Kurbus läheb ära, kui nõustute sellega, mida sa tahad sulle öelda

Tunne, kuidas kurbus jookseb läbi meie keha, on loomulik. Kuidas see meie meelt pilvab ja püüab välja tulla. Kuid, paljud me nõuame seda, mida me tunneme, peitmist ja peitmist asjata soovi jätta ilma jälgedeta. Seda tehes mitte ainult halvendab olukorda, vaid see tekitab meie kurbuse järk-järgult juurduda meie mõtetesse, millest ta ennast toidab.

Ühiskond on õpetanud meid tegutsema "ideaalsel" viisil. Nii ideaalne, et me võime seda kunstlikult pidada. Püüame liikuda emotsionaalses valdkonnas väga kitsaste piiride vahel. Näiteks naer on hea rõõmu märk; siiski võib see muutuda tüütu ja ebasoovitavaks, kui see võtab silmatorkavaid üleüldisi või on halb piiramine: kas tahe või enesekontrolli puudumise tõttu.

Kui see avaneb sel viisil positiivsete emotsioonidega, välditakse otseselt seda, mis on negatiivne, nagu nutt või depressioon. See isoleerimine toimub sellisel määral, et isegi mitte meie kodu soojus, absoluutses üksinduses, lubame endale anda vabadust sellele, mis meid piinab. Me kardame, et see mantra, mida meie vanemad meie noorte ajal kordusid, oleks tõene: korrates seda, mida me kodus tegime..

"Mõnikord tasub kurb olla, aeg-ajalt katki. Tasub mitte alati olla rõõmsameelne inimene, keda igaüks tahab, et sa oleksid. Väärib mitte kedagi rääkida. On hea, et süda hakkab nutma, kuni see kuivab. Tasub olla inimene.

-Anonüümne-

Miks kurbus on teinud teie elus augu?

Sadus võib ilmneda mitmel põhjusel: töölt vabastamine, paari purustamine, märkimisväärset rahakadu või isegi ootamatut haigust. Need on tavalised ja tavalisemad olukorrad, kui me tahame uskuda. Probleem ilmneb siis, kui me ei halda emotsioone - kas see on tingitud kohmakusest, sest me ei tea või sest me loobume sellest vabatahtlikult ja tunneme, et me oleme; kui emotsioon lakkab olemast emotsioon ja muutub sügava ja tugeva juurega riigiks.

Sellepärast on kurbus suutnud meie elus auk luua. Seda võib isegi paigaldada igaveseks, kui me ei suuda seda vaadata, jälgida ja analüüsida sõnumit, mida ta meile edastada soovib. Anname mõned näited:

• Pärast pausi ilmnenud kurbus on leinamisprotsessis loomulik emotsioon, mida peame tõenäoliselt läbima. Tundke seda ja kogemust, mis aitab meil lehekülge pöörata ja edasi liikuda.
• Kui see tekib haiguse tõttu, kurbust saab meil tunda oma haavatavust sel hetkel. Ta võib olla stiimul, et me lõpetame vaatamise ja vaatamise.
• Raha kaotuse tõttu võib kurb olla meil hetkeks peatuda, et mõelda teistele selle saavutamise võimalustele. Võib-olla ei ole me kõiki meie võimeid täielikult ära kasutanud.

Kurvaks olemine võib olla võimalus peatuda ja mõelda, mis meiega toimub. Kuid ennekõike väärtustamaks seda, mida me varem ei hinnanud. Kui aga kurbus on meid täielikult blokeerinud, kui me oleme depressioonist ühe sammu kaugusel, sest me ei saa seda maha raputada, on vaja astuda samm edasi ja võtta meetmeid..

"Hinge kurbus võib teid tappa palju kiiremini kui bakter"

-John Steinbeck-

Nutikad strateegiad, mis võimaldavad meil kurbust loksutada

Et vabaneda kõigest sellest kurvastusest, mis meid heidutab, teeb meid iga päev selle asemel, et naeratusega üles astuda, seda teha pettumuse sünniga ja see teeb tundub, et meie elu ei ole mõttekas mõningate strateegiate rakendamiseks..

Peamised neist on aktsepteerida kurbust ja vältida oma ilminguid, nagu nutmine või enesetunne. On mõttetu eitada ja kapseldada või saata teda eksiilisse. Peame aktsepteerima, et oleme kurvad ja eelkõige anname meile loa seda väljendada. Ei ole oluline, kui me vingame, kui me nutame palju, kui tahame pisaradeks lõhkeda. Need hetked on vajalikud, kui kujutis, mida saame projektist saada, on sekundaarne: emotsionaalne katarsis kaotab kogu oma funktsiooni, kui tal on tugevad ja jäigad seinad, mis ei luba seda.

Nutt toob meid tagasi rahu, lähtepunktini, et meenutada meile, kui tähtis on iseenda eest hoolitsemine. Kas sport, sööge tervislikult, looge söömise ja magamise ajakava, mine meie sõpradega ... Lühidalt öeldes, kuigi me ei tunne seda, siis tahame täielikult lahkuda, mitte kõik on kadunud. Vähehaaval võime juurutada väikseid muudatusi, mis meid aktiveerivad ja mis hakkavad meid motiveerima.

Lõpuks on mõttekas otsida osa oma tegevusest sisemisest motivatsioonist, maitsest, mis võimaldab neid läbi viia väljaspool nende pakutavaid tulemusi. Seega, kui me seda ei meeldi, ei saa me ka kaotatud ajast rääkida. Samuti saame tugineda Meelelikkus, väga meeldiv tegevus, mis aitab meil kõrgust saavutada, kui me näeme, et see meid parandab.

Kahtlemata on selle kõige tähtsam minna professionaalile, kui kärped oleme ületanud meie võime taluda valu või kui me tunneme nii purustatud koormust, et me ei leia seda, et seda tõsta. Sest kuigi nüüd me ei usu, et meie olukord võib muutuda, on iga torm päikese kätte andnud.

"Vihm langeb, sest pilv ei suuda enam massi toetada. Pisarad langevad, sest süda ei suuda enam valu kanda.

-Anonüümne-

Emotsionaalse leevendamise meetodid Mõnikord kipume koguma või peitma oma emotsioone. Me arvame, et see on nii tugevam. See on viga, emotsionaalne reljeef on hädavajalik. Loe lisaks "

Pildid Brooke Shadeni kasuks