Impulsifoobia, mis see on?

Me mõistame foobiat intensiivse ja liialdatud hirmuna konkreetse stiimuli suunas, mis ei ole tegelikult ohtlik või on väga ebatõenäoline, et see ohustaks üksikisiku ellujäämist. Siiski on erinevaid foobia tüüpe ja nende hulgas leiame draivi foobia.

Me kõik oleme kuulnud klaustrofoobiast või hirmust väikeste, suletud ruumide, arachnofoobia või ämblikfoobia, brontofoobia või tormifoobia jne tõttu. Kuigi nad on irratsionaalsed hirmud, võib öelda, et need on kliinilise populatsiooni seas levinud fobia.

Käesolevas artiklis räägime teist tüüpi foobiast: lajufoobia, intensiivne hirm teistele inimestele või isegi iseenda kahjustamisele.

Inimesed võivad uskuda, et nad visatakse rõdule või et nad kavatsevad oma lapse lämmatada, kuigi neil ei ole teadlikult kavatsust seda teha.

Need tungivad mõtted põhjustavad neile nii ärevust, et neil on raske normaalset elu juhtida. Üldiselt teostavad nad käitumist, mille eesmärk on mitte kinnitada oma mõtteid, näiteks visata ära kõik oma kodus olevad teravad esemed, eemale oma lastest, mitte minna metroosse, kui kardetakse, et nad kedagi rööbastele viskavad jne..

Ja kui ma seda teen?

See on klassikaline küsimus, mis ilmub meie meeles, kui me kanname mingit ärevust: Mis siis, kui? Mis siis, kui ma kardan, juhtub? Mis siis, kui ma oma perekonda haiget teen? Mis siis, kui ma saan kontrolli alt välja?

See on hirm tulevase ohu võimaluse pärast. Reaalsus on see, et võimalus, mida me arvame, võib esineda, sest selles maailmas ei ole absoluutseid kindlusi, kuid tõenäosus, et kardetud fakt on väga väike.

Inimesed, kes on üldiselt murettekitavad ja eriti foobsed inimesed, segavad võimalust tõenäosusega ja usuvad, et kuna midagi on võimalik, juhtub nendega tõenäoliselt, kuigi nad teavad sügavalt, et see mõte ei ole realistlik

See on midagi pimedat uskumist, et sa mängid loterii, kuid palju negatiivsemate mõistetega, nagu õnnetused, haigused või kahjustused, mis on meie puhul juhtum..

Impulsifoobias, hirmu tekitaja stiimul on patsiendi enda mõte. See tähendab, et inimene kardab ennast, oma meelt. Nad usuvad, et kuna nad on seda mõelnud, toodetakse neid tegelikult. Seda tuntakse mõtteviisilise fusioonina ja sellest teadmine on esimene samm paranemiseks.

Mis siis, kui pärast selle üle mõtlemist tahan seda teha? See on klassikaline küsimus patsiendist, kes kannatab impulsifoobia all, ja see võimalus hirmutab neid ja teeb need äärmiselt ärevaks

Hea uudis on see see mõte ei ole reaalsuses ilmne, sest see on egodistoniline mõte, see tähendab, et inimene ei tuvasta tegelikult, mida nad arvavad või soovivad teha.

Mida me teeme impulssfobiaga?

Impulsifoobia psühholoogiline ravi toimub kahel tasandil: kognitiivne ja käitumuslik

Kognitiivsel tasandil on esimene samm, nagu me juba mainisime, olla teadlik sellest, et see on meie enda mõtlemine, mis meid hirmutab. Me oleme iseenda ohvrid ja seda teades on hädavajalik selle peatamiseks, sest rohkem jõudu, mis meil on oma meele üle, pole midagi ja kedagi.

Teine etapp kognitiivsel tasandil on nende mõtete tähtsuse peatamine. Tegelikult on kõigil absurdsed mõtted, mõnikord agressiivsed, jumalakartlikud jne, kuid tavaliselt ei anna me tähtsust.

Need tunnetused läbivad meie meelt ja kui nad sisenevad, lahkuvad nad, sest me ei jäta neid mäletama, kuid me lihtsalt neid ära viskame

Teine soovitatav vaimne harjutus on Olgu teie mõtted, ilma nende üle otsustamata ja isegi kutsumata neid mõtlema. See on jah, te jätkate oma normaalse elu tegemist, kuigi nad on seal, sest te ei mõista neid, sest te teate, et nad ei ole reaalsed ja nad ei tähenda midagi enamat kui see, mida sa tahad neid tähendada..

Kui me püüame neid maha suruda ja neid meelt välja visata, ilmneb "tagasilöögiefekt". Just nagu ma ütleksin, et sa ei mõtle valge karu peale, mida sa mõtled? Noh, see ongi. Et midagi ette ei mõelda, peate kõigepealt selle midagi vaimselt taastama

Käitumise tasemel peab foobiaga isik isiklikult kartma, kuni psühholoogilise mehhanismiga, mida nimetatakse harjumuseks, väheneb ärevus normaalsele tasemele. Te võite tunda ärevust, kuid see võib töötada tavalisemalt.

Jah näiteks kardab ta võimalust teha enesetapu, viskates ennast rõdule, mida ta peab tegema, on lahkuma rõdult rohkem kui tavaliselt, mitu korda päevas ja viibige samal ajal ärevuse all. Pärast kokkupuuteaega õpib inimene, et tema hirmutavad mõtted ei olnud realistlikud ja et see, mida ta kartis, võib juhtuda, see ei juhtu kunagi.

Ühel või teisel moel ei mõtle selle tehnika praktiseerimisele ja pange ennast esmalt spetsialisti kätte. Kui arvate, et see on teie puhul õige protseduur, reguleerib ja reguleerib seda kokkupuudet nii, et see on kõige kiiremini mõjuv ja ei kahjusta teid.

Agorafoobia puur: kui ma ei saa majast lahkuda, võib Agorafoobia takistada mind künnise ületamisest. Hirm, et ei tunne kaitstud, ületab need, kaasates end oma mugavuspiirkonda. Loe lisaks "