Kognitiivne reserv, otsustav võime meie aju arengus

Kognitiivne reserv on kontseptsioon, mis on sündinud neuropsühholoogia kontekstis. See viitab võimele aju struktuurid, et reageerida võime kadumisele aju või selle organi negatiivsete muutuste suhtes.

Teisisõnu viitab kognitiivne reserv aju võimele reageerida funktsionaalselt haigusele, mis mõjutab seda või vananemist või halvenemist. See võimsus võimaldab kompenseerida, mingil määral tekkinud kahju.

Kõrge kognitiivne reserv omandab mõnel juhul, et aju naaseb normaalselt pärast haigust. See hoiab ka seda toimingut täielikult aktiivsena isegi loomuliku vananemise tõttu. Nagu näete, on see väga oluline suutlikkus, mida tasub kasvatada ja säilitada.

"Kuigi aju on mõistatus, on universum jätkuvalt saladuseks".

-Santiago Ramón y Cajal-

Kognitiivse reservi päritolu

Kognitiivne reserv algab hetkest, mil aju hakkab emaka sees arenema. On teada, et kogemused Eluaastate esimesed aastad on otsustavad. Need määratlevad suures osas aruka arengu protsessi.

On põhjust arvata, et geneetiline tegur mõjutab kognitiivse reservi moodustumist. See aspekt ei ole siiski lõplik. Ajusid on võimalik stimuleerida suurendada selle suutlikkust kogu elu jooksul. Tegelikult võib seda suurendada isegi kahjustatud ajus.

Intellektuaalne, mänguline tegevus on näidatud, et sport ja sport suurendavad kognitiivset reservi. Eriti lugemine, vaimsed mängud, keeleõpe, tantsimine, sport ja kõik intellektuaalselt stimuleerivad tegevused aitavad seda võimsust suurendada.

Stimuleerida kognitiivset reservi

Kui teil on hea kognitiivne reserv, aju suudab neuronite vahel uusi sidemeid asendada, et asendada need, mis võivad olla kahjustatud või halvenenud. See protsess on palju lihtsam neile, kes on varem mõnda neist tegevustest läbi viinud või millel on mõni neist omadustest:

• Kõrgem kultuuriline tase. Kultuurilisel tasandil mõistetakse kogunenud õpinguid, lugemist ja teostatud intellektuaalset tegevust. Kõrgem tase kaitseb aju kerge kognitiivse kahjustuse eest, st sellest, mida toodetakse vanuse järgi.
• Sotsiaalsed suhted. On tõestatud, et neil, kes toetavad head sotsiaalset ringi, millega nad sageli suhtlevad, on dementsuse all kannatamise võimalus 38% väiksem..
• Füüsiline harjutus. Edendab aju verevoolu, kaitseb oksüdatiivse stressi ja muude vananemisega seotud kahjustuste eest
• Vaimne harjutus. See on lõplik kognitiivse reservi suurendamiseks. See hõlmab selliseid tegevusi nagu muusikariista mängimine, intellektuaalsete mängude esitamine jne..

Tervislik toitumine aitab säilitada aju tugevust. Vältida tuleks tubaka, alkoholi või muude psühhoaktiivsete ainete kasutamist. Soodsate tegurite hulka kuuluvad ka kõnni-, jalutuskäigud ja reisid.

Üllatav eksperiment

1982. aastal tegi Kentucky Ülikooli epidemioloogia- ja neuroloogiaarst David Snowdon 1986. aastal muljetavaldava uuringu. Uurimisgrupina võttis ta 678 katoliku nunnat Ameerika Ühendriikidest. See oli väga ühtne rühm. Nad sõid sama, elasid samas keskkonnas ja tegid sarnaseid tegevusi.

Tema kognitiivset reservi jälgiti 17 aastat. Selle perioodi jooksul testiti neid regulaarselt, geneetiliselt, intellektuaalselt või psühholoogiliselt. Kõik nad nõustusid, et aju surmamisel uuriti eksperimenti teavet.

Kõige üllatavam asi oli õde Bernadette'i juhtum. See usuline suri 85-aastasena. Tema aju uuriti ja seejärel avastati, et tal on Alzheimeri tõbi. Siiski ei olnud ta oma elu jooksul sümptomeid näidanud seda kannatada. Uurijad võisid järeldada, et nunnade religioosne reserv on tema puudused selgelt kompenseerinud.

Teadlastel õnnestus ka teine ​​huvitav fakt kontrollida. Rikkamate sõnavara tütarlastel oli aastate jooksul vähem kognitiivset langust. Ja see sõnavara oli omakorda tuletatud asjaolust, et nad olid lapsepõlves head lugejad. See katse on üks tugevamaid tõendeid intellektuaalse, sotsiaalse ja füüsilise koormuse kasuks, mis on õiged viisid meie kognitiivsete funktsioonide loomuliku languse edasilükkamiseks.

Kognitiivne reserv kaitseb meie aju Kognitiivne reserv on meie aju võime toime tulla erinevate agressioonidega, mida see võib kannatada. Loe lisaks "

Pildid Tomasz Alen Kopera poolt.