Tühja tooli tehnika

Tühi tooli tehnika on Gestalti teooria üks enim kasutatud tööriistu. Siiski ei ole see eksklusiivne, vaid seda kasutavad ka teiste psühholoogia harude terapeutid. Selle kasutamise populariseerimine on sellepärast, et see on osutunud väga tõhusaks vahendiks teatud probleemide lahendamisel.

Nii et, "Tühi tool" on emotsionaalne tehnika, mida saab luua suurepärase ressursina, et käsitleda mineviku lahendamata küsimusi.. Järgides terapeutilt sobivaid samme, võivad tulemused olla isiklikuks arenguks ja selle sees emotsionaalseks. Seda seetõttu, et see võimaldab emotsionaalset kontakti olukorra või puuduva inimesega. Selle kontakti eripäraks on see, et patsiendil on alati kontrolli all.

Selle tehnikaga töötasid välja Fritz Perls, neuropsühhiaatri ja psühhoanalüüsi arst, Gestalt Therapy looja. Ta kasutas seda siis, kui ta pakkus lühikesi tutvustamisseansse suurtele sihtgruppidele, kes soovisid Gestalti lähenemist õppida.

Kuid ka Psühhodraama asutaja Jacob Levy Moreno on loonud tühja tooli tehnika loomise. Praegune, kus ka selle tööriista kasutamine on üsna sagedane. Mõlemas hoovuses on tehnika kasutamine ühesugune ja tal on tähised.

Mis on tühja tooli tehnika??

Tühja tooli tehnika muudab psühhoteraapia sessiooni patsiendi kogemuslikuks kohtumiseks. Lisaks kahele tavalisele psühhoteraapias kasutatavale tooli juurde lisatakse kolmas tool - tühi tool - kus inimene on sunnitud ette kujutama, et keegi või midagi istub seal, ja seejärel tegeleda sellega, nagu oleks see tegelikult olemas..

Esialgu kujutab inimene tühja tooli ette kujuteldavat osa tema isiksusest, puuduvast inimesest, tundest või olukorrast, millega tal on konflikt, et teha dialoogi. Seejärel liigub inimene pärast terapeut loosungit tühja tooli muutuva rolli hõivamiseks. Dialoogi moodustavad eesistuja rolli muutused. 

See tähendab, et isik alguses tegeleb sellega, mis on juhatusel projekteerimine, räägib sinuga ja ütleb kõike, mida vajate, nagu oleksite istungil tõesti kohal. Järgnevalt võtab see ette ettekujutatava koha ja see annab teile hääle, mis on adresseeritud teie isikule.

"Minevik on nähtav ainult meie silmade poolt, mis on lahutatud praegusest"

-Fritz Perls-

Millised on tühja tooli tehnikat puudutavad aspektid??

Vastuolu, mis tekib tühja tooli lavastamisel, võimaldab isikul silmitsi nii praeguste kui ka minevikukonfliktidega. Mõte on luua oluline katartiline ja transformeeriv toime. Seda kasutatakse tavaliselt kolme erineva eesmärgi saavutamiseks.

Olukord või sündmus

Nad töötavad iga sündmusega, mis on isikut märkimisväärselt märgistanud ja oma elu mingil viisil muutnud. See võib kujutada häirivat olukorda või traumaatilist sündmust. Näiteks vägistamine, õnnetus, kuritarvitamine, füüsiline agressioon või lapsepõlve stseen oma emaga.

Sel moel võib inimene anda häälele ja teistsugusele arusaamale minevikus toimunud sündmusele. Kui vaatamata sellele, mida ei saa muuta, juhtus selle hetke emotsioonide ja mõtetega isik saab väljendada, mida ta ei saanud sel ajal teha, ja anda sellele faktile teistsugune tähendus. 

Tühja tooli tehnikat, tekitades ekraani efekti - kus inimene oma tähelepanu pöörab ja üritust kavandab, saab saada isik kokkupuutesse emotsioonidega ja sellega, kuidas nad oma elu mõjutavad. See annab teistsuguse tähenduse sellele, kuidas te tunnete seda, kui see on minevikus ja kui see on praegu, avastage uusi võimalusi, kuidas silmitsi seisata ja sellisele olukorrale reageerida..

"Et olla kohal, on ühendada meie tähelepanu ja südametunnistus"

-Fritz Perls-

Isik pole kättesaadav

Tühi tooli tehnika võimaldab töötage koos isikuga, kellega on lõpetamata äri, kuid see ei ole praegu saadaval, sest ta on surnud, kadunud, hüljatud, eraldatud või lihtsalt sellepärast, et mõni muu asjaolu takistab koosolekut.

Kasutades kujutlusvõimet, äratab inimene selle olulise näitaja, mis füüsilises tegelikkuses enam ei eksisteeri, kuid oma psühholoogilises tegelikkuses - istudes tühja tooli. Kui see on saavutatud, läheb inimene otse selle näitaja juurde, mis viib juhatusele, edastades tänaseks kõik emotsioonid, mis panid ta minevikku ja olevikku tundma. Tuletame meelde, et eesmärk on saavutada katartiline efekt.

Isiksuse aspekt

Isik projekteerib oma isikupära, vajaduste, puuete, tundete jms eesistumise aspekte. Oskuda paremini hallata ja mõista subjektiivseid aspekte - sisemist - erinevas reaalsuses, konkreetses reaalsuses. Nende aspektide projitseerimisel tühja tooli, muutuvad nad käegakatsutavamaks. Kuidagi on see nagu nad elavad.

Kui inimene projekteerib oma isiksuse aspekte tühja tooli, lubab ta ennast kaugelt, väljastpoolt vaadata ja uurida. Nii omandab ta võimaluse saavutada erapooletum mulje enda kohta. Mõnikord peitub inimese isiksuse aspektide keelamine võitluses inimese soovi ja moraalsete piirangute vahel, mis toob endaga kaasa mitteoleku..

"Teadmine, mis blokeerib elusituatsiooni, on igaühe ülesanne" -Fritz Perls-

Tühja tooli tehnika kasutamine

Tühja tooli tehnika eesmärk on olla vahend, mille kaudu inimene saab lavastada rida rolle projektide läbiviimiseks ja saavutada katartilisi mõjusid. Selles mõttes saate kavandada selles oma isiksuse aspekte, mida ei aktsepteerita tema enda, puuduva isiku, tunne või teatud olukorraga, millega tal on konflikt. Kõik eesmärgiga neid integreerida.

Kuigi see on kasulik vahend, mida tundub lihtne rakendada, tuleks seda kasutada terapeutide järelevalve all. Selle kasutamine on katkendlik, Seda ei saa teha kõikidel istungitel ega soovitata kõigile inimestele. Seega on oluline, et seda rakendaks terapeut alati.

Mis on Gestalt-ravi? Gestalt-ravi on humanistlik teraapia, mis peab indiviidi võimekaks oma ebamugavustunnet juhtida ja oma potentsiaali arendada. Loe lisaks "