Kriitika mõjutab mind nii palju kui ma lasin neil mind mõjutada

Kriitika mõjutab mind nii palju kui ma lasin neil mind mõjutada. Olen veetnud poole oma elust, võttes arvesse teiste inimeste arvamusi, valulikud kommentaarid ja nõuanded selle kohta, kuidas ma peaksin oma eksistentsi lähenema inimestele, kes tundsid mind tundvat.

Elu on liiga lühike, et pöörata meie tähelepanu mitte meie omadele, vaid veelgi enam neile, kes ei ole meile kasulikud ja mis ei soodusta meie isiklikku kasvu üldse..

Kriitikat on raske eirata, neid on raske eirata, ilma et see oleks kahjulik ja mittekonstruktiivne. Ära kunagi unusta, et te olete põhimõtteliselt see, mida te kogu päeva arvate, nii et ärge raisake oma aega kahetsuses, kahtlustes ja halbades ülevaadetes.

Kriitika on meie olemusega meie ees

Kes ütleb, et "kriitika ei mõjuta mind üldse", ei ole täiesti tõsi. Nad kõik mõjutavad meid mingil moel. Kriitika on meie olemuse, meie tegutsemisviisi vastasseis. Meie skeemidele.

Kui kriitika on konstruktiivne ja me võtame sammu selle vastuvõtmisega, sellega silmitsi, selle integreerimisega ja sellest õppimisega, on see selge näide sisemisest kasvust. Ja see on alati hea žest.

Nüüd ... Mida me teeme nendel juhtudel, kui kriitika tuleb meile inimestelt, kes on meile mõttekad? Meie pere, sõprade või partneri valus kommentaar jõuab mingil moel meie enesehinnangule haiget. Ja me peame teadma, kuidas nendega toime tulla, kuidas neid juhtida.

Kriitika võib mõjutada meie enesehinnangut

Alati Kogu meie elutsükli jooksul peaks tulema aeg, mille jooksul peaksime olema negatiivse kriitika suhtes vigastamatu, mürgiste ja kahjulike kommentaaridega. Oleme kindlad, et paljud meie lugejad on selle juba saavutanud. Teisest küljest oleme selles protsessis.

Kõige kahjulikum kriitika on see, mida saime lapsepõlves. Meie vanemate kommentaarid meie käitumisviisi, vigade või isegi meie kehaehituse suhtes on selged enesehinnangu rikkumised.

Meil kõigil on mõningane kriitika. See oli juba meie lapsepõlves "Sa oled kohmakas, sa ei tea, kuidas midagi teha", või hiljem ühe meie partneri suus, tekitavad nad kahtlemata selgeid rünnakuid enesehinnangu vastu, mida iga päev püüame kasvatada, tugevdada.

Kuidas kriitikud meid mõjutavad?

Oluline on kaaluda, kuidas need mittekonstruktsioonilised isiklikud rünnakud meid modifitseerivad, ja vajadust neid nende kaitsmiseks ümber kujundada. Tõsta meie lahingud nende kahjulike ja ebameeldivate kriitikateni, kes on supuestamente "nad tahavad meid".

• Isiklik kriitika, kahjulik ja mitte väga kasulik on otsene mõju meie emotsioonidele.
• Emotsioonil on oma mõtetes otsene kaja. Ma tunnen end halvasti ... Mis põhjusel? "Sest mu partner on mulle öelnud, et ma ei tee midagi, et ilma temata ei saaks ma selles maailmas midagi teha."
• Kui me tähtsustame seda kriitikat, mõjutab see meie mõtlemiskavasid ja atribuute: ma olen tõesti väärtusetu inimene?
• Kõik see muudab lõpuks meie enesehinnangu killustatuks ja murdub nagu paberist taskurätik.

Kriitika peaks mõjutama teid nii palju kui lubate

Teile on olnud raske saada, kus sa oled. Teil on oma minevik, et võidelda, lahingutega, mida ainult te teate, et olete võitlesid ja määratledes teid suure inimesega, keda te praegu olete. Milline on vajadus, et anda neile mürgitatud kriitikutele nende elukõrguste väärtus?? Neile ei ole väärt tähelepanu pööramist: see läheb tagasi, involuutne.

Te olete teie mõtted ja nad on teie reaalsuse ja hapniku arhitektid, mis julgustavad teie enesehinnangut. Ära lase neil anda tähtsust hullu kasulikkuse sõnade tühjendamiseks kriitikutele, kes on pärit empaatiat puudutavatest meeltest ja kellel ei ole isegi õigust autentsuse tundmisega.

Mida teha enne kriitikat?

Kes sind armastab, ei tee sulle haiget, ja veelgi vähem käivitab teile kriitikat, millel puudub kasulikkus, mis püüab ainult kahjustada. Seetõttu oleks väga kasulik teha järgmine strateegia iga terava kommentaari saamisel:

• Visualiseeri kuldne rinnus. Kui sa saad kriitikat, siis tuleb kõigepealt hoida oma enesehinnang: hästi kaitstud ja madal võti.
• Analüüsige nüüd külma ja saage kommentaar tagasi. Ole aus iseendaga: Kas see kriitika on konstruktiivne? Kas selles on tõde? Kui jah, siis analüüsige seda, integreerige see, õppige sellest ja kasvake, et toita seda ka oma enesehinnangule.

Kas see kriitika ei ole kasulik ja ebareaalne? Ei sobi millesseki, mida sa oled, mida sul on ja mis teie määratleb?

• Seejärel lülitage see välja. Ära anna mingit tähtsust. Sest selleks, et lubada raevu sind säilitada, kinnitatakse see negatiivne emotsioon, ja veelgi enam, see isik, kes on selle teile pühendanud.

Jäta veel kord meelde Buddha fraasi, "kes domineerib teie üle." See pole alati seda väärt seda kriitikat on parem visualiseerida kuiva lehena, mida kannab tuul. See pole midagi, lihtsalt müra, vaid külm õhk, mis ei vääri teie tähelepanu ega soojust. Läbib ja kaob.

Sinu parim sõber on ise, nii et ärge laske kasulikul kriitikal teie pea asuda, sest siis saab sinust oma vaenlane. See pole seda väärt.

Kes sind vihastab, sind üllatab Kui me vihastame, süüdistame tavaliselt teisi. Siiski on meie otsus aktsepteerida seda, mis meid valutab. Kes sind vihastab, sundib sind. Loe lisaks "

Pildid: Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim