Hoidke seda oma meeles, kõik juhtub, kõik saabub ja kõik muutub

Ükskõik kui palju valu te läbite, peate alati meeles pidama, et kõik, mis meiega juhtub, on oma aja ja rütmiga ning et lõpuks kõik juhtub, kõik saabub ja kõik muutub.

Selleks, et see juhtuks, on meil vaja kannatust, aega ja mõtlemist, mida ei ole kerge saavutada, kuid see pole ka võimatu. Siis päev tuleb, kui mäletate, mis juhtub, on lihtsalt anekdoot suure õppimisega.

Absoluutselt kõik, mis meile juhtub, on algus ja lõpp, nii et kui midagi juhtub, ärge heitke meelt, isegi kui see teid häirib. Kõik juhtub. Ja kui teil on lohutav etapp, pidage meeles, et hea mälu säilitamiseks peaksite täielikult ära kasutama.

Kõik juhtub, aga sa pead kannatama

Kes iganes kannatlikkust kannab, pole midagi puudu. Muuhulgas sellepärast, et selle eesmärk on edendada ja pigistada teed, mis aitab kogeda kogemusi, võtta muutusi ja mitte lasta sel hetkel põgeneda.

Me kõik oleme igatsenud mingil hetkel, et kella käed jooksevad rohkem või et kalendri leheküljed hakkaksid kiirustama. Kuid aja möödudes sunnime me end mõtlema, mis on meie ja mis me tahame teha. Selles mõttes, On hiina vanasõna, mis sisaldab väga terapeutilist õpetust:

Kui asjal on lahendus, siis miks muretseda ja kui tal pole lahendust, miks muretseda?!

Alati jääb midagi, mis jääb

Tõde on see, et kuigi kõik juhtub, seal on alati midagi, mis jääb juhtunud kohta. Peaaegu alati on asjaolude õppimine, mida me peame elama, osa sellest, mida me võime nimetada sisuliselt.

Meie olemus on koguda need muutused, mis on meile esitatud. Me peame seda kasutama ka meie eeliseks, et säilitada tasakaalu mineviku, praeguse ja tuleviku vahel.

Kui meie mured on liigsed ja sellega kaasnev pinge on peaaegu talumatu, peame kordama, et kõik juhtub ja kõik muutub. Kuidas me saame seda teha?

• Seistes silmitsi sündmuste või ärevate aegadega, me peame tegema, rakendades neid sisemisi stiimuleid ja väliseid sündmusi, mis tekitavad ärevust või ahastus. Me saame seda saavutada, püüdes tekitada muret ja analüüsida, kuidas me seda läbi viime.
• Ideaalne on saada lõõgastumisstrateegiatega hingamise või muu tegevusega, mis aitavad meil keskenduda siin ja praegu (näiteks värvi värvid).
• Sel viisil minimeerime ootusi ja negatiivseid prognoose, pöörates tähelepanu praegusele hetkele. Me ei saa ära võtta ekslikke ootusi tulevaste sündmuste kohta.

Milliseid probleeme võib meil olla?

Igale probleemile ei ole maagilist lahendust, aga jah saame luua strateegiaid, mis aitavad meil oma muresid lahendada parimal võimalikul viisil Vaatame kõigepealt, milliseid muresid meil on.

Kohene mure

Mure konfliktide pärast teiste inimestega või meie maja vajaduste parandamine. Sellised probleemid on väga kohesed ja neid saab lahendada.

Me saame rakendada probleemide lahendamise strateegiaid. Selleks:

• Peame pöörama tähelepanu probleemile, eeldades seda probleemid on osa igapäevaelust ning et on oluline tunda end nende ees, samuti proovida mitte reageerida impulsiivselt.
• Oluline on täpsustada, mis seda mõjutab ja milliseid lahendusi me selle vastu näeme, kas nad on hulluks või mitte, võime kõigepealt kõigepealt mõtiskleda. Ideede hulk tekitab kvaliteeti.
• Peame tegema lahendusi lahenduste alternatiivide kohta mis on meile tekkinud, hinnates nii emotsioone kui ka aega ja vaeva nii plusse kui miinuseid.
• Kui oleme kõige mõistlikumad otsused teinud, peame selle ellu viima. Kui see ei ole hea lahendus, kordame seda protsessi.

Mitte modifitseeritavad probleemid

Need on teise tüüpi probleemid või mured, mis puudutavad vahetuid küsimusi, mida ei saa muuta, näiteks armastatud inimese haigus või maailma olukorda.

Siinkohal peame rakendama enesekontrolli strateegiaid või positiivne ümberhindamine.

Irratsionaalsed mured

Näiteks on hirm, et maailma lõpp saabub või et me võib äkki ja tõsiselt haigestuda need ei põhine reaalsusel, mis on liiga tõenäoline. Sel põhjusel tehakse ettepanek, et descatastrofizari võimalus põhjendaks argumente, mis need mõtted lahti võtavad, et näha, et need on ebatõenäolised.

Igal juhul on oluline, et me mõtleksime selle üle, et ei ole midagi püsivat ja elu ise on väga muutuv. Me peame propageerima seda, mis ületab õppimise, mitte vigu või muret.

Me ei saa peatuda, et uppuda, kuid jätka ujumist, et minna ette ja mitte jätta ühtegi maastikku mööda.

Kui te seda kõige vähem ootate ja kui see juhtub, siis äkki juhtub midagi, ja te teate, et asjad muutuvad ja muutuvad. Ja sealt ei ole midagi sama ... MITTE KUNAGI Loe veel "