duelli on tegelikult lõppenud, on raske ülesanne, kuigi seda peetakse oluliseks hetkeks, mil inimene suudab tagasi vaadata, see tähendab tema minevikku ja mäletab rahulikku ja rahulikku kiindumust, valu, kuid ilma valu, siis isik, kes lahkus ja nende ühine ajalugu.

Tavaliselt kestab selle protsessi väljatöötamine üks kuni kaks aastat, olenevalt igast inimesest, olemasoleva sideme lähedusest ja kvaliteedist..

Töötage välja duelli

Duelli väljatöötamine hõlmab erinevate etappide läbimist, kus on ülekaalus väga valusad emotsioonid. Neid etappe ei peeta fikseeritud ja tellitud perioodideks, vaid pigem kattuvad, mis sisaldavad emotsioone ja vastuseid.

Nii kirjeldab Worden kogu protsessi terapeutilise taustana ülesandeid, mida inimene peab tegema duelli käigus:

• Aktsepteeri reaalsus.
• Kogege kurbuse valu.
• Kohaneda maailmaga, kus kadunud inimene puudub.
• Emotsionaalselt kolida surnud ja vaadata tulevikku.

Mida me saame teha duelli töötlemiseks?

Järgnevalt on mõned soovitused, mis aitavad meil välja töötada:

• Nõustu ja mõista, et leina on loomulik protsess, millel on oma aeg, püüdmata seda kiirustada. Olles võimeline kaotuse vastu võtma ja läbima seda kohanemisvõimeliselt, tekib rohkem usaldust, arendades uusi aspekte ja mehhanisme.
• Ärge vastake muutusele. Pärast inimeste ja rollide kaotamist, mis mängivad meie elus keskset rolli, on muutus. Parim on neid muutusi omaks võtta, kasutades ära võimalusi, mida nad majanduskasvu jaoks pakuvad, tunnistades samal ajal neid aspekte, milles nad on vaesunud.
• Väljendage oma emotsioone ja tundeid. Teavitage neid, ärge neid represseerige ja kui on vaja abi saada professionaalilt.
• Ümbritseme eluga, aktiveerides oma sotsiaalsed suhted, õppides midagi uut või tehes füüsilist tegevust näiteks vastavalt meie vanusele ja tervislikule seisundile.
• Otsi uusi eluviise, luua ja arendada projekte.

Millal abi otsida?

Dueliga kaasnevad valu, kannatused ja häired ei ole "ebanormaalsed", vaid On teatud sümptomeid, mis ütlevad meile, et me peaksime professionaalile minema, kuigi lõpuks on igaühe otsus.

Robert A. Neimeyeri sõnul peaksite tõsiselt kaaluma kellegagi rääkimist oma leina kohta, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:

• Intensiivne süütunne.
• Enesetapumõtted.
• Äärmiselt meeleheide.
• Pikaajaline rahutus või depressioon.
• Füüsikalised sümptomid (oluline kaalukaotus, nugu haardumine sinu rinnus jne)
• Kontrollimatu viha.
• Pidevad toimimisraskused.
• Aine kuritarvitamine.

Kuigi ükskõik milline neist sümptomitest võib olla normaalsele leinamisprotsessile iseloomulik, peaks selle järjepidevus aja jooksul olema professionaalile murettekitav ja tähelepanu pööramine..

"Leinade väljatöötamine tähendab, et saame ühendust tühimikuga, mis on jäänud kaotamata, mis seal on, hinnates selle tähtsust ja kestes kannatusi ja pettumust, mida selle puudumine tähendab.."

-Jorge Bucay-