Pöörake probleemide juureni kahes etapis

Mitmetel inimestel on probleeme, mis kinnitavad, et nad pole suutnud lahendada. Nad on tahtnud midagi muuta ja ei ole suutnud.

Kõige olulisem ülesanne on küsige, mõtle, vaata, mida Me peame olema ausad ja ausad.

Pidage meeles, et kui te ei ole suutnud parandada, nagu te soovisite, ei ole see nii, et teie probleemil ei ole parandusmeetmeid, vaid sellepärast, et te ei leidnud lahendust ega tehnikaid, mis võivad teie puhul olla tõhusad..

1. DEEP REFLECTION ÜLESANDED, ¿MIS TULEB MINU?

Sa pead tegema suure analüüsi selle kohta, mis juhtub, maksimaalse võimaliku teabe väljavõtmine, Võite vastata järgmistele küsimustele:

-¿Mis minuga on viga või mida ma tahan muuta?

Isegi kui te arvate, et teate, mis sinuga on valesti, siis mõnikord ei uurita piisavalt olulisi asju. See on umbes a põhjalik uuring selle kohta, milline on tegelik probleem. Tavaliselt ei lähe enamus üksikasjadesse, on vaid mõned sõnad kokku võtmata, ilma tegelikult täpsustamata.

Näiteks ütleb keegi teile, “minu probleem on see, et ma olen ebakindel”, ei vasta küsimusele.

Ma peaksin üksikasjalikult, millistes olukordades tunnete rohkem ebakindlust, kus teised tunned end turvaliselt, millised tegurid, nii välised kui ka sisemised, suurendavad või vähendavad seda ebakindlust.

-¿Miks see minuga juhtub??

Need on väga olulised. Võtke aega ja uurige oma interjööri. Sa tead oma probleemide põhjust, kuid mõnikord on neid raske ära tunda. Pea meeles, et kõik, mida sa ise enda kohta avastad, on teile positiivne.

Eelmise ebakindluse näite kohaselt võime selle ebakindluse põhjuse lahendamiseks uurida meie hirmude sügavuses. ¿Miks ma kardan seda?, ¿täiuslikkuse nimel?, ¿hülgamise hirmust?, ¿Sest minevikus nad ei kinnitanud mind positiivselt või minuga juhtus ebameeldivaid asju?

-¿Mis täpselt see hirmutab mind?

Kinnitades, et me tunneme hirmu, ei reageeri kõige tähtsamale asjale. ¿mis täpselt see hirm toodab? Analüüsige neid probleeme seoses probleemiga. Näiteks:

See paneb mind avalikult kõnelema, sest ma ei tee seda hästi, aga ¿Miks ka siis, kui sa seda hästi ei teinud, ¿mis see on, mida sa kardad?, ¿mis on kõige hullem, mis võib juhtuda?, ¿Mida teised teavad sellest ebakindlusest?, ¿Keeldu teid?, ¿Et nad näevad sind nagu imelik?, ¿Mis kritiseerib sind või teeb sind nalja?

¿mis juhtuks, kui midagi sellist juhtuks?, ¿Kas see oleks nii talumatu? Teil on kõik vastused ja teie sees on vahendid nii, et te ei hooli nii palju, mida teised sinust mõtlevad.

Kui sa ennast hästi tunned, saate selle lahendada. Aga kui sa ei tea täpselt ja täpselt, mis on teie probleem, ei saa te seda kõrvaldada.

2-ARGUMENT KONTSERT, MILLELE SINU OLETES

Arutage oma probleemi üle, mida te sellest arvate. Kui te ei ole seda suutnud lahendada, on see, et teie mõtted seisavad. Kui muudate perspektiivi, võib kõik pöörduda.

Näiteks eelmise näite järgimine. Keegi ei pruugi avalikult rääkida, sest tal on väga negatiivsed argumendid enda kohta. Need mõtted takistavad teda võimest puutuda kokku publikuga.

Kui te selle harjutuse ellu viia ja oma argumenti muuta, võite julged seda teha. Kui teie eelmine mõte oli, et see pole seda väärt, näete seda imelikuna, see teeb seda katastroofiliselt jne. ... Loogiliselt ei saa keegi nende mõtetega avalikult rääkida.

Kui muudate neid argumente teiste vastandite, näiteks: “Ma saan seda hästi teha, olen kehtiv, pole oluline, kui ma närvisin, sest see on loogiline ja juhtub kõigile jne. ” Teil on võimalik seda teha ja minna iga kord, kui seda teete.

Negatiivsed mõtted seisavad rohkem kui inimesed arvavad. Nad on nagu plaat, mille peale paneme, ja see takistab meil teha palju rohkem asju, kui me teeme.

Kui me analüüsime mõtteid, mis on ebakindlad ja turvaliste inimeste inimesed, oleksid nad täiesti vastu.

Kuigi ebakindel, ebakindel oma võimaluste suhtes on halb arvamus, ei ole neid väärtustatud jne. ... Ohutu, usaldus nende tööriistadega, hea arvamus oma, väärtus ise ja ennekõike ei hooli, kui midagi ei lähe hästi, sest nad teavad et keegi pole täiuslik ja viga on inimlik ja normaalne.

Kõik algab meelt, mõtted, kui suudame neid muuta, muutume ka.

Pildid kohtuvad Mait Jüriado ja David Jubertiga