Oht, et meid tavapäraselt aktsepteeritakse

"See ei olnud mulle sügavune,

kuid veealuse aja veetmise ajal

-Frida Kahlo-

Hirm isikukahju pärast

Paljud meist kardavad kannatada mõningaid sündmusi, mis on elus "traumaatilised". Ja mõnikord selle hirmu tõttu püüame suunata oma elu trajektoori nii kaugele "konflikti tsoonist".

Ja nii, kuigi me püüame vältida suuri elutähtsaid stressitegureid see võib meile suurt kahju tekitada (õnnetused, haigus, lahutused, agressioonid, kaotused, sõja- või konfliktiolukorrad jne), meie ümber ümbritsevad teised meie ümber.

Siiski on arvukad stressiuuringud (Sandín ja Choroit, 1991) ning erinevate stressorite või tagasilöökide mõju ("hassless" inglise keeles) näidanud, et see on pikaajaline igapäevane väike stressitegur, mis põhjustab kõige rohkem vaimse tervise probleeme.

Millised on meie igapäevased stressitegurid?

Meie igapäevaelus on palju tavasid, mis võivad olla väga kahjulikud meie füüsilise ja emotsionaalse heaolu eest.

Päevarutineid aktsepteerivad sotsiaalsed kohustused, tava, vajadus, muutuste hirm või kohustus. Enamik aega peaaegu peaaegu alateadlikult.

Mõned tegurid, mis aja möödumisel meid ei rahulda, ega kasu ning seetõttu oleks otstarbekas see lõpetada, nad võivad olla:

• Ülekaitsvad hoiakud.
• Paar armukadedust.
• Konfliktid töö, paar, perekond või meie sõbrad.
• Halb side teistega.
• Müra ja karjed mis ei lase meil puhata.
• Vastutusest vabastamine.
• Ülesannete kogumine.

Samuti peame seda arvesse võtma sõltuvalt isikust tekib olukordi või kogemusi rohkem kui teised.

Praegu peaks igaüks küsima ...  Mil määral see, mida ma tavapäraseks või igapäevaselt aktsepteerin, vähendab mind kui isikut?

Kas see on seaduslik ja lihtsalt lubada minu isiklikus ruumis pidevat lugupidamatust või haridust? Kus on sõjaväe või agressiivse suhtumise piir, mis lubab mul käsitleda kõike seda, mis mind halvustab?

Väikeste stresside tagajärjed meie elus

 On huvitav seda mõista paljud neist ebameeldivatest välistest vahenditest jäävad märkamatuks meie elu esimesel hetkel, et väljendada ennast ilmsemal viisil.

Seetõttu on a abitu- ja süütunne kui me mõistame, et paljud asjad, mis täna meile ei meeldi, andsid meile varem heaolu.

Aga isegi kui see tunne on probleemi lahendamisel ja lõpetamisel normaalne, ei tohiks see olla takistuseks. Me kõik teame, et paljud asjad meie elus võivad muutuda ja teised jäävad stabiilseks.

Oluline on see, et me tunneme seda meie keskkond on meiega seotud, mitte vaenulik.

Sellel ei ole mingit pistmist ohverdus-, võitlus- ja üleandmisvõimega. See on puhas emotsionaalne intelligentsus:

Raske ja sageli on raske rida, nii et proovige nii palju kui võimalik leida teile soodne kliima ja mitte see, mis muudab selle veelgi keerulisemaks

Vastasel juhul muutub see abituus enne meid ümbritsevate stressitegurite krooniliseks, meie iseloom muutub muutumatuks, meie meeleolu muutub, me somatiseerime ebamugavustunne ja me tunneme, et me ei suuda meie elus produktiivseid muutusi teha.

Meie rutiinid saavad meie meelte ja soovide vangiks.

Isegi, depressiivne tendents ilmneb vältimatu tagajärgena nendest väikestest "igapäevastest probleemidest".

Seetõttu, püüdke leida jõude taastamiseks ja lõõgastumiseks puhkepunkte ja lõõgastust.

Võtke pausi ja sulle hetki. Lahutamine aitab meil rohkem energiat hiljem selgemate ideede ja tundetega ühendada. See võimaldab meil uuendada.

Hoolitse oma rutiini eest,

hoolitsege oma igapäevaelu eest,

hoolitsege