D'Zurilla ja Goldfried probleemi lahendamise tehnika

D'Zurilla ja Goldfriedi probleemide lahendamise tehnika loodi eesmärgiga lahendada probleeme (eriti sotsiaalseid) läbi täpselt määratletud sammude ja probleemi jagamise väikesteks osadeks. Kui tähtsust hakati antud ajal (1971) andma probleemide tundmisele ja individualiseerimisele, püüti luua ravi ja süstematiseerida see nii, et igaüks saaks seda kohandada oma konkreetsele olukorrale..

Need autorid leidsid, et ühiskonna suurim probleem ja millest on sündinud muud probleemid, oli nende määratlemisel ja tunnustamisel. Just sel põhjusel veetsid nad suurema osa ajast, et määratleda hästi probleemid ja valdkonnad, mida nad katsid.

Koos kirjeldatud kirjeldusega olid nende autorite probleemide lahendamise tehnika arendamise aluseks olevad elemendid:

• Loovuse tähtsuse tunnustamine igapäevaste probleemide ja ülesannete lahendamisel.
• Puhtalt bioloogilise või meditsiinilise mudeli tagasilükkamine.
• Kognitiiv-käitumuslike teraapiate teke ja uued koostoime mudelid stressiga.

Probleemide lahendamise etapid

Selle mudeli raames määratlesid nad probleemi lahendamise tehnika 5 etappi.

• Üldine suunitlus probleemi suhtesSelles esimeses etapis eeldatakse, et inimene mõistab, et probleemid on osa igapäevaelust. Kui see on tema igapäevase iseloomu ära tundnud, on see nende ees ilma normaalset elu moonutamata. Esimeses osas on kõige olulisemad küsimused: kuidas ma seda probleemi tajun, kuidas seda väärtustada, millist võimu mul on ja milline osa minu ajast see on?.
• Määratlus ja sõnastus: Selles teises etapis käsitletakse olulist küsimust: selle probleemi tähtsus minu jaoks. Samuti püüab see vastata: kust see on pärit, määrata kindlaks, mida ma tahan saavutada ja kuidas seda selgelt määratleda.
• Alternatiivide genereerimine: Praegu on loovus oluline, on aeg luua nii palju lahendusi ja nii mitmekesine, kui see on võimatu. See ei ole oluline, kas need on realistlikud või mitte, see on rohkemate ja paremate toodete loomine ning seejärel see, mida me lahenduse kõige väärtuslikumana väärtustame.
• Otsuste tegemine: selles etapis on oluline jälgida iga varasema alternatiivi tagajärgi, hinnata kõiki võimalikke punkte, valida valik ja koostada plaan.
• Kontrollimine: kui otsus on tehtud, käivitatakse plaan. Asjakohane on planeerida vahehindamisi erinevates punktides, et saada a tagasiside ja me saame teha väikesed kohandused sõltuvalt sellest, kuidas protsess läheb. Need vahehindamised, mis on pika ja raske protsessiga, annavad meile ka võimaluse tugevdada ja taastada energiat.

Probleemide lahendamise tehnika erilised kaalutlused

Need autorid ei jätnud kõrvale probleemi lahendamise probleemide lahendamise tehnikas. Seepärast tuleks seda arvesse võtta iga etapi puhul, määratledes lahenduste esitamisel ja eriti siis, kui on aeg valida üks neist võimalustest..

Esimene asi, mida me peame tegema, on probleemi hea määratlemine, et keegi, ilma et oleks midagi teada ja meie olukorda teadmata, saaks sellest aru. Probleemide määratlemisel õnnestus meil neid piirata, muuta need juhitavaks ja töötada konkreetsete, mitte nii üldiste aspektidega. Selles mõttes, kui me seda proovime, on probleem mitu korda minimaalne.

Ärgem unustagem, et probleemid on osa meie igapäevastest, et meie ülesanne ei ole muuta need kaduma, vaid luua või töötada tööriistadega, millega peame neid kõige tõhusamal viisil silmitsi seisma.

Mitmed mõjutavad meid ka edaspidi, kui oleme "selle ravi teinud". Kuid, meie eesmärk, kui me ei suuda anda neile lõplikku lahendust ja lühikese aja jooksul, on nende minimeerimine. Seega saavutame, et nad loovad meie elus kõige vähem emotsionaalset ja praktilist müra, võttes võimalikult palju loovaid ja mitmekesiseid lahendusi, mis võimaldavad meil kasvada.

Kasutage oma loovust positiivsete muutuste saavutamiseks Kasutage muutuste ajal loovust, karistab kõike, mida me tahame muuta, mis on ja mis peaks olema, mida ma olin ja mida ma tahan olla. Loe lisaks "