Kas enesehinnangu neli nägu on teil korras?

Enesehinnang See sõna, mis kaasas meid kogu meie elus kui nähtamatu sõber, kes meid nii palju armastab ja kes me kohati põlgame. See on seal Ja kui sa vaatad teda kiindumusega, võtab ta meid käega ja aitab meil kõndida.

See sõber, kes kunagi lahkub, isegi kui me pöördume tagasi ja ootame kannatlikult, kuni me oma armastuse tagasi pöördume. Te ei näe seda, aga te tunnete seda, sest tunned enda ümber olevate inimeste enesehinnangut.

"Õnn ei ole ülevoolav ega väsitav, nagu rõõm või rõõm. See on vaikne, vaikne, pehme ja sisemine rahulolu see algab armastades ennast "

-Isabel Allende-

Veelgi enam, see on kontseptsioon, mis toob endaga välja parima ja halvima: selle erinevad näod täidavad ringi, mis ütleb palju sellest, kes me oleme, mida me teeme ja mida me ei tee, meie suhtumine ja eelkõige usaldus, mis meil on.

Enesehinnangu neli nägu

Stephen R. Covey sõnul tähendab enesehinnangu eest hoolitsemine suurima heaolu säilitamist ja suurendamist ning selleks peate arvestama selle nelja mõõdet. Mida sa mõtled? See, et meie enesehinnangut saab jagada füüsiliseks, vaimseks, vaimseks ja sotsiaalseks / emotsionaalseks olemuseks. Vaatame neid aeglasemalt.

• Füüsiline aspekt: ​​see tähendab hoolitsemist meie keha eest, pöörates tähelepanu toidule, puhkusele ja regulaarsele treeningule. Tegemist on ennetava ja füüsilise tervise usaldamisega rutiini kaudu, mis annab meile heaolu.

• Vaimne nägu: see on seotud väärtussüsteemiga, mis meil on, ja seda tugevdatakse, pühendades aega isiklikule meditatsioonile. Peatage paar sekundit päevas, et mõelda, mis meile on juhtunud ja mida me ootame annab meile energiat.
• Vaimne aspekt: ​​see on osa enesehinnangust, mis on identifitseeritud uute teadmiste uurimise ja omandamisega, elukooli ja kultuuri pakutava haridusega. See on positiivse kriitika ja küpsemise võime, mis võimaldab meil näiteks maailma perspektiivi laiendada.
• Sotsiaalne / emotsionaalne külg: need on kaks mõõdet, mis on omavahel seotud, sest emotsionaalset elu ei saa täielikult mõista, kui me ei võta arvesse isiklikke suhteid. Isiklik turvalisus, harmoonia meie põhimõtetega ja usaldus sellega, mida me sees oleme. See on iseseisvuse nägu, aga ka teiste empaatia.

Kas teil on need korras?

Nagu oleme näinud, langevad enesehinnangu neli nägu enesekindluse sambale ja viisile, kuidas seda endale hoolitseda. Hellitamine füüsilisel, vaimsel, vaimsel ja sotsiaal-emotsionaalsel tasandil. Hetk, mil üks neist külgedest veidi hõõrub, vähendab meie enesehinnang ja ennast nõrgeneb. 

Niisiis, miks mitte pühendada osa oma ajast nende mõõtmete korrastamiseks? Kui füüsiliselt ei ole see teie parim hetk, otsige teadlikult harjumusi, mis rikastavad teid ja muudavad teid end tugevamaks. Kas teil on vaja peatuda ja lõõgastuda? On harjutusi, mis aitavad teil seda palju saavutada. Kas tunned end ebakindlalt sotsiaalselt? Kas sa kannatad? On aeg teid tervendada ja ennustada.

"Kõige mõjukam inimene, kellega kogu päeva räägite, on teie.

Olge siis ettevaatlik, mida sa ise ütled.

-Zig Ziglar-

Te peaksite enne keegi mõtlema, et sinu elu on elada ja mitte ellu jääda või kanda. Ja elades see läheb läbi meie soovide vastuvõtmise ja nende poole pöördumise, tunnistades, et me saame teha vigu, luua, muuta, parandada ennast, mõista ennast. Enesehinnang on märk isiklikust täitmisest ja tasakaalust. 

Valige hästi, kellelt sa ennast ümbritsevad

Me ütlesime, et üks enesehinnangu nägu oli sotsiaalne / emotsionaalne ja mõlemad olid eriti lähedased, sest me ei saa emotsioone ja isiklikke suhteid lahutada. Keegi ei saa oma emotsionaalset osa rohkem täita kui need, kes tahavad seda ausalt teha: kes annab meile õnne, sest ta tahab seda teha ja seega teeb meid paremaks.

"Mitu korda lubame kuulujuttudel, kadedatel inimestel, autoritaarsetel inimestel, psühhopaatidel, uhkustel, keskpärastel, lühikestel, mürgistel inimestel, valedel inimestel, kes pidevalt hindavad, mida me ütleme, et siseneda meie sisimasse ringi. ja mida me teeme või mida me ei ütle ja ei tee "

-Bernardo Stamateas-

See on oluline punkt: meil on õigus meeldivale sotsiaalsele ringile, mis austab meid ja omab meile kiindumust. Sel moel on oluline valida inimesed, keda me tahame enda ümber. Kõrvaldage oma poolelt valed inimesed, kes on mürgised, mis ei võimalda teil tervislikku enesehinnangut luua. 

Usalda ennast, sa oled ilmselt rohkem väärt kui sa arvad, et olete väärt rohkem, kui arvate, sa tead rohkem kui arvad, sa oled tähtsam kui sa arvad. Pea meeles seda iga päev oma elu. Loe lisaks "

Allikas:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey