Vaimne udu või meeleheitel võimetus keskenduda

Vaimne udu on väga levinud fibromüalgiaga inimestel; Samuti on tavaline, kui oleme allutatud kõrgele stressile. Meil puudub energia ja meie mõistus on peatatud läbipaistmatus, kauges ja kummalises mõõtmes, kus on väga keeruline keskenduda, otsuseid teha või isegi lihtsalt meelde jätta.

Inimesed, kellel on selline kognitiivne düsfunktsioon, tunnevad hirmul olevat. Et mõista, kuidas hakkame unustama inimeste nimesid, kuidas me oleme kurnatud või ei suuda mõista, mida nad ütlevad või mida me loeme, kahtlemata põhjustab hirmu dementsuse algusest.

Vaimse udu või fibroniebla puhul "väike osa teie neuronitest" lülituvad "hetkeks välja. Hirmutamine või varjamine nende lühiajaliste ununemistega ainult süvendab olukorda.

Alati on spetsialistid, kes pakuvad meile sümptomite põhjal piisavat diagnoosi. Siiski tuleb märkida, et, Üldiselt on fibromüalgia seotud fibromüalgiaga.

See hetkeline suutmatus tegelikkusele, meie elule ja igale tavalisele sündmusele kahtlemata kinni jääda, on selle haiguse põhjaliku diagnoosi tegemisel võtmetegur nii kurnav.

Tuleb öelda, et ennekõike, heade ressurssidega, kannatlikkus ja piisavad oskused võivad nende mõju vähendada. Samuti on oluline meeles pidada, et vaimne udu on seotud teiste füüsiliste ja psühholoogiliste protsessidega, mida tuleb teadvustada, et hajutada vaimu udu ja taastada kontrolli meie reaalsuse üle..

Soovitame teil seda huvitavat teemat süvendada see võib-olla aitab teid mingil moel.

Vaimne udu või kui meie neuronid magavad

Nad ei ole lihtsalt unustamatus. Samuti ei ole ühised jälgimised, rääkimata sellest, mis toimub puhkepäevaga. Inimesed, kes kogevad vaimset udu, väidavad, et neil on tunne, et osa nende aju on välja lülitatud.

Teised nad määratlevad selle pigem kui "tühi", hetkelised lekked, kus meelt tundub olevat sisenenud seista,  kuni punktini, mis ei viibi vestluse keskel või sõidab automaatselt, kuid ilma konkreetse suunata. See on kahtlemata ohtlik nähtus, sest see on selle kogemuse saanud isikule traumaatiline.

Wisconsini-Madisoni ülikoolist avastasid nad selle selle nähtuse võti on leitud erinevates kortikaalsete neuronite rühmades. Mingil põhjusel, mis ei ole selge, arendavad nad hetkelisi "sulgemisi", ajutisi ebaõnnestumisi ühenduses, mis lisavad patsiendile pöördumatult sellel udune tunnel, kus nad on reaalsusest eraldatud.

Nende kognitiivsete rikete põhjus võib olla erinev, põhjused, mis on seotud stressi või väga spetsiifiliste haigustega. Me selgitame neid allpool.

Fibromüalgia

Nagu oleme märkinud, Fibromüalgia on osa fibromüalgia diferentsiaaldiagnoosist. Samuti on avastatud, et nii selle haiguse all kannatavatel inimestel kui ka kroonilisel väsimusel on tsütokiinide defitsiit, mis on aju uues informatsioonis elamiseks vajalik valk..

Olles tsöliaakia ja kellel pole veel diagnoosi

Liiga palju gluteeni tarbimine või tsöliaakia tekitamine põhjustab sageli vaimse udu episoode. See autoimmuunhaigus põhjustab tõsist mõju meie kognitiivsele jõudlusele, mida me ei ole alati täielikult teadlikud, kui keskendume rohkem füüsilistele või orgaanilistele sümptomitele.

Lihtsalt muutke dieeti et vaimne udu satuks.

Te olete sõltuvuses "multitegumtöötlusest"

Mitmeosaline töö on see nii levinud epideemia, et me ei anna mingit tähtsust. Ta töötab ilma puhkeaega andmata, ühe eesmärgi aheldamise teise järel või koondada kogu oma tähelepanu korraga erinevatele stiimulitele, mis toob varem või hiljem kaasa tõsised tagajärjed.

Aju, olenemata sellest, kui palju meid veenda, ei ole arvuti. See on elusolend, millel on oma rütmid, mustrid, vajadused. Kui me seda üle piiraksime, siis me ei arenda suuremat või võimekamat aju. Mis juhtub, on see, et ta sunnib meid võtma pausid, st "Katkesta ühendus" hetkeks.

Hormonaalsed muutused

Menopausi ei ole täpselt naiste maagilise hiilguse aeg. On probleeme, meie kehas on muutunud nägu ja ennekõike võnkumised, mida me peame teadma, et "kontrollida". Vaimne udu on üks neist.

Östrogeenitaseme paratamatu langus tekitab muutusi meie kognitiivsetes protsessides: keskendumisraskused, uute andmete lahendamine, otsuste tegemine nii kiiresti kui varem ... On levinud nähtus, et suudame juhtida asjakohaste strateegiatega ja arstide abiga.

Multitegum, oht meie ajus Mitmekordne töö ei ole meie aju jaoks hea. Ei ole hea televiisorit vaadates, telefoniga samal ajal rääkida ja meie partneriga rääkida. Loe lisaks "

Kuidas ravida vaimset udu

Pärast piisava diagnoosi saamist meie sümptomite põhjal, see, mida me kahtlemata teeme, on põhiprobleemi käsitlemine: järgige meditsiinilisi juhiseid, kui kanname fibromüalgia, paremini hallata stressi või muuta meie dieeti, kui oleme gluteeni talumatus.

"Mõistus on nagu langevari, see toimib ainult siis, kui õpime seda avama"

-Albert Einstein-

Esimene samm on seega alati keskenduda spetsialistide esitatud meditsiiniliste juhiste järgimisele. Teine samm on "mentalize". Vaimne udu peab olema rahulikult silmitsi, on väga selge, et hirm, stress ja ärevus kipuvad seda nähtust veelgi intensiivistama.

Suunised vaimse udu käsitlemiseks

Meie igapäevane, tasub võtta arvesse neid lihtsaid strateegiaid see aitab meid kahtlemata.

• Informeerige inimesi oma keskkonnas, mis sinuga juhtub. See aitab meil olla meiega rohkem kannatlikkust, korrata asju, rääkida aeglasemalt või intuitiivselt, kui mingil hetkel tekib "lend", puudumine.

• Iga kord, kui majast lahkute, Võta kaasa leht, kus on kirjutatud kõik, mida te kavatsete seda päeva teha.

• Hetk, mil teil on vaimne udu, istuge vaikses kohas ja lõõgastuge. Püüdke jääda rahulikuks kogu aeg.

• Kandke alati oma võtmeid ja mobiiltelefoni oma taskute lähedal.

• Alusta täna lihtsaid vaimseid harjutusi: mõistatused, stimulatsioonimängud ja online-kontsentratsioon, lugeda raamatuid, teha sudokusi ...

Nendel juhtudel on kõige olulisem olla sinu toetuse saamine. Püüdke neid olukordi normaliseerida, vältida selle varjamist ja otsige, kui soovite, inimesi gruppe, kes samuti läbivad sama.

Mõista, et positiivse ja lõdvestunud suhtumise säilitamine hoiab ära selle uduse keskendumise veelgi enam meie eluruumidele ja teie õigusele olla õnnelik.

Kuidas hoida oma aju nooremana 3 igapäevase harjumusega Avasta, kuidas hoida oma aju nooremana ja täies mahus nende kolme igapäevase harjumusega, mida me täna toome. Loe lisaks "