Ego ammendumise teooria

Kui oleme nii ammendunud, et me ei suuda oma emotsioone kontrollida, on see, et oleme kaotanud kõik oma sotsiaalsed oskused?? Mitte, et see juhtub nii drastiliselt, vaid osaliselt, ja see ongi ego ammendumise teooria.

Kui olete pärast arutelu täheldanud paari purunemist või olles kogenud suurt stressi, Otsuste tegemisel kulub palju, täita ülesandeid, olla meeldiv ja isegi haritud. See ei ole igavesti, kuid sõltuvalt ajast, mil isik on selle stressirohke olukorraga kokku puutunud, kestab see rohkem või vähem.

Seda on uurinud ka mitmed psühholoogid, miks need sündmused sellistel asjaoludel toimuvad, mis on viinud huvitava teooriani, mis selgitab nende sündmuste põhjuseid. Parim osa on see, et kui te teate põhjust, siis olete ka üks lahendus lähemale.

Mis on ego ammendumise teooria?

Selle kohaselt, Kui inimene kannatab vaimse energia kulumise tõttu väga intensiivselt ja / või aja jooksul pikeneb, kaob isereguleerimisvõime ajutise ajavahemiku jooksul. See tähendab, et inimene ei suuda täielikult kontrollida oma emotsioone, impulsse ja seega nende käitumist, sest olulised oskused, nagu süü, enesekindlus ja empaatia, on tõesti mõjutatud.

Ego, see tähendab "mina" on see osa meie psühholoogiast, mis peab kohanema väliste olukordadega. Seetõttu on nii tähtis, et teate, kuidas reageerida, kui tekivad soovid, kapriisid, pingelised olukorrad jne. See sõltub temast, et meid meid basseinis visata või me saame vahendada endaga, et olukordi asjakohasel viisil hallata.

Aga mis juhtub, kui olukorra või selle kestuse kõvadus, et ego on äärmuslikel tasanditel? Noh, juhtub, et kui ise on pikka aega või äärmiselt tundlikul hetkel represseeritud, siis see on ammendatud ja ei saa enam aega sada protsenti toimida. Nagu juhtub kehaga pärast maratoni käivitamist, on see nii füüsiliselt ammendunud, kui püüdlused, et mõnda aega kõige lihtsamale liikumisele kuluks, maksab palju.

Seega, pärast vaimse ja vaimse kurnatuse lõppu, meie endil on vähem energiat teostada eneseregulatsiooni, nagu on uuritud ego ammendumise teooriaga.

Baumeister ja tema lõplik uurimus ego ammendumise teooria kohta

Esimene, kes selle hüpoteesi välja töötas, on tuntud psühholoog Roy Baumeister. Tema sõnul, kui mina ei ole nii, nagu see peaks olema, sest see on ammendanud piisavalt ressursse, mida tavaliselt kasutatakse iga päev, on otsene tagajärg, et ei saa teatud funktsioone täita, Kuidas järgnevad:

• Isiku kahjuliku käitumise muutmine.
• Tee otsuseid.
• Harjutuse eneseregulatsioon.

See tähendab seda inimene ei kavatse olla psühholoogiliselt optimaalne, kuid mitte sellepärast, et ta ei taha, vaid sellepärast, et ta ei saa, sest ta on ammendanud osa oma ressurssidest, mistõttu ta laseb end ära viia soovide, kapriitide, emotsioonide jms poolt..

Tervendamismeetodid ego ammendumise teooria järgi

Kuigi tagajärjed inimese emotsioonide eneseregulatsioonile on ego ammendumise teooria järgi üsna olulised, taastumine ei ole raske ja seda on võimalik saavutada suhteliselt lihtsal viisil. Ta järgib järgmisi samme:

• Eemaldage stressist tingitud olukord.
• Puhka.
• Magamine.
• Andke meile kogemusi, mis on emotsionaalselt positiivsed.

Füüsiline ammendumine on midagi sellist, mida me peame täiesti normaalseks, nagu ka puhkus, proovige ka oma egot puhata ravida või ennetada kurnatust ja suutma igapäevaseid olukordi optimaalselt lahendada. Te olete õnnelikumad ja te teete teisi õnnelikumaks, samal ajal kui teie füüsiline seisund ja teie suhted paranevad märkimisväärselt. Ärge heitke ennast mingil viisil välja, ja kui te seda teete, siis naerda.

"Võime peatada ja mitte tegutseda esimesel impulssil on muutunud oluliseks õppimiseks igapäevaelus".

-D. Goleman-

Ego moonutab reaalsust ego moonutab reaalsust. Inimesed, kes elavad ego poolt domineerituna, on petetud, mõtlevad end kõrgemale ja ei näe tegelikkust. Loe lisaks "