Igaühe käsutuses olev kodune puhastamine

Mõiste "maja puhastamine" ei tähenda mitte ainult sõna otseses mõttes, vaid on ka sümboolne: vabaneda emotsionaalne koormus, jätke maha see, mis meid enam ei teeninda. Häire põhjustab meile stressi ja rahutust. Ja kodumajapidamises kasutatav puhastus, mida teostatakse "meeleolu" teostamisel, võib tuua meile olulist kasu ja saada raviks.

Selleks peate mõistma koduse puhastamise ülesannet a positiivne sündmus ja harjutus stressi leevendamiseks. Oluline on olla valmis tegema teist suhtumist, mis on üks kõige universaalsemaid ülesandeid ja mis on kõige halvem kuulsus: kodune puhastus.

Mõned näited kodu puhastamisest kui ravist

Järgnevalt anname mõned näited sellest, kuidas kodumaisel puhastamisel võib olla sisemine puhastusefekt. Mõnes kultuuris on kodu puhtus väga väärtuslik tegevus ja suur tähtsus.

Näiteks, Jaapanis "Oosouji", mis tähendab "põhjalikult puhastada". Nad teevad seda puhastust 28. detsembril, et saada uus aasta puhtas majas. Jaapani nägid halbana, et lasta vana junki ja küsimusi uude aastasse.

Tervishoiutöötajad ütlevad, et kodune puhastamine võib olla midagi lõõgastavat ja isegi meditatiivset.Psühholoog Isabela Pérez-Luna sõnul "puhtad ja sorteerivad tööd kui katarsise tegemise viis ja ka vabaneda asjadest, mis teie arvates ei vaja enam.

Konsultant Marie Kondo selgitab meid ka oma raamatus "Tellimuse maagia" (Ed. Aguilar, 2016), et maja hoidmine järjepidevalt mõjutab meie õnne vaimne heaolu.

Omalt poolt intervjuus Briti näitleja Helena Bonham Carter kinnitas seda "Maja puhastamine ja majapidamistööde tegemine on teraapia". Režissööri Tim Burtoni paar ja muinasjutt ütleb, et ta ei pea enam maksma pärast koduste majapidamiste "terapeutilise jõu" avastamist. Ta kinnitab seda "Kas maja on korras, see aitab teil oma pead tellida".

Puhastamine budismis

Budismis käsitletakse puhtust ka kui meditatsiooni vormi, mis toimub iga päev. Budistlikud mungad leiavad, et kodune puhastamine on vaimne harjutus mille abil nad kasvatavad ja puhastavad meelt, hinge ja elu.

Ära unusta, et üks Buddha jüngritest leidis nirvana kui ma pühitsesin. Budistidele meie keskkond on meiega seotud ja peegeldab meie meelt. Nad selgitavad, et kui see keskkond on räpane, on ka meie meel. Samuti, kui me hoiame oma maja ilusana, on meie meel selge ja rahulik.

Samuti leiavad nad seda Puhastustööde tegemisel keskendub meie mõistus olevikule. Elamine "siin ja praegu" on üks õnne ja edu edu võtmeid.

Marie Kondo meetod elu tellimiseks, maja tellimine Marie Kondo meetod on strateegia korrastamiseks ja sellega koos elu paremaks korraldamiseks. See on tuhandeid järgijaid maailmas Loe edasi "

Kodumajapidamises kasutatava puhastuse kümnendik heaolu eest

Oma raamatus Budistliku munki puhastuskäsiraamat (Duamo väljaanded, 2013), Keisuke Matsumoto paljastab soovitusi tõsta meie heaolu koduse puhastamise kaudu:

• Käsitle objekte hoolikalt. Mõtle, et ükskõik milline objekt on loodud jõupingutustega ja pühendumusega ning sa pead seda austama.
• On tänu nende objektide eest, mis on meile kasulikud ja vabanege neist, kui me neid ei vaja. Neile võib anda uue valguse, edastades need asjad neile, kes neid hästi ära kasutavad.
• Soovitav on seda teha esimest korda hommikul puhastada. Kui me alustame vaikus, rahulikkusega ümbritsetud, kui teised veel magavad, tunneb meie süda rahu ja meie meel on selge.

• Öösel enne magamaminekut, peame koguma, säilitama ja tellima asju, mida oleme kasutanud ja räpane päeva jooksul. Seega lihtsustame puhastamist järgmisel päeval.

• Kui õhtul õhtul õnnestub puhastada, siis märkame, kuidas meie olemus jääb kogu päeva jooksul selgeks.
• Enne puhastamist peate avage aknad ja ventileerige õhu puhastamiseks. Nahale siseneva õhu värskuse tundmine teeb ühe tunda ärkvel ja puhtana.
• Õhu õhutamine, kui me ventileerime, võtavad meiega ühendust loodusega. Ventilatsioon on soe ja meeldiv kevadel ja sügisel, kuum suvel ja külmutamine talvel. Tajuta oma headust ja selle kõvadus nahas viib meid meie nõrkuse ja samal ajal elu jõuga kokku puutuma.
• Elu austamiseks, putukate leviku takistamiseks ja nende asjatult tapmiseks, peame pärast sööki koguma.
• Selle asemel, et kahetseda minevikku või muretseda tuleviku pärast, me peame täielikult elama ja püüa homme kahetseda. Kohaldatakse hinge puhastamiseks puhastamise teel: "Ära jäta homseks, mida täna teha saab".
• Puhtuse andmine ja pööramine kõigi pereliikmete seas aitab hinnata, mida teised teevad meie jaoks Mõistmine, et meie varud sõltuvad üksteisest, aitab meil meeskonnana töötada.

Kodune puhastamine, terapeutiline hetk

Tõepoolest, vajadus keskkonna puhastamiseks ja korraldamiseks vastab regenereerimise vajadusele. Y Puhastage meie keskkonda saab muuta meie igapäevase või iganädalase meditatsiooniks. Tegemist on võimaluse kasutamisega Mindfulness.

Peame proovima, et puhastamise hetkeks ei ole püüda meid puudutavaid probleeme lahendada, televiisorit vaadata või meie partneriga arutada.

On vaja keskenduda tegule, korrale, vaikida ja ennekõike pöörama tähelepanu sellele, mis on tehtud. See täielik tähelepanu võimaldab meil saavutada meditatiivse seisundi, kus me saame vähendada aju laineid.

Sel viisil väheneb stress ja ärevuse tase. See on nii koduhooldust saab muuta füüsiliseks ja vaimseks remondiks.

Pane oma välisele kaosele käsk õnnelikumaks Väljas tegutseb see, mis toimub meie sees. Seega toimib korraldus meie heaolu hea liitlane. Loe lisaks "