Talumatus ilmneb siis, kui me ei aseta ennast teise asemel

Lihtne puudutus, väljanägemine või fraas võib "saada meid kontrolli alt välja" sõltuvalt sellest, kes on ees. Talumatus on väga praegune probleem, mis ei lase meil teistega kokku puutuda ja mis võib suhteid halvendada.

Tolerantsuse ja selle puudumise vahel on väga õhuke joon. Tundub, et iga kord, kui oleme teiste suhtes vähem kannatlik või lahke, on meil raske ennast oma kohale panna ja mõista, et vastasseis ei viibi kuskil.

Milline on sallimatuse aste?

Alustame sellest, et oleme kõik või oleme olnud talumatud kas halva päeva tõttu või seetõttu, et sallivus ei ole meie väärtuste osa. Kurb, kuid reaalne. Lähme igapäevased olukorrad, kus me saame analüüsida oma aktsepteerimisastet või keeldumist teiste suhtes.

Näiteks kui me läheme tänavale ja tabame kedagi, sest ta vaatab telefoni, kui me oleme metroos kõrval kellegi kõrval, kes praktiliselt aevastab näost või kui restoranis imeb vastupanu õhtusöök valjusti ... võib kasvada me oleme tõsine viha.

Kuid on veel rohkem: kui kolleeg kontoris sekkub jalgsi või kaaslasega oma kontsaga, kui meie partner või sõber on segaduses, kui räägime talle midagi olulist või kui filmides saad "kommentaator" Järgmised filmid ... ei ole ebatavaline, et me hakkame meie kõrvade kaudu suitsetama.

Miks on see, et need olukorrad ilma täiendava tähtsuseta toovad meie sallimatuse? Inimesed, kes bussis karjuvad, kes räägivad suuga täis toitu või kes kuulavad muusikat ilma kõrvaklapideta tänaval, ei tohiks olla piisav põhjus vihast.

Talumatuse sümptomid

Kui viha on tavaliselt sündinud ühes teie poolt ülalkirjeldatud näidetest, peate oma pettumuse põhjust uuesti mõtlema. Mõistke, et kui sa sellisel viisil vihastad, see, kes kannatab kaks korda, on teie, üks tajutava "kuriteo" eest ja teine, sest sa pead kannatama oma viha. 

Mõtle et te ei ole selles maailmas üksinda (õnneks) ja et iga ümberkäimine võib teha seda, mida sa tahad, kuid ei rünnata sind. Võib-olla arvad, et see on korras, aga mitte mind häirides!

Niisiis, teine ​​samm on teada, miks see teid häirib. Filmi mees püüab leida linki kellegagi, kes jagab oma armastust filmide vastu; noor naine, kes metroos aevastab, on seda teinud ilma seda teadmata ja kavatsemata teid haigeks teha; keegi, kes suppi kannab, on seda nii õpetanud; see, kes kannab, arvab, et tema tekitatud müra ei ole nii vali ...

See ei ole see, et igaüks on teie vastu ja seega vali need tegevused, mis häirivad või häirivad teie meelerahu. Sina oled see, kes on nendega ärritunud, sest nad arvavad, et nad teevad seda eesmärgiga, et nad ei austa neid ümbritsevaid inimesi või et nad on kõik kokku leppinud oma päeva halvemaks muutmises. Tegelikult pole midagi kaugemal!

Meil kõigil on oma iseärasused, maniad, mis teatud hetkel võivad muidu häirida ja mille kohta me palume mõista. Mis juhtub, on see, et meie hobidena ei häiri meid meid.

Kuidas vähendada sallimatust?

Sel moel ei ole sallivus mitte ainult sõna- või kummardamisvabaduse austamine, vaid püüab toetada ka teiste eripära ilma nende raevustamiseta. Tolerants on enesekontroll, kannatlikkus ja emotsionaalne ümberõpe.

Teisest küljest ei tähenda asjaolu, et me elame ühiskonnas, mis on üha sallimatum, olenemata sellest, kui palju see kujutab endast mitmekesisust, siis ei tähenda see, et me peame vältimatult lisama igapäevaelu iseärasustele vastumeelsust. , meie keskkonna inimestest. See on kurb, kuid tõde on see, et keegi ei õpetaks meid sallivaks.

Seda vähe haritud ja koolitatud oskust peetakse nõrkuseks. See tähendab seda kui me kuulutame sallivust, kutsuvad nad meid "pehmeteks" või "alluvateks". Vastupidi, põlgus, arusaamise puudumine ja alati mõtlemine on seotud hea kodanikuga.

Talumatuse vastu võitlemise praktika on fundamentaalne ja selleks, et seda muuta harjumuseks, on vaja palju kannatlikkust. Jah, just see, mida me nii vähe puudume, kui keegi teeb meie "süü".

Sel põhjusel soovitame, et järgmine kord, kui inimene metroos kõrval istub, isegi kui kõikjal on tühjad kohad, saatke kuni kümne ja kümne aasta vahele sõnum, mis on täis vigade või suitsuga. ärge laske viha sind sundida.

Rahuliku meelega saate aru, et keegi pole teie vastu ja et sa ei taha oma päeva hävitada. Nad elavad lihtsalt oma elu.

Kontrollige oma viha enne, kui ta sind kontrollib. On oluline, et me kontrolliksime oma viha, enne kui ta meid kontrollib. Siin anname teile mõned võtmed selle saamiseks. Loe lisaks "