Ravi kontrolli illusioon on halb põhjus selle lõpetamiseks

Meie elus on hetki, kui küsime endalt, kas oleks mugav minna a psühholoog. Me kahtleme, me kardame ja küsime oma keskkonnast. Me võime isegi otsida alternatiivseid ravimeid ja pseudoteaduslikke ravimeetodeid, et leida minimaalne meelerahu. Püüame leida väljumist ja minna spetsialisti juurde. Mõnikord võib kaev muutuda nii sügavaks, et arvame, et valguse puudumisel on kõik lootus kadunud.

"Kes seda mõelda saab? Ei ole palju inimesi, kes lähevad hästi, istuvad allosas ja mõtlevad selle üle..

-Haruki Murakami-

Kui eesmärgid on terapeutiga seatud ning energia ja põhiline eelsoodumus, siis me edeneme. Mägimatu mägi hakkab lähenema. Me leiame end paremini ja teeme oma edusamme, me usume seda üha rohkem ... Sel hetkel põrkuvad meie peadest väljuvad fraasid nagu "Ma saan seda teha", "midagi halba ei juhtunud hetkel", "halbades, ma leian head ajad "... Millal on aeg ravist lahkuda?

Kontrolli illusioon

Juhtimise illusioon on psühholoogide ja inimeste seas tuntud, kuigi nad ei ole kunagi selle teema üle peegeldanud.. Mõistmise tööriistades ja mõtlemises, et me arendame inimesi, on eelarvamused.

Üks tuntumaid on kontrolli idee. See viitab domineerivate või kontrollivate elementide tunne, mis meile tegelikult ei sõltu. Kõige selgem näide on kasiinomängija. Nad omistavad ja eeldavad, et kasutavad strateegiaid kontrollimatute mänguelementide (nt rulett) puhul.

"Reaalsus ei ole midagi muud kui võime petta meie meeli".

-Albert Einstein-

Ravi ajal ja eriti teatud haiguste korral on selle kontrolli ideega seotud oht. Psühholoogia sessioonides on üks võimalikest probleemidest just see illusioon. On loogiline, et hetkel, mil oleme vabanenud paljudest võlakirjadest ja negatiivsetest mõtteahelatest, jõuame heaolu poole, kus kahtlus ilmneb.

Mõeldes: "Ma olen hea" on positiivne asi, kuid me peame selle kontrastiga tegelikkusega kontrastima ja mitte kunagi kaotama perspektiivi. See on üks eesmärke, mida psühholoogid peaksid teraapias koos töötama. Kõigist võimalikest põhjustest, miks inimene võib psühholoogilisest ravist lahkuda, on kontrolli illusioon üks kõige kahjulikumaid tagajärgi, mis tulenevad ettevalmistamata retsidiivide tagajärgedest.

Järelmeetmete tähtsus teraapias

Kui jõuame sellesse teraapiapunkti, kus me saavutame tulemusi, järgime suuniseid ja pakume isegi eesmärke ning teeme otsuseid, mis leiame heaolu põhimõttest. See on midagi väga positiivset.

Kuid, kahjulike mõtete ja halbade harjumuste loobumine ei tähenda „kontrollimist”. Sellel teraapia hetkel on teil vaja olla valvsam ja mitte loobuda sellest, mis meid paremini tegi. Kui algne nõudlus on kaetud, on kõige parem kujundada ennetusplaan, mis tagab ravi tulemuste järjepidevuse. Järelmeetmetes käsitletakse parandusstrateegiatega seotud raskusi.

"Te saate teha seda, mida te pakute. Sa oled tugev ja võimeline. Sa ei ole habras ega rabe. Edasise hetkega edasi lükates, mida sa tahaksid nüüd teha, annad sa loovutamise esapismile, eneseteadvusele ja isegi halvemini enesepettusele. "

-Wayne Dyer-

Mis juhtub, kui meil on sugulane või lähedane isik, kes on praegu? Ideaalne on tugevdada uute harjumuste ja strateegiate säilitamist, mis on sundinud teda sinna jõudma. Jälgige enesepettust. Kindlasti planeerib terapeut järk-järgult kahe nädala, kuu, kvartali ja poolaasta istungeid enne lõplikku heakskiitu.

Alustatakse järelevalve ja järelevalve protsessi. Sel ajal võib tekkida kahtlus, kas ma olen hästi või kas minu armastatud inimene on hästi. Oht on jääda ainult väitesse "Ma olen hea", kui oluline on selle kontrolli illusiooniga toime tulla, hinnata läbitud teed ja mitte saavutatud eesmärki. Pea meeles, et eesmärk on saavutatud väikeste eesmärkide tagajärg.

"Edu ei saavuta ainult eriliste omadustega. See on eelkõige püsivuse, meetodi ja organisatsiooni töö..

-J.P. Sergent-

Kuidas teada, millal psühholoogi juurde minna? Teatud eluetappides leiame end olukorras, kus me ei tea, kuidas teatud probleeme lahendada. Kuidas teada saada, kas on aeg minna psühholoogi juurde? Loe lisaks "