Elu ei ole see, kuidas te seda maalite, vaid kuidas te seda värvi saite

Elu ei ole nagu teised värvi, see on, kuidas te seda värvi saite. Sest see on alati meie suhtumine, mis toimib parimana harjana, mis võib pakkuda meile valgusvoode, kui seda kõige rohkem vajame. Kui meie tahe on, siis otsustab ta värvidega päeva värvida, enne kui kaotame kibeduse ...

Midagi, mis meil on selge, on see, et mõnikord meeldib see elu ise, kes toob meile halli päeva. Absoluutse pimeduse hetked. Nad on instantsid, kus hoolimata uskumisest, et kõike on kontrollitud ja enesetähelepanuväärne peaaegu sama vapustavate strateegiliste strateegidena, Midagi juhtub alati, mis meenutab meile, kui haavatavad me saame.

Ma ei taha suudelda mustvalgelt, ma tahan värve elada. Ma olen väsinud halli toonidest, inimestest, kellel on tormi südamed: nüüd tahan ma olla niisugune liblikas, mis on võimeline taaselustama erksate värvidega.

Neuroloog, psühhiaater ja prantsuse etoloog Boris Cyrulnik pakub meile läbi oma raamatute ja intervjueerib tõesti kasulikku ja huvitavat kontseptsiooni isikliku haavatavuse ja õnne kohta. Me räägime kõigepealt sellest heaolust, mida saavutatakse pärast iga chiaroscurose valikut meie eksistentsiaalsetes palettides.

Keegi ei ole kannatuste jaoks valmis. Õnnelik lapsepõlv ei garanteeri, et homme oleme immuunsed emotsionaalse valu suhtes. Samuti ei tohi traumaatiline lapsepõlv määrata meie küpsust ja tulevikku, nagu Cyrulnik ise oma raamatus selgitas "Inetu pardipoeg ja vastupanuvõime".

Elu võib igal ajal olla väga tume, me teame seda. Me oleme selle elanud. Kuid kaugel nendest faktidest endile, nendele traumadele, peame lõpetama oma olude ohvriks langemise ja töötama iga päev nendes isiklikus tegelikkuses. Kuna me kõik oleme väärt, et olla armastatud, olime õnnelikud. Me peame kõik valima parimad värvid, millega meie silmaringi maalida.

Elu chiaroscuros ja kuidas me neid silmitsi seisame

Me ei saa aga aru, et meil kõigil on väga eriline viis oma igapäevaelu maalimiseks. Me räägime, kuidas mitte, meie suhtumist ja neid psühholoogilisi ressursse, mis on niivõrd erilised nendega, keda me silmitsi seisame, tõlgendame tegelikkust ja samal ajal loome seda.

Siiski ilmneb alati dilemma. Sageli tavaliselt öeldakse, et see on geneetiline komponent, mis annab meile need juured, mis meid rohkem või vähem sageli lükkavad. Depressiooni või selle kallutatud nägemise suunas, mis näeb ainult halli päevi, kui see, mis paistab, on siiras, tohutu ja särav päike.

Peame olema selge: Geneetika eelistab, kuid ei määra. Väärt on tahe ja suhtumine. Nii palju, et dr Rafaela Santos, "Get up and go", ütleb meile, et vastupidavus on geneetiliste, sotsiaalsete ja psühholoogiliste tegurite kombinatsioon. Kuid sellel teadlikul ja pideval koolitusel ei ole midagi võimsamat, kui me saame ebasoodsate olukordadega positiivselt tegeleda.

Kõik see julgustab meid kahtlemata mõtlema mõnele teisele isiklikule reaalsusele. Näiteks on teada, et lapsed võivad pärida vanemate eelsoodumust ärevusele ja depressioonile. Nad teevad seda, jagades füsioloogilisi omadusi: üle-aktiveeritud ajuahelat.

See, mis meid määrab, ei ole iseenesest struktuur, vaid mõned metaboolsed funktsioonid, mida saab muuta. Sobiva suhtumise, psühholoogiliste strateegiate ja ülalnimetatud teadliku koolituse abil maalime elu meie omal moel.

Kuidas depressioon mõjutab ema-lapse suhet Kas tead, kuidas depressioon mõjutab ema-lapse suhet? Lapse probleemid võivad olla tõsised, seega on selle artikli huvid loe lähemalt.

See on vastupidavuse aeg, on aeg ületada

Vastupidavus on selline kevad, mis elab. See on kunst, mis annab meile raskusi silmas pidades teatud kontrolli. Ka selle ebaõiglase lapsepõlve jaoks pole see igavesti abitu, selle dramaatilise kaotuse või kustumatu rikke korral, meil on võimalus valida uusi värve, millega meie silmaringi kujundada. 

Enesetäiendamise eksperdid ütlevad tavaliselt meile, et selle suutlikkuse saavutamiseks on vaja arendada meisterlikkuse strateegiat. Me teame näiteks seda sõna "vastupidavus" pärineb füüsikast, ja mis määratleb need materjalitüübid, mis on võimelised oma algkuju taastama, hoolimata deformeerumisest. Psühholoogia valdkonnas ei toimi see samal viisil.

Kui midagi "moonutab meid", ei saa me kunagi oma algset vormi tagasi saada. Me ei ole enam sama. Kuid see, et keegi teine ​​on, ei tähenda, et see oleks habras, tumedam ja valusam inimene. Siin peame rakendama domeeni strateegiat.

Sest Vastupanuvõime ei ole suutmatus tekitada vigastust, see on kunst, mis on meie mõtlemisviiside omandamine uute emotsioonide loomiseks. See on enesehinnangu, iseseisvuse ja julguse väljakutse valida, milliseid värve me tahame tulevikku maalida.

Kolm verbaliseerimist päeva kohta

Edith Grotberg, kes on tuntud vastupanuvõimetegurite testimise kohta, keskendub võimele ise taastuda, tuginedes kolmele verbaliseerimisele, mida saame teha igapäevaselt. Need oleksid järgmised:

• Mul on võime tulla toime raskustega. Mul on mõned väärtused, mõned käitumisreeglid, enesehinnang ja inimesed, kes mind armastavad.

• Ma olen isik, kes usub lootusse ja kellel on usku ennast.

• Ma vőin lahendada probleeme, suhelda, kaitsta ennast, head suhted ja võidelda oma õnne eest.

Nende lihtsate mõtlemisstrateegiate rakendamine on kasulik. See ei maksa midagi ja me saame palju.

Raskus ei ole plaat, vaid samm, et tõsta ennast, raskused ilmnevad peaaegu igal astmel, mida te võtate, valite, kas kannate raskust nagu plaat või kasutate seda sammuna, et tõsta ennast. Loe lisaks "