Me elame maailmas, kus ainult igaüks on oluline, igal etapil on kahjuks individuaalne. Siiski on väga kummaline kuulda, et keegi ütleb, et võtate paar minutit päevas, et ennast parimal võimalikul moel mõelda, ¿Kuidas? Vaikus.

See on see, et vaikus on suurepärane vahend paljude asjade jaoks, alates sisemise elu rikastamisest “madalam mitu pööret” kui me oleme mures, närvis või stressis. On vaja lõpetada hetkeks rääkimine, lõpetada televisiooni või inimeste kuulamine (paarist sõpradele, poliitikutele ajakirjanikele) ja hakata rohkem vaikima vaikima.

Meie ümbritsevad stiimulid (reklaam, televisioon, raadio, arvuti, müra, vestlused, kõlarid) teevad meie aju alati sisse “hoiatus”. Oleme pidevalt teadlikud sellest, mis toimub väljaspool meie keha, isegi kui me magame. Ilma nendeta võime tunda end üksi, hüljatuna, hirmuna jne..

Aga, ¿Mis saab juhtuda, kui me jääme tõelisse vaikusesse, mis on ainult põllul, koidikul, hooajal merel? ¿Mis see on selles vaikuses või häirivate helide puudumises? ¿mida sa pead panustama meie ärkamisse kui inimestesse?

Vaikne läänemaailmas, ütleb Tšiili psühholoog Claudio Araya oma raamatus “suurim edasiminek on peatuda”, see on devalveeritud. Arvatakse, et see on halb, et me ei saa vaikida ega kuulda midagi mõne minuti jooksul. Nagu me täna maailma näha või analüüsida, tundub, et oleme väga vaiksed.

Hispaania kirjaniku Raimon Panikkari sõnul, üks kaasaegse inimese haigusi on “sigefobia”, täpselt, hirm vaikuse pärast. Seda seetõttu, et me elame ühiskonnas, kus kõige kohutavam jõud on müra, heli. Vastupidi, vaikus on väga kallis luksus. Et mitte kuulda, peate olema liiga rikas. Mitte ainult lastel on vaikus, kuid üha enam täiskasvanuid. Sellepärast musitseeritakse me liftini (¿sa pidid seda mõtlema?). Need on Araya sõnad.

Vaikse vaiksuse ruum

Vaikuse korral tekib sageli ebamugavustunne, ¿Miks? Sest see on meie kõigi lähedane ruum, mida pole veel täielikult uuritud. Kui me oleme koos teiste inimestega ja mingil põhjusel me ei räägi, tunneme end piinlikult. Kui kuulame raadioprogrammi ja kõneleja võtab taas aega kaks sekundit, arvame, et juhtus midagi halba ja see võtab meie tähelepanu. Kuid paljudel juhtudel, see on tervislikum, kui soovite rohkem rääkida.

Vaikimine aitab meid psüühilises tervises. Seetõttu soovitavad psühholoogid rahulikus siseruumides elada vaikselt, omada vaikseid hetki, eriti pärast kaootilist päeva ettevõttes, liiklusprobleemidega linnas ja alati täis müra.. On vaja, et me peame natuke peatuma ja istuma, et mõelda. See saavutatakse ainult vaikuse abil. Üksinda kodus viibimine või mõne kilomeetri kaugusel kesklinnast lahkumine on kasulik teatud küsimuste analüüsimiseks: mida ma tahan, mida ma vajan, mis mulle muret teeb, kuidas tegutseda, kuidas jätkata, kuidas otsustada jne.

Vaiksuse leidmine ja nautimine sees võib tunduda irooniline, sest meie meele ja keha sees on lõputuid müra ja helisid, mis ei avaldu sõnadega, vaid võivad palju rohkem ära teha kui midagi muud.. See peab sisalduma, sest mida rohkem on meil endi kuulamise probleeme, seda rohkem sõltume me välismaailmast, et saaksime oma elu lahendada.

Mis igapäevane päev, rutiin, kohustused, saabudes esmalt, täites tegevuskava jne., Meil puudub sisemine rikkus, me ei saa tõlgendada signaale, mida keha meile annab, me ei ole harjunud kasulike tavade, näiteks meditatsiooni või jooga, mis viivad meid lähemale, suurendades kontakti sellega, mis meile tegelikult juhtub.

Vabandused ei ilmu kaua aega, sest selles ülesandes on palju valmisolekut ja valmisolekut lõõgastuda ja kauaoodatud või õnnistatud vaikus saada.. Tõenäoliselt ütleme, et meil pole aega istuda “ärge kuulake midagi”, Tehke meditatsioonipraktika (pole isegi vaja minna spetsiaalsesse keskusse, me võime koguda küünalde, viirukite ja padjadega kodus), veeta viis minutit ilma telerita jne..

Mida rohkem aega me laseme, et end tagasi pöörduda, seda rohkem vaiksemaid hetki me vajame. Eneseteadmine on väga oluline õnne saavutamiseks (mida me nii palju otsime) ja ka suutma lahendada probleeme, mis meid kõigis eluvaldkondades vaevavad. Seetõttu ei tohiks me karta heli puudumist, müra või räägitud sõnade puudumist. Vastupidi, me peame ära kasutama neid hetki, mida me võime anda või mida maailm “conspire” neile pakkuda. Ära jäta seda võimalust, et olla kooskõlas meie interjööriga ja mis juhtub meiega.